咳嗽是機體對外界刺激的保護性反射動作。不論是在寒冷乾燥秋冬季節，還是氣溫回暖的春天，老年人易吸入冷空氣，或是刺激性氣體，塵埃等，從而引起咳嗽症狀。
老年人經常咳嗽該怎麼辦？除了使用藥物止咳外，有哪些較好的食療方法呢？
如果是風熱咳嗽型
取適量杏仁和乾淨的枇杷葉，杏仁10克去皮，枇杷葉15克，與適量的大米同煮食用，每日一次。食用注意：洗淨枇杷葉上的毛後再煮粥，煮熟後枇杷葉不可食用。堅持食用，具有止咳、清熱潤肺作用，對咳嗽引起的口乾、痰黃、舌苔黃、咽喉紅腫等具有很好的治療效果。
對於虛寒咳嗽型
取適量核桃肉20克，不去皮，黨參20克，適量生薑，冰糖少量，加入水煮沸即可。每日一次，睡前飲用。能夠起到補充人體元氣的作用。
如果是慢性咳嗽
取金銀花15克煮沸，5分鐘後再加入雞蛋，一次服用，早晨最佳。長期堅持，具有清熱解毒、清火氣、治療咽痛的效果。
如果是風寒咳嗽
取適量麵粉發酵，揉製成團；取杏仁15克左右去皮後磨成粉，拌入紅糖撒在麵團上；最後將3~5片蘇葉洗淨，蓋在麵團上蒸熟即可食用，每天1~2次。常食可以發散風寒，止咳。
如何預防咳嗽
1、戰鬥維生素
天冷的時候，身體的維生素D水平將持續下降，這會影響到人體抵禦感冒的能力。加拿大研究者稱，每周攝入10，000國際單位的維生素D3，能夠將上呼吸道感染的風險減半。
2、不要摸東摸西
如果沒有戴著無菌外科手套，就讓雙手離自己的臉遠一些。研究表明，那些經常性碰觸眼睛和鼻子的人，相對那些手比較老實的人，上呼吸道感染的幾率會高41%。
3、酸奶你好
對付流感病毒也許有個神秘武器，就是希臘酸奶。在《臨床營養學》上發表的一項研究稱：每日攝入定量的益生菌，能夠把患上流感或感冒的風險降低27%。目標為至少每天一份富含活性乳酸菌的希臘牛奶。
4 、充實冥想
冥想有助身心健康。威斯康星大學的研究者發現，有冥想習慣的人和並無禪心的人相比，生病天數會少76%。冥想能夠訓練專注力，保持內心平靜，幫助減輕弱化免疫系統的壓力。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
女性內分泌失調易長鬍鬚 專家教你5招有效調理內分泌
都說，長著鬍子的男人最性感，的確，男人的兩撇小鬍鬚容易為魅力加分，但是，要是這鬍鬚長女人臉上，那可就不止怪異這麼簡單了。如果女性長鬍鬚特別明顯，已經到了不刮沒法「見人」的地步，那就該注意了，此時你的內分泌一定處於失調的狀態。
女性長鬍鬚是因為內分泌失調，它還有這些症狀
不論男女，體內的內分泌系統都會同時產生與釋放雄性激素與雌性激素，差別在於男生的雄性素較多，女性的雄性素較少，這樣才會產生各自的特徵。但當體內的女性內分泌失調時，其雄性激素分泌過多，女性的外表就會出現明顯的「雄性化」特徵。長鬍鬚就是其中比較典型的現象，除此之外，還常有以下這些症狀：
1、肌膚健康狀況惡化：亮麗的臉上突然出現了很多黃褐斑、色斑、痤瘡和色素沉著，抹再多護膚品也無濟於事。
2、脾氣急躁：容易出現情緒波動大，脾氣暴躁的情況。
那麼日常生活中，女性內分泌失調又該如何調理呢？
內分泌日常調理注意5個點
中山大學附屬第三醫院 中醫科的主任醫師吳偉康(專家預約)曾在家庭醫生在線「健康十萬個為什麼」專家答疑解惑平台上為廣大女性朋友講述過此類問題。 吳偉康特別提醒內分泌失調女性在日常生活中應該注意5個點：
1、養成良好的生活習慣和規律的作息時間
2、飲食應以新鮮蔬菜水果及高蛋白、低脂、低鹽食物為主；
3、堅持有規律的運動，有助於消除精神緊張和壓力。
4、養成定期進行健康體檢的習慣，及時發現問題，及時與主治醫生取得聯繫，醫生（特別是中醫生）將根據問題的性質、程度分別進行調治、調理、調養的處理。
5、保持良好的精神狀態跟平和的心態，情緒好壞會直接影響到人體激素的分泌。所以要主動調節情緒。
本文指導醫生：-
吳偉康教授 主任醫師
中山大學附屬第三醫院中醫科
擅長疾病：心腦血管病及其風險因素（高血壓、高血脂）...[詳細]
陽氣不足和飲食有關 男人壯陽常按兩大穴位
「人過三十天過午」，按中醫理論，男性從三十歲左右，整個身體機能就開始進入衰退的狀態，只有多一些保健的手段，才可以使人體正氣充足，陽氣不虧，從而減少各種男性疾病發生的機會，提高生命質量。
