經常胃疼該怎辦 穴位按摩可治胃痛

對於胃痛來說,止痛藥僅僅只是是緩解暫時的疼痛,平時的合理的飲食習慣才是解決胃痛的根本,那麼胃痛吃什麼食物好呢?經常胃疼又該怎麼辦呢?

胃痛吃什麼食物好

平時的食物本身要容易消化:清淡的、不油膩的、纖維素少的、軟一點的。如水果、青菜、豆腐、綠豆粥、鮮奶、饅頭、各類蛋、等等。

注重平時營養的補充,在保證身體足夠熱量攝入的同時,減少胃的工作量。多吃些高蛋白食物及高維生素食物,保證機體內各種營養素的充足,防止貧血和營養不良,如瘦肉、雞、魚、肝腎等內臟以及綠葉蔬菜、番茄、茄子、紅棗等

當胃酸分泌過多時,可喝牛奶、吃饅頭或麵包以中和胃酸。當胃酸分泌減少時,可用濃縮的肉湯、雞湯、帶酸味的水果或果汁,以刺激胃液的分泌,幫助消化。

按穴位治胃痛

首先是中脘穴。中脘穴是治療胃腸疾病中十分重要的穴位,它位於胸骨下端和肚臍連線的中央,大約在肚臍往上一掌處。指壓時仰臥,放鬆肌肉,一面緩緩吐氣一面用指頭用力下壓,6秒鐘時將手離開,重複10次,就能使胃感到舒適。在胃痛時採用中脘指壓法效果更佳。

其次是天樞穴。此穴位於肚臍左右兩拇指寬處。患者可平躺在床上,用中間三個手指下壓、按摩此處約2分鐘。天樞穴的主治病症包括消化不良、噁心想吐、胃脹、腹瀉、腹痛等。

接下來是足三里。足三里穴位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。在膝蓋的膝蓋骨下面,可摸到凸塊(脛骨外側髁),由此再往外,斜下方一點,還有另一凸塊(腓骨小頭)。這兩塊凸骨連線為底邊向下作一正三角形。正三角形的頂點,正是足三里穴。按壓6秒鐘將手離開一次,重複10次,就可促進胃酸分泌,使胃感到舒服,而且還能起到止疼的作用。

最後要採用摩腹療法,採用坐或臥式,雙手疊掌置臍下腹部,以臍為中心順時針方向按摩,約3—5分鐘,起身散步片刻,一般宜在飯後半小時進行。

此外經常胃疼的話,你該注意這些了:

一、調整作息

從生活作息上做起,最最少一天三頓要定時定量,最好給自己設定一個時間表,然後嚴厲遵守。這同時會對睡眠時間產生影響,由於一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的,這種習慣必須要改,並不是說晚上吃夜宵可以填補過來的,由於人的生物鐘固然可以前後移動,但都是在一定範圍內,不可能產生太大的差別。如果不相信的話,可以去查一下相關人體生物鐘的資料。

二、睡前勿飲食

一般,胃消化功能不好的人,症狀是吃一點點就會飽,略微多吃一點就會胃脹,格外在晚上多吃的話,還會由於胃部滯脹而影響入睡。硬的、纖維類的東西不好消化。因而建議少吃多餐,如果還沒到正餐時間,可以補充一些食品,但不宜過多,一定要記住這不是正餐,正餐還是要按正常來吃。食品以軟、松為主,一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃,由於這些東西最難消化。湯最好飯前喝,飯後喝也會增加消化困難。入睡前兩三個小時都最好不要吃東西,否則輕易影響入睡,如果覺得肚子空可以多喝水。

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胃不好要挑食 這11類食物別吃

天氣轉熱,又到了腸胃病高發的時節,生、冷、硬、酸、辣等刺激性食物都會影響胃的「工作」。挑食對普通人來說意味著營養缺失,可對胃不好的人來說,避開某些「禁忌」主動挑食,才能更好地保護嬌弱的胃。

胃不好的原因

1、生活作息不正常。還可能定時定量,造成腸道過於飢餓或過於飽食,導致腸道動作異常,長期可以使胃腸負擔過重。

2、吃的太快。會使咀嚼不到位,造成消化液和食物不能充分攪拌混合,因而不能進行充分的消化分解,對腸道造成傷害。

3、飲食不衛生。有些病菌於腸道中會產生毒素,造成急性胃腸炎等胃腸道疾病。

4、飲食無規律。 忙的工作導致吃飯無規律,不但吃飯時間沒規律,有的時候還少吃,有的時候又多吃,有的時候又不吃。餓,可以讓胃出毛病,但吃多了,也會讓胃因為負荷太大而受不住。不定時就餐、愛吃宵夜等習慣嚴重損害了腸胃的健康,這些高負荷的運作擾亂著胃的正常消化和吸收功能,使胃酸分泌過多,這樣,就使胃病非常嚴重。

5、吃太多藥物。造成腸道有益菌群不能生存,從而減弱消化能力。

6、生理年齡老化,造成腸道消化器官機能退化。

7、飲水量太少或纖維素食物進量太少造成便秘,增加了繼髮結腸癌的可能性。

8、壓力過大直接影響生理功能就是腸道功能異常。如胃酸過多、減緩蠕動或加快蠕動等。胃酸過多會損傷胃黏膜,加快蠕動會造成頻頻腹瀉,減緩蠕動會造成腹脹。

胃不好少吃這些食物

1、加工食品。一旦發生便秘,應避免吃加工食物。因為精加工的食物缺乏有益腸道蠕動的膳食纖維。另外,加工食品中添加的防腐劑、人工色素或乳糖等成分也會導致消化系統問題,加重消化不良。

