中醫推拿按摩的7個原則

強則松之

「強」是指筋強,即肌肉痙攣;「松」是指松筋、放鬆、松解。損傷可以導致肌肉痙攣;資料室應採用放鬆類手法,以達到緩解肌肉痙攣的目的。

寒則溫之

「寒」是指一切受寒、受涼,或虛證表現為寒者;「溫」是指溫通、溫熱、多種傷科疾病與受寒受涼、或者陽氣不足有關,同時寒邪可以加重損傷;治療室應採用溫通類手法,以達到溫散寒邪、補虛助陽的目的。

瘀則祛之

「瘀」是指瘀血,「祛」是指祛瘀、祛除。瘀血是損傷的常見症狀,治療是應採用活血祛瘀的手法以祛瘀生新。

腫則消之

「腫」是指腫脹,「消」指消散、消腫。腫脹是損傷的常見症狀,治療時應採用消腫手法是腫脹消退。

塞則通之

「塞」指經絡鼻塞不同,「通」是指疏通。經絡鼻塞,氣血運行受阻,不通則痛;治療時應採用疏通經絡的手法以痛經止痛。

失則調之

「失」指臟腑功能失調,「調」是指調節、調和、調整。無論四筋傷導致的臟腑功能失調,還是陰陽、氣血、經絡失常導致的臟腑功能失調,治療室應選用具有調節。調和作用的手法以調節臟腑、經絡、氣血。

凝則動之

「凝」是指筋凝、筋結,「動」指幫助肢體恢復關節運動功能。筋凝、筋結均為功能受限,治療時應該採用助動類手法,以達到松解病恢復功能的目的。

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乳房按摩方法

1、選用合適的乳房霜,乳液或嬰兒油;

2、起始於乳頭,向外滑動您的指尖,滑過光滑的乳房,總是開始於乳頭,向本體按摩。 這將幫助排乳房的淋巴系統。

3、溫和而堅定地按摩乳房,仿佛你揉麵團。 細心的按摩乳房。

4、使用慢,動作輕柔按摩,先順時針扭轉,然後逆時針運動的乳房。

5、用雙手,按摩附近的乳頭乳房的兩側。 按下並指出了堅定而溫柔的按摩。 這些將有助於乳房按壓釋放更多的毒素和體液。

6、重複第二個乳房的所有步驟。

遠離失眠快速入睡的按摩方法

掌推雙腿

即兩手相對,緊貼下肢上端,以每秒鐘1次的頻率,由上而順推下肢1分鐘,再以此方法順推另一下肢1分鐘,此法可解除下肢疲勞,疏通足六經脈。

甲端摩手

即兩手食指、中指、無名指彎曲成45度,用指甲端以每秒鐘八次的速度往返按摩頭皮1一2分鐘,可加強供血,增強血液循環,加速入睡。

雙掌搓耳

即兩掌拇指側緊貼前耳下端,自下而上,由前向後,用力搓摩雙耳1一2分鐘。可疏通經脈、清熱安神,防止聽力退化。

雙掌搓面

即兩手掌面緊貼面部,以每秒種兩次的速度用力緩緩搓面部所有部位,1一2分鐘,可疏通頭面經脈,促睡防皺。

搓摩頸肩

即兩手掌以每分鐘兩次的速度用力交替搓摩頸肩肌肉群,重點在頸後脊兩側 1-- 2分鐘,可緩解疲勞,預防頸肩病變。

交換搓腳

即右腳掌心搓摩左腳背所有部位,再用左腳心搓摩右腳背所有部位。然後用右腳跟搓摩左腳心。再用左腳跟搓摩右腳心、共約2一3分鐘。此法可消除雙足疲勞、貫通氣血經脈。

疊掌摩腹

即兩掌重疊緊貼腹部以每秒1一2次的速度,持續環摩腹部所有部位,重點臍部及周圍,共約2一3分鐘,此法可強健脾胃,促進消化吸收。

推摩胸背

即兩手掌面拇指側,以每秒鐘兩次的速度,自上而下用力推摩後背和前胸,重點在前胸和後腰部,共約2一3分鐘,可強心、健腰、疏通臟腑經脈。

學習按摩手法 體驗另類美容

 肌膚按摩,可以幫助我們給皮膚排毒,也能讓護膚品更好的被肌膚所吸收。那麼,該如何更好的把護膚品和按摩結合在一起呢?

失眠不吃藥 全靠按摩4部位

神門穴位於腕橫紋肌尺側端,尺側屈腕肌腱的橈側凹陷處,於每日臨睡前用一拇指指端的螺紋面,點揉另一手的神門穴,以感酸脹為宜,左右手各重複30次。