現在，越來越多的人為了健康選擇戒菸，可「戒菸難，難於上青天」。據統計，立志戒菸的人群中，最終只有3%左右的人成功戒菸，而且這3%的人平均每人需要戒14次才能成功。而成功的戒菸者也發現一個問題：戒菸後自己發胖了······
戒菸為什麼會使人發胖？
香菸當然不能充飢，但吸菸和吃飯確有關聯，其來源就是人體的「快樂化學物質」多巴胺。當人體攝入適量營養物質後，大腦就會釋放多巴胺作為獎勵，使人產生滿足感和愉悅感。一項研究發現，香菸中的尼古丁同樣會刺激大腦神經元分泌多巴胺，也會使人產生快感。
戒菸後部分人身體發胖，這是因為菸鹼、尼古丁及毒品的嗎啡類本身具有抑制人體大腦飢餓中樞，使人在受用了這些依賴物品後，不易產生飢餓感，進食較少體內攝入的熱量就少，身體就不易發胖，當戒斷菸癮後最明顯的變化是嘴饞、食慾大振，這就是戒菸後發胖的主要原因。戒菸後防止身體發胖的最有效方法是控制飲食，少攝入高熱量食品；每天晚飯後飲一杯酸奶，加強體育鍛煉，可有效清除體內多餘熱量，起到減肥作用。
吸菸為什麼會上癮？
吸菸是一件很上癮的事情：尼古丁進入大腦，結合尼古丁受體，促發多巴胺——一種能讓人覺得欣快喜悅的物質——分泌，於是吸菸者覺得舒爽。
當尼古丁被代謝掉之後，多巴胺水平下降，戒斷反應就出現了，就自然而然地想再吸一支煙。
很多人覺得吸菸能夠使人精神。但這其實是一種錯覺。因為不抽菸的時候處於戒斷狀態，會感覺不精神、不舒服。抽菸只是讓吸菸者恢復到「正常」狀態而已。
戒菸的方法有哪些
1、拉長吸菸的間隔時間：長期吸菸容易形成菸癮。戒菸其實也是戒掉菸癮的過程。很多人在戒菸初期會出現很多不適的狀況，如鼻子酸疼，流眼淚，渾身沒勁等。一定要吸一支煙才會好受些。這時可以適當地吸上一支，但是要注意拉長吸菸的間隔時間。
2、給自己的打火機、菸灰缸、香菸等吸菸會用到的工具「拜拜」：如果您下不了手扔掉這些」夥伴「，可以拜託家人將這些東西藏起來或者扔掉。之所以這樣做是因為吸菸也是一種條件反射，有的人看不到就想不起抽，看到了就會被勾起菸癮，從而使煙難戒。
3、加強體育鍛煉，增強身體的免疫力：菸民的身體狀況一般都是比較羸弱的。究其原因無外乎長期吸菸導致。所以要戒菸，就要加強體育鍛煉，增強自己身體的免疫力。每天跑跑步，打打拳，爬爬山等都是不錯的運動項目。
4、多喝水：戒菸的人往往愛口渴，在口渴的時候或者實在想吸菸的時候多喝水，倒一杯開水，哪一張報紙，邊看邊喝，幾分鐘後就會忘了吸菸。
5、培養其他興趣愛好：想吸菸的時候下下象棋、去游泳、打打牌、種花、釣魚、溜冰、溜公園，這樣就沒有太多的心思想著吸菸了，吸菸就會在你的腦海里慢慢淡忘。
6、持之以恆，貴在堅持：為了自己的健康、為了他人的健康，告訴自己：「我一定要戒菸。」制定計劃以後在堅持，不可輕言放棄。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
女白領8年不吃早餐痛失膽囊 吃早餐的重要性
很多白領一族的MM都不愛吃早餐，一是想減肥不想吃早餐，二是因為沒有時間吃早餐。不管時什麼原因，總之不吃早餐對你的健康很不利。下面，我們就來揭秘不吃早餐的危害。
女白領8年不吃早餐痛失膽囊
27歲的彭小姐是武漢一家軟體公司的白領，為了每天能多睡一會兒，從大學起她就養成了不吃早餐的習慣。在參加工作後，經常加班加點，平時更是賴床不吃早餐。至今算來，已有8年沒吃過早餐了。