2、含人工甜味劑的食物。人工甜味劑山梨糖醇最容易導致消化不良。山梨糖醇在口香糖和減肥食品等食物中起到增甜作用。山梨糖醇一旦到達大腸,往往會導致腹脹和腹瀉。

3、酒類。感覺噁心反胃時,最不應該喝含酒精飲料,否則容易加重症狀。從營養方面看,酒類不含蛋白質、維生素等營養成分。酒精不僅傷害胃而且會影響肝臟代謝。過量飲酒會引起消化不良以及其他健康問題。

4、含咖啡因食物。咖啡因會刺激胃腸道蠕動,攝入過量可導致腹瀉。富含咖啡因的食物有咖啡、茶、巧克力和某些提神飲料。

5、過甜或過鹹食物。太咸或太甜食物會導致胃灼熱,加重消化不良。

6、汽水和果汁。這兩種飲料含有許多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖,從而導致胃腸不適。

7、乳製品。乳糖不耐的人,攝入乳製品後會引起胃部不適。可以選擇酸奶、硬奶酪,或含乳糖低的牛奶。

8、薄荷。薄荷會放鬆食道括約肌,增加泛酸的幾率。任何含薄荷的東西都要小心,比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。

9、番茄。番茄的酸性很高,可能刺激胃產生更多的胃酸。因此,吃太多番茄會導致泛酸、燒心等症狀。用番茄做成的番茄醬也如此。

10、咖啡。咖啡會刺激胃,使其分泌過多的胃酸,導致消化不良和泛酸。特別是有胃潰瘍和燒心症狀的人要少喝咖啡,含咖啡因的飲料也要少喝。

11、西蘭花。西蘭花中可溶性膳食纖維特別多。這種纖維只有在大腸里才能被分解,並產生大量氣體。同時西蘭花還含有類似豆類中的產氣糖類。

偏方去屑真的有用嗎?無科學依據的經驗主義

自上世紀八十年代中期,去屑問題越來越引起大眾的重視。然而,經過20多年的發展,國人受頭屑困擾的比例,非但沒有得到控制,反而越演越烈。頭屑問題,完全可以從根源上解決,關鍵是掌握有效的去屑方法、以及使用正確的去屑產品。而通常情況下,人們卻總是鑽入誤區!

頭屑多與真菌有關

頭屑由頭皮角質層細胞組成,正常情況下,頭皮表皮下基底層細胞會不停繁殖並向表面推出,當這些細胞成熟、變成角質層時就會脫落。一般情況下,頭皮角質化的表皮細胞脫落過程需要大約28天的時間。而在頭皮上,還有一種常見的真菌群叫馬拉瑟菌,它以頭皮分泌的皮脂為養料。如果馬拉瑟菌出現繁殖異常,數量超過正常水平,就會造成表皮代謝加速,皮角質化的表皮細胞脫落過程一過程會被壓縮到了7~21天。表皮細胞會成群大片脫落就是肉眼可見的頭屑。此外,馬拉瑟菌會破壞頭皮角質細胞和細胞間脂質層的緊密結構,使頭皮容易瘙癢、敏感。

愛用偏方去頭屑?

日常生活中,我們經常看到有人用鹽、食醋、雞蛋清、啤酒等民間偏方,治療頭屑問題。誠然,有些偏方也許能夠說出某些去屑依據,甚至可以振振有詞的講出一套看似可信的理論,或者標榜為祖傳等,但絕大部分根本無法解決問題,而且很不衛生。更有甚者,有些偏方不僅不能根除頭屑,還會引發頭皮感染,加重頭皮負擔,致使頭屑問題更為嚴重。

這種看似積極治療頭屑的方法,多數只是沒有任何科學依據的經驗主義,極不合理。您想一想,如果偏方真的可以去屑,那麼我們每個人隨便搞點食鹽、食醋、雞蛋清等,幾毛錢豈不就把頭屑問題解決了嗎?所以說,去屑,沒有我們想像的那麼簡單。否則,就不需要藥物去屑了!

頭癢頭屑怎麼辦

1)選擇適合的洗髮水,40℃水溫洗頭,洗髮水不要直接塗抹頭髮上,而是先在手心揉出泡沫;

2)在洗髮的同時可對頭皮進行按摩,有效加速血液循環和新陳代謝,促進營養物質吸收

3)夏季,針對很容易引發真菌感染造成頭屑這一情況,建議在日常洗護時,可搭配使用專業去屑殺菌的產品,例如康王,裡面添加了一種酮康唑成份,能有效治療多種真菌引起的感染,還有抑菌作用,其特有的弱酸性配方,在去屑的同時對頭皮不會進行二次傷害。

胃痛或因脾胃虛弱引起 這些方法可緩解

胃痛是我們日常生活中常見的毛病,這主要是由於目前人們的生活飲食混亂、不規律導致的。那麼胃痛了該怎麼辦呢?下面就給大家介紹緩解胃痛方法,自己動手做吧!

自測是否異常脫髮 這類人慎用吹風機

正常人每天會脫落約50~100根頭髮,不過不用擔心,每天也會有大約等量的新生毛髮「發芽」。若平均每天掉的頭髮超過100根,並持續3個月以上,就一定要警惕了,需要及時到醫院就診,查明原因。千萬不要偏信一些商家誇大其詞的廣告,一定要尋求科學的診療方法。