陳皮田螺湯清熱祛濕

陳皮田螺湯有清熱祛濕的作用,它清潤可口,能解濕困、祛濕熱,常為春季陰雨時的家庭調理湯品。中醫認為田螺性寒,味甘、咸,能清熱利尿、利腸利水、止瀉止血、和胃化痰,有治療目赤、黃疸、腳氣、痔瘡等疾患的功效。

材料:田螺1000克、豬瘦肉200克、節瓜1個、陳皮3片、生薑3片。

烹製:田螺洗淨置滾水灼過,挑出螺肉,去尾端,起油鑊下鹽爆炒片刻;節瓜洗淨、削皮、切大塊;陳皮浸泡;豬瘦肉洗淨,整塊不刀切。一起與生薑放進瓦煲內,放入清水2000毫升(約8碗量),武火煲沸後,改文火煲約1個半小時,調入適量的食鹽便可。此量可供3~4人用。

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營養專家推薦的陳皮食補食譜

人們常拿陳皮泡水喝,但營養專家稱,陳皮還能入菜,可以製成很多口味獨特的佳餚,還具有一定的食療養生功效。

秘制陳皮雞翅

原料:雞翅500克,鹽、料酒、胡椒粉、蔥、姜、辣椒、陳皮、冰糖、枸杞、油各適量。

做法:雞翅用鹽、料酒、胡椒粉醃製10分鐘;鍋內倒入油將雞翅炸至金黃色後撈出,然後在鍋中放入蔥、姜、辣椒炒香,放入炸好的雞翅、陳皮、冰糖、開水燉5分鐘,然後加泡軟的枸杞再煮1分鐘即可食用。

陳皮釀牛腩

原料:牛腩肉500克,陳皮、生薑、花椒、大蒜、蔥白、干辣椒、冰糖、老抽、生抽、蚝油、料酒、水澱粉、油各適量。

做法:陳皮洗淨、泡軟,用刀刮去內部白色內膜,切成片,浸泡陳皮的水留用;鍋里加入適量的油,放入陳皮、生薑、花椒、大蒜、蔥白、干辣椒、冰糖小火炒香;牛肉切塊放入開水中汆燙洗淨以後,倒入鍋內煸炒,噴入適量的料酒,加老抽上色,用生抽、蚝油調味;一次性加入沒過所有原料的水及之前浸泡陳皮的水,大火煮開轉小火慢燉至牛肉酥爛;轉大火,加水澱粉勾芡收汁即可。

陳皮香蕉粥

原料:大米100克,陳皮5克,香蕉1根,冰糖少許。

做法:大米洗淨加水,陳皮切碎一同放入鍋中,大火煮開後轉小火煮至黏稠,放入冰糖,冰糖溶化後放入香蕉,稍煮一下即可。

提示

陳皮有一定的燥濕作用,氣虛、有胃火的人不宜經常食用,一般每周吃一次即可。

陳皮對藥酶有影響,正在服藥的人最好不要多吃陳皮。

鮮橘皮非陳皮不能混用

陳皮有理氣調中、燥濕化痰的功效,可用於治療脾胃氣滯所引起的消化不良、脘腹脹滿及痰濕蘊肺所致的咳喘等,有較好的療效。有的人認為陳皮與鮮橘皮(吃橘子時剝下的鮮皮)是同一種東西,便把鮮橘皮拿來當作燥濕化痰的陳皮沏水喝,這種認識是錯誤的。

陳皮雖然是成熟的橘皮經曬乾或晾乾製成的,可陳得越久越好,一般放至隔年後才可以使用。鮮橘皮與陳皮雖然是同一種東西,但性質卻大不相同。鮮橘皮含揮髮油較多,不具備陳皮那樣的藥用功效,而陳皮隔年後揮髮油含量大為減少,裡面的黃酮類化合物含量會相對增加,這時陳皮的藥用價值才能體現出來。因為鮮橘皮表面有農藥和保鮮劑污染,這些化學製劑有損人體健康,用它泡水還可能對健康產生不利影響。

即使陳皮也並非人人可以隨意拿來泡水飲用。陳皮性味溫、辛、苦,有發熱、口乾、便秘、尿黃等熱性病症狀者,是不宜飲用陳皮水的。

冬瓜陳皮老鴨湯的做法

煮沸清水,放入所有材料和米酒,大火煮20分鐘,轉小火煲一個半小時,下鹽調味即可飲用。

健康飲食吃點陳皮能潤腸

陳皮,又名橘皮,陳皮性溫、味辛、苦。溫能行氣,辛能發散,苦而泄水。故陳皮有三大類作用,一是導胸中寒邪,二破滯氣,三益脾胃。