寶寶體弱，容易感冒，感冒伴隨著的症狀就是流鼻涕咳嗽，那麼寶寶感冒流鼻涕怎麼辦？下面為你介紹方法治療感冒。
寶寶流鼻涕可熱敷
小孩子感冒流鼻涕，不能隨便用藥，但可熱敷，這樣就可以健康解決寶寶因鼻塞而睡眠不好的問題了。
熱敷步驟：用乾淨的毛巾或紗布，蘸上滾熱的開水擰乾，層層裹好。然後把層層裹好的布團放在孩子的鼻子根處（即眉心往下一點）熱敷即可。
注意事項：
寶寶皮膚嬌嫩，要當心布團太燙燙傷寶寶，媽媽最好自己先試試溫度，當然也不能太低，溫度太低往往不起作用；熱敷的時間應該長點，多弄幾次，敷一次要換一次開水；如果寶寶太小，往往不太配合，媽媽們可以選擇在孩子睡了一會後再熱敷。
寶寶感冒怎麼辦？
（一）母乳餵養——人生的第一次免疫
母乳中含有大量的免疫物質，能增加嬰兒機體免疫力及抗病能力，可防止嬰兒受病毒的侵入而生病。可以說母乳是人生的第一次免疫，因此不要錯過給寶寶母乳餵養的機會。在母乳不能保證的情況下，使用雀巢能恩，雀巢超級能恩等低敏配方奶粉，增強嬰幼兒免疫力。
（二）撫觸——改善寶寶的血液循環
在自然分娩中產道收縮，擠壓胎兒，是一種有益的身體接觸，有利於寶寶神經系統的發育。出生後，母親的身體接觸，會讓小嬰兒有很大的安全感，可以促進寶寶的身體發育，對出生時體重較輕的早產兒尤其有益。撫觸可以改善寶寶的血液循環，提高免疫力，並能增進食物的消化與吸收，減少哭鬧，改善睡眠。
（三）免疫預防接種——積極主動應對
為寶寶預防接種是人類抵禦傳染性疾病而採取的積極措施，如接種卡介苗預防結核，口服脊髓灰質炎疫苗預防脊髓灰質炎（小兒麻痹症），接種B肝疫苗預防B肝等。父母們一定要按時為寶寶接種疫苗。
（四）規律的生活習慣——保持充足睡眠時間
父母足夠耐心地對待孩子，幫他們找到自己的生活規律。成長中的孩子每天需要充足的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不夠，可以讓他白天小睡一下。周末多帶寶寶到空氣清新的公園玩一玩，對身體大有益處。
（五）均衡飲食——提升防禦功能
孩子偏食，營養不均衡會造成抵抗力下降。肉、蛋、新鮮蔬菜水果品種儘可能多樣，少吃各種油炸、燻烤、過甜的食品。
（六）不要吃得過飽——避免脾胃負擔過重
嬰幼兒臟腑嬌嫩，消化吸收功能尚未健全。雖然發育旺盛，對營養物質需要迫切，但是，脾胃運動消化功能相對不足。若吃得過飽，會使胃腸負擔加重，消化功能紊亂，容易發生積食、腹痛，導致胃腸炎、消化不良等疾病。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
"懶人"必看 不能錯過的4個瘦腿秘籍
每個美眉都期待能擁有修長迷人的美腿，但是瘦腿不是一件容易的事哦。
區分自己是什麼樣的腿
很多時候說腿不好看，除了腿的長短，更多是因為脂肪多、定向堆積；或者雙腿的前後內外肌肉發展不均衡，造成了不良腿型；或是腿部浮腫。當然也有0型腿或者X型腿，今天討論的是針對脂肪型與肌肉型的腿，對於這樣的情況需要我們對症下藥才有事半功倍的效果。
1、脂肪多和定向堆積：視覺上看起來類似，都是腿部沒線條感，肉肉的感覺。脂肪多是全身胖，除了大腿其他手臂腰腹等部位，也看上去很胖；而定向堆積則可能只胖臀和腿，上半身相對比較瘦。
2、真正的肌肉腿，必須足夠大負荷，足夠大強度才會練出來，比如長期的鍛煉。也有一部分是是肌力不平衡導致前粗後平。大腿前面看著粗，大腿後面和臀部則平平的沒有線條。
3、浮腫與脂肪多的區別是，浮腫起來的部位沒有任何質感，而且皮膚色澤也比較暗淡，按壓還會出現深坑。回彈速度越慢表示浮腫程度越嚴重，這樣的情況伴隨血液循環不暢的症狀，一些經常久坐久站、長期不運動或體質虛弱的女生容易出現。
大腿前粗後平，沒有線條感？
正常情況下，下半身的受力，是由股二頭肌、股四頭肌、臀大肌一起分擔的。如果不良的運動習慣，或者不良的習慣導致的股四頭肌為主力，其它的肌群沒有分擔出力，長期以往就會腿就會看起來越來越粗，線條感越來越不美。對於這樣情況我給出的建議一般是先更正不良的站立，行走姿勢，然後在運動時候關注自己的運動姿勢，並且做好拉伸，塑造新的肌肉線條。
