1、鮮蓮銀耳湯
原料：干銀耳10g，鮮蓮子30g，雞湯1500ml，料酒、精鹽、白糖、味精各適量。製作：把銀耳發好，放一大碗內，加雞湯1500ml蒸1小時左右，待銀耳完全蒸透取出，雞湯留置待用。將鮮蓮子剝去青皮和一層嫩白膜，切掉兩頭，捅去心，用水氽後仍用開水浸泡（鮮蓮子略帶脆性，不要泡得很爛）；再燒開雞湯，加入料酒、精鹽、味精、白糖，將銀耳、蓮子裝在碗內，注入雞湯即可。吃蓮子、銀耳，喝湯，每日1次。功效：滋陰潤肺，補睥安神。適用於心煩易怒，乾咳痰少，口乾咽干，食少乏力等症。消除疲勞，促進食慾、增強體質。
2、杞汁滋補飲
杞汁滋補飲的原料：鮮枸杞葉l00g，蘋果200g，胡蘿蔔150g，蜂蜜15g，冷開水150ml。製作：將鮮枸杞葉、蘋果、胡蘿蔔洗淨切片，同放人攪汁機內，加冷開水製成汁，加入蜂蜜調勻即可。每日l劑，可長期飲用。功效：強身壯陽，美顏，抗疲勞。枸杞葉味甘性平，能補腎益精，清熱明目止渴。在工作過於勞累及運動過量時飲用，能消除睏倦疲勞，恢復元氣，增強健康。
3、多吃魚肉
多吃魚有健腦作用，對記憶有好處，而且魚肉不會增加脂肪的堆積。科學研究發現，牛肉、雞肉等瘦肉富含蛋白質，它們的能量高、脂肪少，經常食用能使人有效保持旺盛的精力，還不用擔心肥胖的問題。
4、多吃瓜果蔬菜
易疲勞嗜睡吃什麼，多吃一些富含維生素的時令蔬菜和水果有利於保證嗜睡症患者膳食結構平衡，對於維持他們的身體正常功能、保持旺盛精力有積極的作用。
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嗜睡症的日常護理
嗜睡症同樣有害於人體健康，長期嗜睡會出現視覺障礙、在不恰當的場合睡眠發作還有可能引發事故。所以，嗜睡患者有必要進行積極治療、注意日常護理，將疾病的危害減至最低。作為患者的家屬，同樣有責任好好照顧患者，讓他們早日恢復健康，那麼對於家人的嗜睡怎樣護理才是恰當的呢？
首先，要在精神上鼓勵、支持患者，幫助患者保持樂觀的情緒，樹立戰勝疾病的信心，避免憂鬱、悲傷。注意：避免讓患者處於過於興奮的狀態，因為興奮過度可能誘發嗜睡症中猝倒的發作。
第二，一定不要讓患有嗜睡症的家人獨自遠行，或者從事高空、水下作業，更不能讓其一人駕駛車輛，以免發生意外事故，這是對嗜睡患者進行護理時最應該注意的。
第三，儘量把患者的生活安排得豐富多彩，精神生活和物質生活最好做到「齊頭並進」，精神上，讓患者多參加文體活動，幹些有興趣的工作，儘量避免從事單調的活動。物質上，為患者準備規律的三餐，此外，多吃水果。
第四，藥物的服用要謹慎。因為像三環類藥物等大多數西藥是有很多副作用的，所以再給家人服用時一定要遵醫囑，否則會出現抗膽鹼能藥不良反應，如口乾、直立位低血壓、尿瀦留、性功能障礙和視力模糊等情況。
老年人嗜睡是什麼原因造成的
1、環境因素
老年人如果生活比較孤獨、單調，環境比較寂寞，再加上老年人由於體力欠佳，心臟功能不好，或患有骨關節病等，往往不愛活動，容易出現嗜睡。因此，在了解老年人嗜睡的原因之後，做子女的應該注意給老年人安排好日常生活，注意適當的搞些適合老年人特點的活動，使老年人感到生活充實而有意義，從而擺脫孤獨、寂寞感。
2、藥物因素
主要指安眠藥的副作用，因為有的安眠藥作用時間比較長。另外，若老年人有慢性腎功能衰竭或低白蛋白血症，容易出現安眠藥的後作用，後作用表現為第二天起床後精神不佳，倦乏嗜睡。因此，在檢查老年人嗜睡過程中，發現服用的藥物中和用安眠藥對嗜睡有一定關係，就應該停用、改用或減量應用安眠藥物。
3、腦部因素
當老年人出現嗜睡狀態，首先應該考慮是否有腦部病變。例如當老年人出現腦部的炎症、腦瘤、腦萎縮、腦動脈硬化症和腦血管疾病等，都可能出現嗜睡狀態。
4、身體因素
一般情況下，身體因素是最常見的老年人嗜睡的原因。老年人多體力衰弱，特別是身患一些全身疾病，如甲狀腺功能低下或肺部感染等，早期症狀往往是精神萎靡和嗜睡。因此，家人應注意老年人患內科疾病的情況，如出現老年人嗜睡的情況，應及時找諮詢醫生或去醫院進行檢查，謹防延誤治療。
如何緩解經期嗜睡？
足三里、三陰交：手法同上，強度可稍大，具健脾除濕作用。足三里：膝蓋外側下方1根手指處；三陰交；在小腿內側，足踝尖上3英寸。
女人嗜睡是什麼原因 女人嗜睡怎麼辦
嗜睡症是種並非常見的心理疾病。它的表現主要是白天睡眠過多，且好睡。不管在什麼狀態下，如象你所說的站著還是坐著，睡意一來，難以抵檔。有些更離譜的是走著也能睡著。當然，這種嗜睡即不是晚上睡眠不足引起，也不是什麼神經衰弱或抑鬱症等心理疾病繼發。