十種食物讓男性排出毒素
1、海帶
男性們在飲食中可以適量的吃一些海帶，可以有效幫助排除體內的毒素，此外，經常食用海帶還可有效防治地方性甲狀腺腫，對高血壓、動脈硬化及高血脂有預防和輔助的治療作用。而在排毒方面，海帶是腸蠕動的「加速器」。海帶呈鹼性，可促進血液中的甘油三酯代謝，有助潤腸通便。而且熱量低，膳食纖維豐富，能加速腸道運動。
對於海帶的吃法在這裡推薦清蒸，因為這樣不會破壞海帶中的礦物質，還可有效增加腸蠕動。
2、菠菜
菠菜作為蔬菜中常見的一種，對人體的健康是非常重要，食用菠菜可以幫助清理人體腸胃裡的熱毒，還可以有效的防治便秘，使人容光煥發，因此，菠菜被譽為腸胃熱毒的「清理工」。由於菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質，能使血糖保持穩定；菠菜富含各種維生素，能夠防治口角炎、夜盲症；菠菜還含有大量的抗氧化劑，具有抗衰老、促進細胞繁殖作用，既能激活大腦功能，又可增強青春活力，防止大腦老化。所以，男性在日常的飲食當中可以多食用些菠菜，這樣能夠很好的幫助排除體內的相關毒素，讓身體更加健康。
菠菜的吃法可以說是有很多，如夏之季將菠菜洗淨，用開水焯燙，瀝乾水分，配以調料做成涼拌菜居多，而菠菜拌豆乾的食療效果尤佳。
3、豬血
豬血現在很少有人食用了，尤其是較為年輕的人，其實食用豬血對身體還是很有好處的，因為在豬血當中富含維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、磷、鈣、尼克酸等營養成分。豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解後，產生一種解毒、清腸分解物，能夠與侵入人體內的粉塵、有害金屬微粒發生化合反應，易於毒素排出體外。此外，豬血富含鐵，對貧血而面色蒼白者有改善作用，是排毒養顏的理想食物，是腸解毒的「消化酶」。
一些長期接觸粉塵的人，特別是每日都駕車的司機，飲食上應該多吃些豬血。此外，喝豬血白米粥，能有效幫助腸道解毒，預防結腸癌。
4、糙米
在眾多的食物當中，其實糙米要比白米更佳富有維生素、礦物質與膳食纖維等物質，所以，糙米向來都被人為是一種健康食品。而且在糙米中含有豐富的B族維生素和維生素E，這些元素能夠促進血液循環，源源不斷地為腸道輸送能量，可促進腸道有益菌增殖，預防便秘和腸癌，被譽為是腸道疏通的「管道工」。因此，為了身體的健康，男性們也應該多食用些糙米。
其食用方法為將糙米煮粥食用即可。
5、蜂蜜
蜂蜜是很多人都喜歡吃的東西，食用起來也是比較方便的，並且食用蜂蜜還能起到排毒的效果，此外，在蜂蜜當中還含有的胺基酸、維生素，可促進身體良性循環；至於蜂蜜中的鎂、磷、鈣等營養元素能調節神經系統，也可以為腸道提供良好的休息環境，讓腸道「和顏悅色」，被譽為是胃腸道的「養顏液」。
取一勺蜂蜜泡水飲用就能達到潤腸、美容的功效。
6、酸奶
在日常的飲食中，男性最好可以保障自己能夠每天喝一杯酸奶，不僅可以讓身體健康，還可以進行排毒；這是因為在酸奶中富含的乳酸菌，使用之後可以維護腸道菌群生態平衡，並形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵；此外，乳酸菌還會產生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動，從而防止便秘，被譽為是腸動力的「添加劑」；酸奶中所含的多種酶，還可以幫助人體更好地消化吸收奶中的營養成分。
最好的食用方法是，在兩餐之間喝杯酸奶就可使腸內菌群平衡，促進腸道消化分解。
7、魔芋豆腐
在魔芋豆腐中則含有束水凝膠纖維，可大大的促進腸道的蠕動，幫助減輕腸道壓力。另外，其中的膳食纖維，可在腸壁上形成保護膜，縮短食物的停留時間，清除腸壁的廢物，被譽為是使得腸道變輕盈的「能量元」。此外，如果男性們經常食用魔芋豆腐還能夠起到排毒的作用。
魔芋具有多種食療功效，具有很高的食用價值，既可單獨烹食，亦可佐其它菜餚共食，味道清爽可口。小火慢燉魔芋豆腐，會使得其營養元素全部釋放出來，喝湯容易被人體吸收。
8、花生
說起花生，它的營養價值甚至要比糧食還高，而且食用花生可以幫助人體排毒，由於在花生種含有大量的蛋白質和脂肪，特別是不飽和脂肪酸。可以強健腸道，這是因為花生入脾經，有養胃醒脾、滑腸潤燥的作用。花生中獨有的植酸、植物固醇等特殊物質，會增加腸道的韌性，被譽為是腸道強健的「催化劑」。
其食用方法為，每日吃5至6粒花生，就能強健腸道。用水煮花生，營養不會被破壞，也容易吸收。
9、黑木耳
黑木耳是最認為可以幫助人體排毒的一種食物，而且還是有名的山珍，可食、可藥、可補，有「素中之葷」之美譽，世界上被稱為「中餐中的黑色瑰寶」。黑木耳所含的植物膠質，可在短時間內吸附殘留於腸道的「毒素」，並將其排出體外，起到「洗滌」腸道的作用，被譽為是腸道清潔的「鐘點工」。因此，男性們想要排除體內的毒素，可以經常食用一些黑木耳。
