冬天氣溫低，很多人都有手腳冰冷的現象，尤其是糖尿病人血管不暢通，不但會手腳冰冷，還會生凍瘡。那麼，冬天糖尿病人手腳冰冷怎麼辦呢？
一、中醫按摩：
中醫認為，人們冬季手腳發涼多與體內陽氣不足有關，屬於一種「閉病」。冬季氣溫下降，導致肝脈受寒，使肝臟的造血功能受到影響，進而導致腎臟陽氣不足、手腳發涼。嚴重時還可能伴發疼痛。故糖尿病患者冬季手腳冰涼多與氣虛、血虛、腎陽虛有關。
中醫按摩可通過疏通經絡、活血化淤、改善血液循環和新陳代謝，有效緩解冬季手腳冰涼的症狀。常用的穴位有勞宮穴、陽池穴、氣沖穴、湧泉穴等。
1、陽池穴
位於手背側的腕橫紋上，前對中指、無名指的指縫。陽池穴是三焦經的原穴，而三焦是五臟六腑的總指揮，是元陽之氣的主通道，按摩該穴可改善血液循環，溫和身體。每天早晚用雙手拇指指腹分別按揉對側陽池穴各100次即可。
2、勞宮穴
位於手掌第二三掌骨之間，握拳時中指指尖的位置。每天早晚用雙手拇指指腹分別按揉對側手掌的勞富穴各100次即可，以感到手心微熱為宜。
3、氣沖穴
位於大腿根里側。臍中直下5寸（約16.7厘米）距前正中線2寸（約6.7厘米）處。氣沖穴下邊有一根動脈，先用同側食指指腹按揉該側氣沖穴，然後再按揉動脈，一松一按，交替進行，可促進腿部的血液循環，有益溫暖下肢，按揉至腿腳有熱氣下流的感覺即可。然後再換另一隻手按揉另一側的氣沖穴。
4、湧泉穴：位於足底部足前凹陷處的第二三腳趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處。每天早晚用手掌分別快速揉搓雙側湧泉穴100次，可補腎壯陽、強筋健骨，有助緩解手腳冰涼的症狀。還可配合按揉各腳趾100次。
二、溫暖手腳的幾大措施：
1、注重保暖
除通過中醫按摩來緩解冬季手腳冰涼，糖尿病患者還要做好身體的保暖工作，從而預防手腳冰涼的發生。不僅外出穿著要保暖，尤其不要忽視了手、腳、頭頸部的保暖，晚上睡覺時最好穿著棉襪以助保暖。
2、做做運動
吃得多、動得少，很容易讓多餘的脂肪囤積在體內，此時可以多做運動，不但可以消耗過多的脂肪，還能加強血液循環，讓身體溫暖起來。
平時天氣好時可多到戶外做慢跑、散步、太極拳等運動，天氣不好時減少外出，可在戶內做爬樓梯、原地跳躍（有視網膜病變者不宜做）等運動，以助活血通絡而保暖。
3、睡前泡澡
睡前用熱水局部泡手、腳，不但可以促進血管末梢的循環，還有幫助睡眠的作用。不妨用一個水桶裝入熱水、米酒和薑片（熱水和米酒的比例1∶1），用來泡腳，有助於改善女性怕冷的現象。但泡完並擦乾後應立刻穿上棉襪保溫，睡覺時亦可穿著。
三、吃什麼讓糖尿病人不怕冷？
在飲食方面首先遵循總熱量原則基礎上，多選擇屬性溫熱的食物或藥材進補，讓身體血液循環順暢、氣血活絡，能達到禦寒的作用。
如羊肉、牛肉、蝦、海參、牡蠣、鰻魚等溫熱的食物，以及韭菜、紫蘇、青椒、芥菜、甘藍、辣椒、洋蔥、南瓜、蔥、姜、蒜，還有糙米、高粱、芝麻等食品。
此外，在烹調或食用寒性的食物時，可加入一些熱性的蔥、姜、蒜、胡椒、辣椒、人參、黃芪、陳皮等調味料或中藥材來調和。平時也可用枸杞子、紅棗、人參、或生薑，沖泡茶水飲用，也能產生禦寒的效果。需要提醒的是，易手腳冰涼的糖尿病患者，一年四季都應避免吃生冷的食物。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
如何調理冰冷體質
如何調理冰冷體質
體寒的症狀
1、內臟下垂，腸道無力，對營養物質消化和吸收功能減弱；
2、身體對熱量吸收減少，身體呈寒性；
3、不常喝水不會覺得口渴；
4、常覺得精神虛弱且容易疲勞；
5、臉色蒼白，唇色淡，怕冷，怕吹風；
6、手腳冰冷，喜歡喝熱飲，吃熱食；
7、常腹瀉，常小便且顏色淡；
8、月經常遲來，血塊多；