前段時間，她經常出現右上腹疼痛，並伴有噁心、嘔吐，自己買胃藥吃後，疼痛並沒有得到緩解，上醫院一查才發現是膽結石。但由於膽結石長時間積累，已經轉化為多發性膽結石，最後只能遺憾地通過手術方式把膽囊切除掉。
生活中有很多這樣的例子告誡我們，吃早餐真的很重要
1、吃早餐保證能量供給：經過一晚後，早上人體的血糖偏低，這時需要及時補充能量，早餐提供給我們一天活動所需的1/4能量。
2、吃早餐有助於延壽：《國際食品營養雜誌》報道，每天早晨都唱米粥的人，身心愉悅健康，而那些難得吃一頓早餐的人，卻達不到這種狀態。最重要的是，喝粥可以延長壽命*研究人員經過研究發現，百歲老人的早餐都很有規律，他們從來不會忽略每天的早餐。
3、吃早餐更容易減肥：人體一旦意識到營養瞪乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白質，最後消耗的才是脂肪，所以不要以為不吃早飯會有助於脂肪的消耗。相反，不吃早飯，還會使午飯和晚飯吃得更多，瘦身不成反而更胖。所以要減肥的人一定要吃早餐。
4、科學吃早餐助苗條：一天三餐中，早餐是最不易致肥胖的一頓。科學吃早餐會使我們保持好身材，每天都吃早餐，也不用擔心腰圍尺寸變大。但早餐要吃高纖維食品，高纖維食品熱量不高消化速度慢，吃過早餐後不會餓得太快。
早餐什麼時候吃最好？
早餐7：00。清晨，太陽慢慢升起，身體也漸漸甦醒。到了早上7點左右，胃腸道已經完全甦醒，消化系統開始運轉，這個時候吃早餐最能高效地消化、吸收食物營養。滿分早餐至少應包括三類食物：穀類食物，如麵條等；動物性食物，如肉類、蛋類、奶製品等；還有富含維生素C、可以補充膳食纖維的蔬菜和水果。如果再加上一兩種堅果，那就更完美了。
加餐10：30。上午10點半左右，人體新陳代謝速度變快，大部分人往往會隱隱感到有些餓了，這個時間需要吃個加餐補充能量，特別是學生、上班族等用腦一族，有助於集中精力、保持高效的學習工作狀態。加餐不拘一格，可以吃一個黃瓜或西紅柿，還可以喝半杯牛奶、1小瓶酸奶、兩三塊豆腐乾或者一小把堅果。值得注意的是，加餐後，午飯就要根據胃口酌情減量。
如何正確吃早餐
1、選擇健康的早餐：華夫餅應該是早餐禁忌，特別是淋上糖漿的。相反的，全麥麥片和土司，搭配脫脂酸奶、瘦肉和蛋清都是更為健康的選擇。
2、不要被果汁戲弄：早餐來一杯果汁，看起來似乎很健康，其實不然。現成的果汁裡面通常含有大量的糖分，這些糖分反而不利於我們的健康。最好的選擇是喝一杯水，再吃一個橙子。這樣既能得到充足的水分，又能補充足量的維生素和纖維素。
3、拒絕甜食：甜麥片粥、烤麵包、百吉餅和肉桂卷看上去非常誘人，但是食用它們會導致人體血糖上升，對身體非常不好。
4、咖啡不過量：如果你的腸胃很敏感，最好早上不要和咖啡。咖啡具有清醒頭腦的功效，一天不要飲用超過兩倍，否則會影響晚上的睡眠。
5、多喝水：水是早餐中很重要的一部分，能產生飽腹感。
陰道炎就是性生活混亂？哪些行為最易引發陰道炎
陰道炎作為最常見的婦科疾病，對女性的危害很大，也給她們的日常生活帶來很嚴重的影響。夏天屬於陰道炎的高發期，關於如何預防、治療陰道炎也成了很多人關注的話題。為此，我們特別邀來權威婦科專家，一起來為我們詳細講解女性在陰道炎問題上的各種困擾。
陰道炎到底是什麼？
陰道炎即陰道炎症。正常健康婦女陰道由於解剖組織的特點對病原體的侵入有自然防禦功能。如陰道口的閉合，陰道前後壁緊貼，陰道上皮細胞在雌激素的影響下的增生和表層細胞角化，陰道酸鹼度保持平衡，使適應鹼性的病原體的繁殖受到抑制，而頸管黏液呈鹼性，當陰道的自然防禦功能受到破壞時，病原體易於侵入，導致陰道炎症。
