相信大家都聽說過過勞死，過度的勞累可能會導死亡的發生，你聽說過過勞肥麼？與過勞死是相同的道理，過度的壓力，不良的生活習慣，飲食習慣會導致肥胖的發生。那麼怎麼避免過勞肥呢？下面為大家介紹預防過勞肥的方法！
久坐少動者易患過勞肥
近日，中國青年報社會調查中心通過網絡對2848人進行的一項調查顯示，62.0%的人直言身邊有不少人「過勞肥」，19.8%的人認為「非常多」；75.7%的人認為，「長時間坐著工作，缺乏運動」是導致「過勞肥」的首要原因。
為什麼忙碌的工作非但沒有使體重下降，身上的肉反而越來越多呢？
長時間緊張會造成管理飲食的神經元失去平衡，導致食慾變化。從醫學角度上講，過度忙碌，睡眠勢必不足，壓力也會隨之增大。而睡眠不足導致飢餓激素增多，讓人進食過量，再加上不規律的進食習慣和運動的匱乏，都會使人肥胖。有些人尤其是女性，壓力越大越想吃，最終攝取了過多熱量。
過勞肥的危害
1、高血壓。肥胖最常見的合併症就是高血壓。高血壓是心腦血管疾病的重要危險因素。
2、冠心病。肥胖是導致冠心病發病的獨立危險因素之一，肥胖還會加大心梗、中風的發病率。
3、糖尿病。當人胖到一定程度時，肌肉和脂肪會對胰島素不敏感，即胰島素抵抗現象。這時，胰島細胞就會代償性地分泌更多的胰島素來對抗這種現象。大約數年至數十年後，過度工作的胰島細胞就會出現衰竭，發展為糖尿病。
推薦按摩減肥效果好
大橫穴
隸屬足太陰脾經。[定位] 在腹中部，距臍中4寸。此穴位的中醫按摩瘦腰減腹的方法為：雙手放鬆交叉，呈半球狀，兩掌根抵住雙側大橫穴（肚臍旁一橫掌，兩邊各一）；
雙小指抵住關元穴（肚臍下四橫指）；按摩1～2分鐘。
中脘穴
此穴位的中醫按摩瘦腰減腹的方法為：雙拇指抵住中脘穴（肚臍上一橫掌）；輕輕下壓腹部，做上下小幅度、快速度（每分鐘超過150次）的運動，每天1-2次。除了能減肥，這個手法還能降糖、通便、降血壓。
拿揉腹部一手捏住腹部皮肉，包括深層脂肪，順時針依次拿揉（即捏住的同時揉動），約5分鐘，前兩次以微微疼痛為宜。
合谷穴
按摩合谷穴也能達到瘦腰減腹的功效。此穴位的中醫按摩瘦腰減腹的方法為：用一手的拇指和食指相對捏緊另一手合谷穴，用力拿捏，約1分鐘。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
男人裸睡不當或致胃腸病 如何裸睡更健康
多數男性在家裡都喜歡赤裸上身，當然睡覺的時候更是如此，但是如此裸睡卻對身體的健康產生很多不良影響。
裸睡有利於保護男性生殖機能
很多人一開始覺得裸睡難為情，其實舒適是人類本能的需要，只要是為了舒適健康，穿衣與脫衣都是合理的。
現代人生活節奏快，每日的睡眠成為恢復體能、確保健康的重要環節。忙碌了一天，脫衣而眠有利於氣血流通，使體內陽氣舒展暢達，而如果和衣而眠，尤其是穿一些比較時尚的緊身內衣，都可能會影響氣血循環，使陽氣被抑制，對於性功能更無益處。內褲太緊，會使陰囊的溫度升高，導致精子生成和發育障礙，降低男性的性能力；同時，緊身內褲還會給生殖器以強烈的摩擦和壓迫，導致勃起功能異常，頻頻遺精，影響血液循環和正常排精。裸睡則可以讓睪丸溫度下降，精子變得更活潑，性慾望自然就增強。
《千金要方·道林養性》說：「濕衣與汗衣皆不可久著，令人發瘡及風瘙。」陽氣充沛、氣血旺盛的中青年，以及大腿較粗、身體較胖的男性朋友，常常一覺醒來發現腹股溝、大腿內側等私密處出汗較多。睡眠時內褲吸收了汗和分泌物，潮濕及不透氣的部位容易讓細菌孳生繁殖，久了則導致濕熱聚集，引發濕瘡瘙癢。到了夏天，潮濕的內褲更易增加病原體進入尿道口的機會，甚至引起泌尿系統和生殖系統器官的感染。而選擇裸睡則可以避免上述問題，增強皮脂腺和汗腺的分泌，有利於皮膚的排泄和散熱，免去瘙癢不適。
男人裸睡不當或致胃腸病
在自己家裡愛怎麼樣都是自己的事，沒人管得著，但如果你喜歡赤裸上身睡覺的話就要注意了。醫學專家介紹說，氣溫升高到28℃至30℃時，人體皮膚水分蒸發會加快，並隨著氣溫的升高而增加。當氣溫高於皮膚溫度時，人就會從外界環境中吸收熱量，如果此時光著膀子，皮膚吸收的熱量會更多，而皮膚排出的汗水也會迅速流失掉，起不到通過汗液蒸發散熱的作用。