9、舌頭顏色為淡紅色；
你有「體寒」嗎？也許你以為體寒離自己很遙遠，但其實，90%的人都會有寒症。除了畏寒畏冷和手腳冰涼外，還有很多隱藏的體寒症狀，只是你沒有發現而已。
寒是百病之源，它會在不知不覺中破壞你的身體組織，從而影響你的免疫力、消化力，甚至縮短你的壽命。女人應該如何擺脫寒症，暖養自己？
不要小看寒症 90%的人都有寒症
「寒症」就是「身體畏寒、手腳冰涼吧」？很多人都會這樣隨意地下結論。但其實，寒症有不同的類型，不同類型所表現的出來的症狀也各不相同。比如，我們日常所體驗到的一些症狀，如總是對事物有不安感、視物昏花、記憶力衰退、沒有幹勁兒、午間有睡意等，大部分都是「寒症」導致的。
很多人總是覺得身體不對勁，到醫院檢查卻沒有任何疑難雜症。這些人裡面，9成以上都是因為有潛在的「寒症」。
不要輕蔑地認為這只是「有點寒症」。寒症是萬病之源，是能夠動搖人體健康根基的嚴重疾病。「寒症」不僅是身體的一些症狀，更是會危害到心理狀態的非常嚴重的疾病。
女人愛宅 也是寒症表現
偏失、暴食、睡眠不足等生活惡習都會使體內的寒冷能量增加，從而導致寒症產生。一旦身體「寒性」增加，體溫就會降低。同時，身體和精神也會變得沉重、不活躍。這樣一來，消化、代謝等各種身體機能也會停滯，人也會變得不愛活動、懶惰。
其實，我們身邊有不少體內「寒冷能量」增加從而導致「宅」的例子。體內寒氣過度，會導致身心失去恰當的溫和熱，身體方面會出現全身沉重、懶惰，每天昏昏沉沉，睡眠時間很長，沒有飢餓感，消化遲緩等不適症狀。
因此，宅人想要擺脫宅狀態，就要懂得驅趕體內的寒氣。增減衣物、飲食驅寒、熱水浴都是很好的做法。
女人體寒 危害多多
女人最怕的就是「冷」。體寒會導致身體血氣運行不暢，從而導致臉長斑點。體內的能量不能潤澤皮膚，皮膚就沒有生氣，粗糙乾燥。最糟糕的是，我們的生殖系統是最怕冷的，體寒會引起宮寒，從而造成不孕不育或影響胎兒發育。
人長期處於寒性體質，還會導致腸胃炎、腹瀉、便秘等症狀，以及頭痛、腰痛、關節痛、神經痛、風濕痛等各種疼痛症狀。
瑜伽動作 改善手腳冰涼
天氣轉冷，手腳不僅容易冰冷，人的抵抗力也變差，感冒似乎就成了家常便飯。今天為你推薦幾個瑜伽動作，幫你提高免疫力，增強呼吸道功能，預防感冒。
瑜伽示範
平常可挑3個左右較容易進行的動作，反覆做3到5次，對於免疫功能有很大幫助。
閃電站姿
動作：首先身體先站直，手臂伸直。接著腳的動作向下蹲坐，類似半蹲，背跟手臂呈現斜直線，這個動作要注意腰部不要彎曲、腹部要收緊，這個動作維持2到3次呼吸。
功效：可鍛煉下半身的力量，增強下半身的血液循環，改善腳冰冷的情形。
弓箭步
動作：前膝蓋呈90度，後腳伸直，手扶在地板上伸直，背跟腳呈斜直線，肘關節儘量放鬆，不要太用力，連續3到5次呼吸後再換腳。
功效：這個動作延展到後大腿和骨盆腔，可以強化體能，抵抗風寒。
新月式
動作：前膝蓋要呈現90度，後腳部分儘量往後伸，骨盆的地方要擺直，脊椎儘量則向上延伸，手臂打直往上，腰挺直，除了食指以外，其餘的手指交握。
功效：這個動作伸展到髖部肌肉，打開腹、胸前側，再延續增強呼吸功能。
犬式
動作：犬式的準備動作是手掌著地，腳前掌著地，背部跟頭部是呈現直線。接著將尾椎骨推向上，身體往腿部靠近，呈現類似三角形，手臂打直，手掌自然放地上。
功效：可以強化軀幹以及四肢的體能，進而促進四肢跟軀幹的血液循環，如此一來，手腳就會有熱能，自然而然就可以改善冰冷的情形。
寶寶手腳冰冷會怎樣
冬天手腳易受涼，神經系統掌控受限。寶寶神經系統發育尚未完善，掌管血管舒張、收縮的植物神經易發生紊亂，導致手腳部的熱量散發快。
女性體寒的症狀及調理
怕冷，手腳冰涼。容易感冒，感冒恢復期長。生理期經痛嚴重，腹部有吹追趕。面色暗淡，無血色。易疲勞，關節部位易酸痛。睡眠質量差，睡眠淺。