這樣折騰頭髮易脫髮 常按5個穴位有助預防脫髮

脫髮原因有哪些?愛美之心,人皆有之,除了在穿衣著裝方面費心思,在髮型上下工夫也是無可厚非的,然而很多人過度地「折騰」頭髮,其結果是帶來了更多的問題,嚴重的脫髮就是其中的一種。

注意頭髮這樣折騰容易脫髮

1、頻繁染髮與燙髮

很多人都會為改變形象,而同時進行染髮與燙髮,甚至是新燙的髮型不滿意,而重新再來一次,殊不知,這樣「折騰」對秀髮是多麼嚴重的傷害。正確的做法是燙髮與染髮分開進行,最少間隔2周以上。

2、日夜無休地給頭髮上卷

很多人習慣在頭髮很濕的時候上卷,這種做法是不對的,正確的方法是等頭髮干到七八成時,再上髮捲。上髮捲時不可過於用力,用力很容易把頭髮扯斷。正確的方法是,把髮捲放在發尾上端,輕輕地卷上去,原則是寧松勿緊。臨睡前一定要為頭髮「卸妝」,不可戴著髮捲入睡,因為頭髮被卷在髮捲中,承受一整夜的重量和壓力,不可避免地會受到傷害。

3、頭髮一乾澀就塗抹護髮乳

很多人都認為頭髮乾燥,缺乏光澤,多抹些護髮用品就可以解決,其實過量的護髮乳只會增加頭髮的負擔。想要改善發質還要從根本做起,發為血之餘,養發要從養血開始。

4、在頭髮上噴灑香水

長發飄飄,香氣屢屢,自然是好的,但是在頭髮上噴灑香水,會讓頭髮中的水分隨著香水中酒精成分的揮發而丟失,使秀髮更顯乾燥。

常按5個穴位有助預防脫髮

1、頭頂。

頭頂中心凹陷處的百會穴,可預防各種原因所致的脫髮,並有提神醒腦的效果。兩手食指和中指的指腹併攏,垂直向下按壓,若痛感較強,僅用一隻手的中指指腹點按即可。注意要事先剪淨指甲,以防破皮。

2、耳尖後方。按摩耳朵後面與耳尖齊平凹陷處的角孫穴,有促進血液循環的效果。可以用大拇指指腹輕輕點壓,兩側穴位要同時按壓時,注意不宜大力按壓。

3、耳垂後方。

用大拇指腹按住頭部與耳垂齊平凹陷處的翳風穴,除了能促進頭部血流,還可防治腦袋發沉、頭痛、眩暈等問題。注意按壓不宜太大力。

4、後脖頸。

風池穴位於後頸部,後頭骨下,兩條大筋外緣陷窩中,相當於耳垂齊平。按壓該穴位能迅速改善頭頸向頭部的血流狀況。可用兩手大拇指指腹在穴位處向上推按,適度用力,以有酸脹感為宜;如果手指力氣不夠,可將脖子後仰以便用力。

5、手肘內側。

位於肘關節內側橫紋盡頭的少海穴,有提高心肺功能,促進頭部血流以及頭皮新陳代謝的作用。按壓時,手臂伸直,用另一隻手的大拇指指腹點壓,其餘四指捏住肘關節。

注意事項:

按壓的最佳時機是晚上洗澡之後,此時肌肉放鬆,血液循環改善,按壓效果好,切忌在空腹或飽腹時按壓。按摩宜用八分力,每次按摩1~3分鐘要量力而行,以身體無不適感為度。按下去時緩緩吐氣,指腹離開時緩緩吸氣,有助提高按壓效果。

如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:

短期壓力大更易患斑禿 脫髮困擾幾大原因

  斑禿就是大家常說的「鬼剃頭」,頭髮毫無先兆地整簇整簇地掉,嚴重的病人會一塊塊地掉成光頭,眉毛、眼睫毛也不能倖免。

  短期壓力大 更易患斑禿

  目前,斑禿的病因不明確,但是可確定一點,精神緊張是重要誘因。

  十個斑禿病人八個有沉重的心理負擔,尤其是壓力在短期內比較集中的病人,比如參加高考、考研、考公務員等考試。

  幾位得斑禿的年輕白領有個共同特徵——剛從外地來,水土不服,不習慣城市的生活和工作節奏,小年輕想儘早做出成績,給自己太大壓力,干擾了體內神經,導致包括斑禿在內各種疾病。

  長期受脫髮困擾有這幾大原因

  原因一:遺傳

  此類女性脫髮患者一般是從髮際線處頭髮變得稀薄。一般這樣的女性自生下來頭髮就比常人稀疏,所以,更應該避免對頭髮的損傷,導致脫落。另外,如果頭髮發生大量脫落行為,可及時到醫院就醫,查明病因。