美腿，需要對症下藥
1、脂肪堆積導致的大腿粗，減脂是關鍵。但是由於一切減肥都從運動和控制飲食開始，脂肪的消耗都是從脂肪堆積的最多的地方開始消耗的，所以沒有所謂真正意義的局部減肥。這樣的情況我一般是建議做有氧運動，堅持做有氧運動。可以在有氧運動前面增加一些塑形的力量運動，減少到達燃脂效果的時間，增加減脂效果。
2、久坐或久站後出現小腿浮腫，踮踮腳尖，堅持熱敷捶打、按摩腿部，幫助腿部肌肉放鬆。同時注意臥床休息時抬高腿部，注意保暖， 避免久站，避免勞累。
3、肌力不平衡導致的粗腿，先更正不良的站立，行走姿勢，然後在運動時候關注自己的運動姿勢。同時我也建議各位美眉在運動前做一個拉伸，在運動結束後也堅持做拉伸，兩次拉伸作用不盡相同，堅持下去都是能給良好身材加分的哦。（我也和很多美眉說過儘量不要做深蹲，特別是低次數，大重量的深蹲）
瘦腿秘籍
1、雙腳分開與肩同寬，右腿向斜前方邁一大步，左腿交叉到到後面，同時像左後方伸展雙臂，再換反方向做一次，以此為一次。連續做4輪，每輪12次。
2、 趴在墊子上，雙腳交叉，右腿放在左腿下面，並用力支撐左腿向上抬起90°，換成左腿再做一次。每12次為一組，連續做4組，每組中間休息40秒。
3、平躺在墊子上，掌心向下放，膝蓋彎曲，雙腳平放在墊子上，向上提起臀部，從肩膀到膝蓋形成一條直線，保持25-40秒為一組，做四組。
4、雙腳分開與肩同寬，手臂放在兩側，下蹲到膝蓋成90°角，手臂伸向天花板努力向上跳起。每8次為一組，共4組。
中年過胖加速大腦老化 教你3大有效減肥法
根據一項科學研究，體重過重或肥胖的中年人，大腦出現加速老化跡象。既然肥胖危害如此大？那麼應該如何減肥，吃哪些食物可以減肥？
英國最新研究：中年過胖恐會加速大腦老化
根據這項發表在《老化神經生物學期刊》（Neurobiology of Aging）的研究，40歲體重過重者的大腦似乎老了10歲。隨著體重過重或肥胖者年齡的增長，這個10年的差距始終如一。
研究人員發現，臨床上體重過重者大腦白質水準明顯低於身材苗條者。大腦白質是一種連結組織，允許大腦不同區域間的溝通。
研究主筆、劍橋大學精神病學系的科學家羅南（Lisa Ronan）解釋，體重過重或肥胖者的腦白質減少量，高於正常體重者。他告訴法新社，現階段，科學家只能推測，過重可能造成大腦變異，或者低白質造成體重增加。
同樣來自劍橋大學的資深研究作者佛萊契爾（PaulFletcher）在聲明中表示，確立這2種因素可能如何相互影響是必要的。
中年人如何減肥
1、飲食結構調整
中年人肥胖的原因與膳食結構不合理有很大的關係，特備是高熱高脂肪食用太多造成肥胖不容忽視。所以中年人無論是控制體重，還是處於減肥的目的，在飲食結構必須要進行調整，多吃新鮮蔬菜水果，高纖維食物替代高熱高脂類的食物，不僅有助減肥，而且有助身體健康。
2、運動注意事項
作為安全的減肥方法，運動在中年人減肥方面的作用不容忽視。適合中年人的運動主要是散步、慢走、騎自行車、游泳、爬山等有氧運動，有條件還應進行太極拳、桌球、羽毛球。由於體質等方面的因素，中年人運動要注意頻率和時間，以循序漸進為原則。
3、平時食療推薦
1）枸杞消水腫減肥食譜
早餐：薏米粥1碗、小黃瓜1份、枸杞30克泡水喝。
中餐：黃花菜1盤、米飯1/2碗。
晚餐：蔬菜湯1份、米飯1小碗、枸杞30克泡水喝。
2）蛋白質
蛋白質是人體必需的一種組成物質，是一切生命活動的物質基礎，必不可少。但是，在攝取蛋白質的過程中要注意，動物性和植物性蛋白質各一半，並且注意控制在每公斤體重1.2～1.5公克的量。
動物性蛋白質：低脂奶製品、蛋、瘦肉、深海魚等。
植物性蛋白質：豆類、穀類、堅果等。
女人不生育卵巢很受傷 推薦兩款食療方
晚婚晚育成為潮流，一些家庭甚至乾脆計劃不要小孩，享受自由時尚的「丁克」生活。然而，據有關研究顯示，不生或者晚生晚育都可能增加女性的患癌幾率。
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