食用方法為黑木耳涼拌吃最營養，只需依照個人口味加入調料攪拌均勻即可。
10、蘆薈
有人曾這樣說「清早一杯蘆薈，如金幣般珍貴」，這就說明，蘆薈與眾不同的具有非常出色既能排毒又能補虛的個性，由於蘆薈含有多種植物活性成分及多種胺基酸，維生素，多糖和礦物質，其中蘆薈素可以極好地刺激小腸蠕動，把腸道毒素排出去，能極好地清除腸道內毒素，主治腸熱便秘，被譽為是腸道排泄的「助推劑」；同時還有清理肝臟、血管內毒素的作用。
此外，蘆薈還可入藥，但只做丸劑、散劑，也可研末調敷外用或用醋、酒泡後塗用，不入湯劑。食用上可做成番茄塊拌蘆薈的清爽小菜，或蘆薈濃汁燉官燕。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
毒素都是從什麼地方來的呢
毒素都是從什麼地方來的呢
1、從飲食中得來，也就是身體內的毒。食物當中的蛋白質、脂肪、以及糖等物質新陳代謝和腸道內的食物殘渣腐敗後所產生的毒素如果沒有及時排出體內就會轉換成身體內的毒素，就比如說人們在吃了肉類所產生的有害毒素是非常多的，就比如說吃了肉類之後身體在分解消化分解食物的時候就會產生分解代謝產物二氧化硫，產生腐臭的氣味，沒有及時排出代謝廢物腸道又會把這些毒素重新吸收一次。
2、從環境中帶來，只要人們跟外界有所接觸就會有毒素的產生，指的是外部環境的水、氧氣、飲食所帶來的細菌、病毒等毒素，由於工業化的發展，空氣、水源甚至食物，這些被污染過的食物、水和空氣都會通過食物鏈進入到人體內。
3、不良的生活習慣影響毒素的排出，現代社會的生活節奏緊張，工作競爭和壓力等都造成了人們的生活習慣不太正常，菸酒過度以及睡眠不足等都會造成毒素的積聚。
毒素多瘦不下 冬日排毒不妨試試這方法
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喝水排毒減肥法
保持身體三通，大便、小便和排汗是身體天然的排毒管道，要時刻保持通暢。大便能將人體50%的毒素排出體外，要養成定時排便的習慣。 所以，生活中需要多喝溫開水，每天8杯水不可少。不喜歡單調白開水的朋友，可以適當喝一些綠茶，綠茶本身也有利於排毒。
荷葉灰排毒減肥法
中藥裡面有一味藥材，名字叫做荷葉灰，能升清降濁，脾陽升了，脾胃健運了，水谷自然化生精微，吃下去的東西不再化生痰濁，喝下去的水，不會淤積在體內，故有很好的減肥功效。若是脾臟和胃臟太熱（火氣大）就會產生很多廢物，當發生功能不順的情況時，鼻子容易變紅或是長青春痘；若是肝臟解毒功能有問題時，臉頰部位也會發生很多症狀。
粗纖維排毒減肥法
富含粗纖維的新鮮的水果和蔬菜、粗糧等都是最好的身體清潔劑。它們天然的纖維就好比是把刷子，有助於去除廢物，保持大腸的乾淨。專家建議冬季排毒，要減緩肝臟的負擔，需要控制肉類、乳製品，鹽和糖，食物添加劑、防腐劑、飽和脂肪、酒和油炸食品的攝入量。以米飯為主食，能淨化腸胃且不會加重消化負擔。
推薦食材：燕麥、糙米、綠豆、獼猴桃、柑橘、蘋果、檸檬蘿蔔、番茄、黃瓜、菠菜、捲心菜等。
運動出汗排毒減肥法
運動出汗也是人體自我排毒的重要手段之一，所以，日常建議多進行體育運動，也能幫身體及時排毒。最簡單的排毒法，是在安靜和空氣較好的環境裡快走、深呼吸。利用步行，特別是上坡，增加肺活量，最好每天有半小時的深呼吸運動。不過，冬季運動要注意穿比較容易吸汗的棉質運動服裝，同時運動完即使更換衣服和補水，以免感冒。運動強度以微微出汗為最佳。
冷熱浴交替排毒減肥法
冷熱交替的淋浴法可以增加我們的血液循環和對冷的抵抗力。先開熱水淋浴2～3分鐘，然後改為30秒鐘冷水，一共重複3次。第一次轉為冷水時，將熱水慢慢關掉，水由熱轉溫再轉涼。要保持身體的熱度不散失，可將雙手交叉壓在腋下，腳不停地跳動。
青汁排毒減肥法
所謂的青汁，其實就是用大麥嫩葉小麥嫩苗等榨成的汁，或者直接購買現成的大麥葉青汁飲用，可以清腸排毒、改善便秘、抗輻射。青汁含有很多膳食纖維，對排毒減肥有很大的幫助，堅持喝一段時間，整個人都會覺得神清氣爽。
斷食排毒減肥法
想要排毒，還可每周選擇一天或者兩天為斷食日。此時身體不獲取食物，會減輕各個臟器的負擔。不過，這期間一定要補充足夠的水分。
淨化身體排毒減肥法
想要排毒瘦身不復胖，先要從淨化身體開始。
清除體內毒素的方法
自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液循環而連全身。藉助主動咳嗽可以『清掃』肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。
按摩三個穴位可排出體內毒素
別名沖陽穴，為手足陽明之會。位於鼻翼旁開約一厘米處（在鼻翼外緣中點旁，當鼻唇溝中）。迎香穴為大腸經諸穴的最高穴位，大腸經循經上行的陽氣皆聚集於此。從醫學的角度講，按摩迎香穴，可有效地改善局部及其臨近組織的血液循環，增強局部對天氣變化的適應能力和對病邪的抵抗能力。