  原因二:扎馬尾

  除了燙染頭髮之外,梳辮子時扎得過緊也可能導致脫髮。對此,建議女性要少扎馬尾辮,或各種髮型換著梳。梳頭髮時動作也要輕柔,儘量別用尼龍梳子和頭刷,因為它們容易產生靜電,刺激頭髮和頭皮。

  原因三:產後脫髮

  由於懷孕時體內分泌出大量的女性荷爾蒙,所以頭髮有充足的成長激素。產後由於荷爾蒙分泌突然減少,頭髮自然而然就會引起大量脫落,不過這種現象在產後6個月左右就會恢復正常。一般產後的孕婦也不必太過驚慌。

  原因四:節食減肥

  節食減肥使頭髮缺乏充足的營養補給,頭髮如缺少鐵的攝入,便會枯黃無澤,最後的結果必然導致大量脫髮。

  防治斑禿三步調理法

  第一:飲食調理

  飲食要多樣化克服和改正偏食的不良習慣。油風是一種與飲食關係密切的病症,要根據局部的皮損表現辨證和分型制定食療方案。

  在一般情況下本病以青年居多,常與心緒煩擾有關,故除保持情志條達外應給予鎮靜安神的食品,如百合、蓮子酸棗仁等。精血不足的患者應多食用含有蛋白的補精益血的食品,如海參核桃仁等。

  第二:生活調理

  講究頭髮衛生不要用鹼性太強的肥皂洗髮,不濫用護髮用品,平常理髮後儘可能少用電吹風和染髮。

  第三: 精神調理

  注意勞逸結合保持心情舒暢,切忌煩惱,悲觀和動怒發現本病後,在調治中要有信心和耐心,處方用藥不宜頻繁更換應該守法守方,堅持治療,不急不躁。

嘴饞怕長胖?適合晚上食用的減肥食物

對於想減肥的美女來說,最難過的一關就是美食當前能紋絲不動,在胃口和思想經過一番強烈鬥爭下,往往會敗下陣來,乖乖的被美食俘虜了。不過有些聰明的女孩,在享受美食的同時也能保持好身材,秘密就是在於他們對食材的選擇。

那麼如何才能去除對食物的焦慮又能健康地吃還能減肥呢?其實方法很簡單:

1、想減肥?態度很重要。

食物是人類生活中一個自然而又重要的部分,它提供了我們身體所必需的營養和熱量。食物作為我們多彩生活中的一個奇蹟,如果因為它而產生焦慮的想法,那就太可惜了。態度決定一切!必須對食物有一個正確的認識,把它放在一個積極的、平衡的位置。

2、為飲食制定一個計劃。

每天檢查你的計劃,讓衝動的進食決定成為過去吧。你再也不用為食物而焦慮和不安了,因為在你的計劃里你已經選擇了進食的種類、時間和地點。

3、及時提醒自己。

食物是身體主要的燃料和修復的資源,當發現自己被食物吸引時,問問自己:「我的進食已經滿足了我身體的需要了嗎?」如果回答是「是」的話,那就表揚一下自己吧。並且有意識地移走對食物的注意力。

下面給大家推薦適合晚上食用的減肥食物:

1、晚上8點後,吃水果

減肥香蕉實際上就是包著果皮的「安眠藥」,除了能平穩血清素和褪黑素外,它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。另外,睡前吃香蕉不會引起發胖,因為它卡路里低,且食物纖維含量豐富,可以促進排便。

2、低脂或脫脂的酸奶、牛奶,嫌酸奶滋味不夠的,可以輔之以果醬

睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已眾人皆知,因為牛奶中包含一種色氨酸,它能夠像胺基酸那樣發揮鎮靜的功效。放心,睡前喝牛奶不但不會胖,反而還可以補充身體裡的鈣。

3、 豆漿

豆漿中含鈣豐富,因此晚上喝豆漿可補償夜間對鈣的需求。當然,豆漿中還含有豐富的蛋白質等成分,可以在一天辛勞之後補充人體所需。睡前兩小時範圍內就不易喝豆漿了,因為身體不能完全吸收,會造成體內堆積。

4、桃子、梨、黃瓜、番茄之類性質溫和的低糖果蔬

實在餓得不行就吃些果蔬吧,但要記得選一些含糖分較低的水果和蔬菜,不然糖分在睡覺時無法消耗完全便會變成脂肪堆積體內。

5、銀耳、蓮子

銀耳、蓮子等傳統養生膳品種不含糖分和脂肪,在晚上吃也不怕。但是加入的糖會進入體內後轉化為脂肪而可能導致身體發胖。

飲食調理+中醫按摩 緩解更年期潮熱

潮熱是更年期的一個常見症狀,如何緩解更年期潮熱,更年期潮熱怎麼辦呢?接下來為你介紹。

減肥中可以吃碳水化合物食物嗎?

對於想要減肥的人來說,很多人認為碳水化合物是他們的大敵,因為經常吃碳水化合物會長胖。但是據專家介紹,碳水化合物或許並不像一些人想像的那麼可惡,有時候它還會有助於快速減肥呢?下面看一下它的作用。