雖然皮膚溫度不斷變化，以保持身體的恆溫，但人體腹部和胸部的皮膚溫度幾乎固定不變，即使是熱得難以入睡的晚上，也常有不少人因受涼發生腹痛、腹瀉甚至胃痛等。因此男人千萬不要圖一時涼快而把自己的身體健康搭進去。
裸睡需要注意事項：
裸睡，並不是說簡單地脫掉內衣上床睡覺就可以了，同時還要注意睡眠的環境噢！
首先，在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適採用的，因為緊張的情緒會導致相反的效果。最好是有一個相對隱秘、獨立的環境。
其次，居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放鬆心情，構築一個良好的睡眠前提。
再次，一定要注意保暖，注意不要著涼，人著涼時抵抗力下降容易感冒。所以要注意調節臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。
最後，床具的軟硬度要適中，床褥要乾淨、蓬鬆，經常清洗並接受陽光曝曬，千萬不要把被子床單當成不洗的貼身睡衣。
四個逆齡抗衰老法 讓你重新擁有緊緻肌膚
女性25歲以後肌膚開始逐漸失去彈性，皺紋也悄悄爬上臉。為了延緩衰老，女性朋不斷追尋各種抗衰老方法，究竟抗衰老的最好辦法是什麼呢？今天給大家揭曉四個逆齡抗衰老方法，讓你重新擁有年輕緊緻肌膚。
早衰自測：
1、臉部不明原因的「顯老」，面色晦暗，有了色斑，用名貴的化妝品很難遮蓋。
2、頭髮有些枯黃、出現分叉，洗頭梳頭時候往下掉。
3、經常用補水霜，也擋不住皮膚乾燥粗糙，沒有光澤彈性。
4、眼睛感覺發澀，一打開電腦就流淚，無法正常工作。
5、特別煩躁，精神不集中，感覺壓力特別大，食欲不振，身體極度疲乏。
6、睡眠紊亂，想睡睡不著，該醒醒不來，煙越抽越凶，咖啡一杯接著一杯。
7、幾乎喪失對疾病的抵抗力，成為一推就倒的危牆，頭痛、發熱等感冒症狀天天難熬。
女人抗衰老的保健篇章：
1、堅持鍛煉可預防衰老。
研究人員通過對老年人進行試驗發現，堅持鍛煉12周就可以產生預防衰老的效果。美國加利福尼亞大學的科學家實施的兩項研究發現，絕經後的女性從定期運動中獲得的好處跟年輕女性一樣多。運動生理學家喬治布克斯教授說：「參與我們研究的女性在16年前患有心血管和代謝功能疾病，研究結束，她們的疾病得到了較好的控制，因此可以說運動是有效增加活力，並控制老年女性患慢性疾病的好方法。」研究顯示，絕經後的女性儘管荷爾蒙水平和身體發生了改變，但通過運動就能大大改變她們的心血管健康狀況。
2、堅持卵巢保養。
唯美妍美容養生專家提醒您：醫學研究表明：卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官，雌孕激素的狀況將決定女性衰老的程度。專家建議：每周堅持過1次性生活，能調節激素水平；堅持攝入大豆製品，以補充大豆異黃酮。
3、適當給胸部按摩。
完美堅挺的胸部是女人性感的標誌。隨著年齡的增長， 唯美妍美容連鎖店提示：胸部就會出現衰老徵兆，還會出現乳腺增生等病症。專家建議：選擇合適的內衣，不要過分「擠」和「勒」；每天要讓胸部得到徹底放鬆，睡前最好輕柔按摩。>>>常按摩11大抗衰老穴位 女人養顏更美麗
4、早睡早起。
熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，會使皮膚細胞的各種調節活動失常，影響表皮細胞的活力。所以每天至少要睡8個小時，如果低於這個水平，可要對自己的健康指數重新估計。睡眠是否充足會很容易地表現在皮膚上，尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個香甜的好覺，則可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細胞的調節活動處於正常，延緩皮膚的老化。
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