是什麼導致陰道炎這個病？
1、不潔用品引起陰道炎，使用不乾淨的月經用品易引發陰道炎。如普通衛生巾連續使用兩小時後，表層細菌總數每平方厘米107個，因而這些月經用品要勤更換，其次廁所坐墊也會造成陰道炎的傳播，其中比較容易發生的是陰道毛滴蟲和白色念珠菌所引起的陰道炎
2、頻繁沖洗陰道，頻繁地藥物清洗外陰也是導致陰道炎的原因。每天用清水清洗外陰便已經足夠，千萬不要選擇肥皂和洗劑。另外，頻繁地使用衛生護墊，致使外陰環境潮濕容易滋生細菌破壞陰道正常環境，降低了陰道的自我抗菌能力。
3、抗菌素引起陰道炎，廣譜抗生素在殺滅致病菌的同時，也會抑制部分有益菌群，而未被抑制的和外來耐藥菌就會大量繁殖，其中就包括黴菌。這樣，我們就易患得「念珠菌陰道炎」。因此，要切記抗生素使用需慎之又慎。
4、性行為引起的陰道炎，衛生組織把念珠菌性陰道炎和滴蟲性陰道炎劃為性傳播疾病。這兩種疾病都可通過性行為傳播。滴蟲是可以寄生在生殖道裡頭的，包括女性和男性，男性主要寄生在男性的尿道、尿道膀腺，甚至膀胱。而男性生殖器官有毛滴蟲以後，沒有症狀，在發生性行為時，就可能傳給女性。
6、嗜好菸酒
菸酒的長期刺激容易導致陰道炎久治不愈，因為菸草中的尼古丁可使動脈血與氧的結合力減弱，酒能助長濕熱，容易產生細菌，導致陰部長期處於一個不健康環境，所以陰道炎問題一直無法治癒。
7、洗衣機使用不當
洗衣機怎麼會和陰道炎有關係呢？專家表示，有些人不管是貼身衣物，還是襪子，都是一股子丟到洗衣機中，這樣容易導致細菌交叉感染，從而導致陰道炎發生。或者是造成「二次污染」，導致陰道炎反覆發作。
8、長時間久坐不動
長時間久坐的婦女會陰部透氣不良，血液循環受阻，也比較容易發生感染，誘發陰道炎問題。
如何預防陰道炎
1、放棄濫用抗生素
抗生素可能抑制部分有益菌群，黴菌就會乘機大量繁殖。因此，使用抗生素要慎之又慎。
2、單獨清洗內褲
黴菌可以在皮膚表面、胃腸道、指甲內等地方大量繁殖。如果家人或自己患有足癬、灰指甲等，就容易造成黴菌交叉感染。因此，內衣褲一定要單獨洗。
3、切忌過度清潔
頻繁使用酸性的婦科清潔消毒劑、消毒護墊等，容易營造滋生黴菌的潮濕酸性環境。弱鹼配方的婦科潔護產品更適合日常的清潔保養。
4、重視懷孕時的護養
妊娠時性激素水平、陰道內糖原和酸度都會增高，容易受黴菌侵襲。對孕婦而言，不宜使用口服藥物，而應選擇針對局部的預防和輔助治療方案。
5、警惕洗衣機
幾乎每個洗衣桶內都暗藏黴菌。用60℃左右的熱水清洗洗衣桶。
6、注意公共場所衛生
公共場合可能隱藏著大量的黴菌。出門在外，不要使用賓館的浴盆、要穿著長的睡衣、使用馬桶前墊上衛生紙等等。同時選用適宜的個人清潔護理產品。
急性闌尾炎經期能做手術嗎？
月經期是女性生理的一個特殊時期，一般女性都會知道在月經期間要保暖、喝紅糖水、不要劇烈運動等。但很多人不知道月經期間是否能手術，當月經撞上手術，該怎麼辦？有人說女性月經期間不能手術，是真的嗎？經期手術會對身體有什麼影響呢？下面為你解答。
夏季女性戀上短裙易患陰道炎 引起陰道炎的原因
短裙是時尚女性的必備「物品」，特別是夏天，很多女同胞們為了炫耀火辣身材，天天短裙不離身。婦科專家表示，穿超短裙和緊身短褲時，女性私密部位更容易受細菌侵襲，陰道炎的發病率會成倍增加。