很多人都出現過這樣的情況：早晨一覺醒來，發現脖子無法轉動，只要稍微扭頭，便會有劇烈的疼痛感，這就是 「落枕」了。那落枕後該怎麼辦？
保護：注意保護患處。急性期切勿用力扭頭，抵抗僵硬的頸椎，自己或他人用力扭轉頸椎，可能會導致頸椎的嚴重損傷。因此，落枕急性期應保護好患處，減少活動。
熱敷：將一條毛巾微微打濕，用家用塑料保鮮袋包裹後，置於微波爐中稍微加熱2分鐘，取出後隔一層衣物熱敷患處10～15分鐘。若一次無法完全緩解，一天內可重複熱敷2～3次。該方法可以緩解局部肌肉的痙攣，改善組織血液循環，且簡單易行。需要注意，溫度不宜過熱，以免燙傷。
運動：坐在椅子上，胸部挺起，頭先向下低，以下頜骨挨著胸部為止，然後向上仰頭，眼睛看向天花板，停留3秒鐘後再低頭，如此反覆進行20次。刺灸針刺大椎、風池、天柱、外關、肩外俞等穴，可加灸。每次5穴，每日1次，交替針刺。
按摩：
（1）將左手或右手中指、食指、無名指併攏，在頸部疼痛處尋找壓痛點（多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處），由輕到重按揉。5分鐘左右，可左右手交替進行。
（2）用小魚際由肩頸部從上到下、從下到上，輕快、迅速地擊打2分鐘左右。
（3）用拇指和食指拿捏左右風池穴、肩井穴1~2分鐘。
（4）用拇指或食指點按落枕穴（手背第2、第3掌骨間，指掌關節後0.5寸處），待有酸脹感時，再持續2~3分鐘。
（5）最後進行頭頸部前屈、後仰、左右側偏及旋轉等活動，此動作應緩慢進行，且不可用力過猛。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
急性胃炎熱敷管用麼
急性胃炎熱敷管用麼
1、急性胃炎熱敷管用嗎
熱敷能促進血液循環跟新陳代謝，特別是用鹽袋熱敷，也可以起到舒緩腸胃疼痛祛除胃寒等症狀。熱水敷肚子可以暖腸胃，從中醫養身的角度講，腸胃好吸收好，吸收好脾胃足，脾胃足氣血就足，氣血足人的精力就旺盛，精力旺盛身體的基礎代謝率就高，從這個角度講，熱水地敷肚子還可以促進新陳代謝。
中藥熱敷療法，採用中藥的方式，通過熱敷將中藥成分進入人體，而且避免了胃腸道的消化，直接進入人體，這樣就能避免藥物對腸胃產生副作用。同時，熱敷對於人體的腸胃是具有很好的保護作用，促進代謝，讓炎症更快的減輕。
2、急性胃炎如何緩解症狀
臥床休息，停止一切對胃有刺激的飲食和藥物。鼓勵飲水，由於嘔吐腹瀉失水過多，病人在儘可能情況下多飲水，補充丟失水分。以糖鹽水為好（白開水中加少量糖和鹽而成）。不要飲含糖多的飲料，以免產酸過多加重腹痛。
止痛。應用顛茄片、阿托品、654-2等藥均可。還可局部熱敷腹部止痛（有胃出血者不用）。
伴腹瀉、發燒者可適當應用黃連素、氟哌酸等抗菌藥物。病情較輕者一般不用，以免加重對胃的刺激。
預防為主，節制飲酒，勿暴飲暴食，慎用或不用易損傷胃黏膜的藥物。急性單純性胃炎要及時治療，愈後防止復發，以免轉為慢性胃炎，遷延不愈。
3、急性胃炎怎樣飲食
3.1、急性期
應酌情禁食或給予流食，食物要選富有營養、易消化的細軟食物為主。 一般患者嘔吐停止後可選用清流質軟食，注意少量多餐，以每日6～7餐為宜。開始可給少量米湯、藕粉、杏仁霜等。待症狀緩解，排便次數減少，可改為全流質， 如增加蒸蛋羹、鹹蛋黃米糊、蓮子米糊、濃米湯甩蛋花、胡蘿蔔米糊等食物。
3.2、恢復期
可改為低脂少渣半流飲食，仍應少量多餐，可每天5～7餐，開始時食物用量每餐不超過300毫升為宜，以後逐漸加量。最好不用高脂肪、高糖及強烈刺激性的食 品。可選的食物有：可選的食物有：脫脂奶、蒸蛋羹、小米粥、蓮子粥、雞蛋龍鬚麵、小面片、發糕、饅頭等。病情進一步好轉，可逐漸過渡到軟食。
熱敷身上這洞竟能提高生育能力
不育的危害是非常大的，會導致人的心理壓力巨大，從而是身體產生疾病。所以生活中要了解提高生育能力的方法，這樣有利自己的身心健康。那麼日常生活中男人如何提高生育能力呢？
熱敷身上這洞竟能提高生育能力
生育功能下降是困擾很多中年男性的問題。在醫院裡，中醫男科醫生常常會推薦患者一種簡便的自我療法，效果很明顯。準備500克大粒食鹽，在鍋內炒熱後用布或者白毛巾包住，趁熱敷貼在肚臍上。每天晚上進行一次，每次30分鐘，7次為一個療程。
這種方法之所以有效，是因為它能通過刺激「神闕穴」調整臟腑功能，促進機體新陳代謝，增加白細胞、紅細胞的數量和吞噬細胞的功能，從而增強人體免疫力，提高健康水平。
對於男性朋友而言，這可以起到補腎、補心、補脾的功效，對提高生育功能自然有益。
肚臍看出健康狀況
肚臍是媽媽留給孩子的一道傷疤，同時也是一種恩賜。在中醫學中，肚臍被稱作「神闕」，為治病之要穴。
臨床醫學發現，肚臍的位置、形狀可提示出身體的健康情況。比如，肚臍偏左的人，可能易出現腸胃功能不佳、便秘等問題；肚臍偏右者一般容易患肝炎、十二指腸潰瘍等疾病。
如果肚臍向上延長，幾乎成為一個頂角在上的三角形，則表示胃、膽囊胰臟功能不佳；肚臍向下，一般提示易受胃下垂、便秘、慢性腸胃疾病及婦科疾病的困擾。肚臍若為正圓形，則表示身體健康，臟腑功能良好。有些人的肚臍淺小，一般提示此人身體虛弱，內分泌易出現紊亂。
夏天發燒敷冷毛巾還是熱毛巾好
發燒用熱毛巾和涼毛巾都可以達到退燒的效果，是具有不同作用的，用涼毛巾是用來保護高熱患者大腦的，以免頭部神經系統受到損傷；而用熱毛巾主要是促進身體發汗而散熱，可以根據發燒患者自身情況酌情選用。如果發燒體溫低於39度，可以選擇熱敷，就是用溫熱毛巾反覆擦拭患者額頭、頸部、腋窩、四肢、腹股溝等大血管處，加速血液循環，有助於出汗，使身體散熱，達到退燒的效果，需要注意的是，如果體溫上升到39℃，不要再使用熱敷退燒，應以冷敷處理，以免體溫繼續升高。
老年人腿疼熱敷管用嗎
藥包的具體做法是：花椒50克、桂皮5克、生薑10片、蔥白6段，前兩者要碾碎，越碎越好。將這些藥材炒制後，用小布袋裝好縫上，放在老寒腿上熱敷，哪裡疼痛就敷在哪裡。敷30~40分鐘，每日兩次。如果能夠承受，還可以在藥包上放個暖水袋保溫，效果會更好。