陽氣是什麼？
陽氣是受於父母的先天之氣和後天的呼吸之氣及脾胃運化而來的水谷之氣結合而成的。它具有溫養全身組織、維護臟腑功能的作用。隨著年齡的增長，人的陽氣會逐漸虧耗。
80%的現代人都陽氣不足
古人把陽氣比作天空與太陽的關係，如果天空沒有太陽，那麼大地就是黑暗不明的，萬物也不能生長。所以天地的運行，必須要有太陽。而人身的陽氣，要調和才能鞏固它的防護功能，不然就會招致病邪的侵入。《黃帝內經》說："陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰"，所以，養護陽氣是養生治病之本。
在現代，人們則將自己的身體比作銀行，陽氣就是我們使用的貨幣。今天透支一點，明天透支一點，日積月累，銀行就不幹了。當健康不斷被透支時，身體就會告訴你哪不舒服了，腰疼、背疼、落枕、感冒等，都是身體在提醒你：陽氣不足了，貨幣透支了。補足陽氣也像理財那樣，需要開源節流。
陽氣遭受損傷比較大的一個根源還來自於我們的飲食。別看我們現在想吃什麼就買什麼，其實大部分食物都受農藥、化肥或者各種添加劑的污染，包括轉基因食品。長期食用被污染後的食物，會讓我們五臟六腑的功能發生紊亂，反過來，五臟受損也會侵害到人的情志，肝不好的人易怒就是這個道理。
男人強壯陽氣常按兩大穴位
男科穴——關元
對於男科保健，有一個首要的穴位要知道，那就是關元。具有補腎壯陽、溫通經絡、理氣和血、補虛益損，壯一身之元氣等作用。前人有「當人身上下四旁之中，故又名大中極，為男子藏精，女子蓄血之處也。」，古今都作為保健的要穴。
按摩方法：
自我按摩時，首先可以以關元為圓心，左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3—5分鐘。
然後，隨呼吸按壓關元穴3分鐘。
當然，如果有條件，也可以用艾條灸關元，每次10分鐘左右，有很好的強壯作用。
強腎穴——腰眼
男科常見的症狀就是腰酸腰痛，還有一個方法也很管用——揉腰眼。中醫認為，用掌搓腰眼，不僅可疏通帶脈和強壯腰脊，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。中年人經常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，還能防治風寒引起的腰痛症。
現代醫學研究證明，按摩腰部既可使局部皮膚里豐富的毛細血管網擴張，促進血液循環，加速代謝產物的排除，又可刺激神經末梢，對神經系統的溫和刺激，有利於病損組織的修復，提高腰肌的耐力。所以，按摩腰部對慢性腰肌勞損、急性腰扭傷可起到較好的防治作用，對於椎間盤突出症、坐骨神經痛等病也有一定療效。
腰眼穴位置：腰眼穴為經外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁開約3.5寸的凹陷中。
按摩方法：
自我按摩時，先找第4腰椎棘突這個水平線。它的找法是，當我們雙手叉腰的時候，從後面能摸到腰間的骨頭，此為解剖學中的髂嵴，髂嵴正好與人體的第4腰椎棘突相平。
然後，從正中線開始量出一個手掌再多一點的距離，便是腰眼穴所在。
一般來說，按摩時身體坐正，兩手握拳自然背向後面，用食指隆起的拳眼緊按腰眼穴並做旋轉用力按揉，以酸脹為宜。
每次可以揉5分鐘，長期堅持有很好的強腰健腎作用。
強壯陽氣食療
1、蓮子煲豬肚
以形補形也是在飲食中比較常用的方式，蓮子和豬肚能夠提高男性的腎臟機能，對於補腎起到不錯的效果。
2、三子養精粥
但從名字就看得出，養精蓄銳，對於男性補腎養氣功效顯著。
3、西洋參百合粥
除了陽神的功效外，還能夠改善膚色暗淡無光，緩解腰酸腰疼。
穿對內衣可塑形防下垂 挑選時需注意4點
內衣是女性貼身伴隨之物，穿對內衣可以更好的呵護乳房，防止乳房受到傷害。但是不少女人覺得穿上內衣感覺很束縛，因此不喜歡穿內衣，要知道女人穿內衣的好處可並不僅僅是呵護乳房，還有眾多的好處。那么女人為什麼要穿內衣呢？女人如何挑選適合自己的內衣呢？
健忘≠老年痴呆 3個方法提高記憶力
出門忘了關煤氣，一轉身就忘了幹什麼……這些「老糊塗」都可以預防。有時看起來與這種症狀非常相似的痴呆則是整個記憶力出現嚴重損傷所致。它們是兩種截然不同的疾病。