1、血壓低時洗澡
低血壓的人,怕冷又怕熱。天冷,腳上如冰,熱的時候,臉容易紅覺得呼吸不暢。再加上洗澡時水溫較高,可使人的血管擴張,低血壓的人容易出現腦供血不足,發生虛脫甚至是昏厥。所以低血壓的人洗澡,一定要吃了飯去,同時帶點奶製品去,洗完以後,就喝掉。奶可以給人體補充能量,緩解疲勞。
2、發燒時洗澡
當人的體溫上升到38℃時,身體的熱量消耗可增加20%,身體比較虛弱,此時洗澡容易發生虛脫。如果在發燒時必須要洗澡的話,建議在洗澡前先吃點東西再洗,防止低血糖的症狀出現。
3、酒後立即洗澡
酒後洗澡,體內儲備的葡萄糖消耗加快,易使血糖下降,體溫急劇下降,而酒精又能阻礙肝臟對葡萄糖儲存的恢復,易使人休克,所以酒後不要馬上洗澡以防不測。另據報道,酒後立即洗澡容易發生眼疾,甚至會使血壓升高。
4、飯後立即洗澡
吃飽飯後,我們的腸胃及四周的血管,都會匯集許多的血液,幫忙攪動胃腸中的食物。如果飯後馬上洗澡,這時皮膚在溫熱的水中,血管會受熱而擴張,血液就會集中到身體表面,而胃腸附近的血液量就減少了,胃腸沒有充分的血液,消化活動就變得很勉強,食物就無法順利的消化了。所以,飯後要先休息一下子再洗澡比較好。
5、勞動後立即洗澡
一些人由於剛出去運動了一下,渾身大汗,黏膩膩的真難受,趕快洗個澡吧!其實這是大錯特錯的,勞動後不能立即洗澡,無論是體力勞動還是腦力勞動後,均應休息片刻再洗澡,否則容易引起心臟、腦部供血不足,甚至發生昏厥。
如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:
男人洗澡八大禁忌 你知道嗎?
1、戒洗澡水太熱
水溫太高會引起血壓暫時升高,心跳加快,增加心臟負荷,高血壓、冠心病、腦動脈硬化患者還容易發生意外。一般來說,洗澡時水溫應低於42攝氏度。
2、滿身大汗時
人在出汗時,皮下血管擴張,毛孔放大,血液循環加快,如果這時突然用冷水洗澡,皮下血管會立刻收縮,汗毛孔隨即關閉,汗腺的分泌也立即停止,身上散熱的渠道便堵死了。一旦體內的熱量不能繼續散發,人便會感到皮膚發熱,容易患感冒,嚴重的更可能導致急性心肌梗死,可以沾少量的水在身體擦拭一下,等身體耐受了這個溫度,再洗。
3、喝酒後
酒精會抑制肝臟功能活動,阻礙糖原的釋放,而洗澡時,人體內的葡萄糖消耗會增多。酒後洗澡,血糖得不到及時補充,容易發生頭暈、眼花、全身無力,嚴重時還可能發生低血糖昏迷。
4、飽餐後
飽餐後洗澡,全身皮表血管被熱水刺激而擴張,較多的血液流向體表,腹腔血液供應相對減少,會影響消化吸收,引起低血糖,甚至虛脫、昏倒。
5、勞動後
無論是體力勞動還是腦力勞動後,均應休息片刻再洗澡,否則容易引起心臟、腦部供血不足,甚至發生昏厥。
6、發燒時
當人的體溫上升到38℃時,身體的熱量消耗可增加20%,身體十分虛弱,此時洗澡容易發生意外。
7、戒洗澡時間太長
每次應限於半小時左右,洗後應休息半小時。
8、戒浴盆或浴室太滑
浴盆要有防滑墊,浴室地面應鋪棕毯或地板,牆壁及浴盆邊要安裝扶手,以防滑倒。
洗澡時做哪些動作比較好
1、疲勞時常搓臉
多數人有這種感覺,在疲勞時搓一搓臉,馬上就會神清氣爽起來。
因為面部分布著很多表情肌和敏感的神經,熱水能刺激這些神經,搓臉能加速血液流動,同時舒展表情肌,洗澡時搓臉的速度以每秒一次為宜,搓臉3到5下,每次不少於3分鐘就可以了。
需要注意的是,40℃的溫水消除疲勞最理想,因為人體正常腋下體溫是37℃,體內溫度是40℃,40℃與人體的體溫最接近。如果水溫過高,消耗熱量多,不但不會消除疲勞,反而會感到難受;水溫過低,血管收縮,不易消除疲勞。
2、消化不良勤吸氣
食欲不振時可以在飯前30分鐘入浴,用熱水刺激胃部,待身體暖和後,再用熱水在胸口周圍噴水,每沖5秒休息1分鐘,重複5次;泡澡可以先在熱水中泡20~30分鐘,同時進行腹式呼吸(從鼻子吸氣,讓腹部鼓起,然後從口吐氣),再用稍冷的水刺激腹部,這種冷熱水的刺激能促進胃液分泌,提高食慾。而胃酸過多、胃及十二指腸潰瘍的人,在熱水中浸泡3~4分鐘,可控制胃酸的分泌,減輕和控制病情。
3、便秘揉肚子
洗澡時可以用手掌在腹部按順時針方向按摩,同時腹部一鼓一收地大口呼吸,並淋浴腹部,可治療慢性便秘並防治痔瘡。而神經性便秘,則要沿著腸部用40℃熱水沖3分鐘左右,再用25℃的溫水沖10秒鐘,反覆5次,可讓大腸的蠕動增加。
因此,淋浴雖然節約時間,但只會對皮膚表面產生刺激,內臟並不能獲得熱量。早晨起來最適合淋浴,這樣可以喚醒身心,白天能精神飽滿地投入到工作和學習中去,而睡前1至2個小時,最好在浴盆里泡個澡。
男性朋友洗澡應該注意這些?
每平方厘米的頭皮上約有100萬個微生物,其中最多的是毛囊脂蟎,他們喜歡把家安在頭皮的表皮層之內,靠吸吮皮脂腺分泌的脂質為生,最終導致脫髮,所以男性朋友要保證頭皮健康,除了勤洗頭,每天早晚最好用梳子梳梳頭髮,這樣能刺激頭皮,讓其通風。
女人,你千萬別這樣洗澡!
飽餐後洗澡,全身皮表血管被熱水刺激而擴張,較多的血液流向體表,腹腔血液供應相對減少,會影響消化吸收,引起低血糖,甚至虛脫、昏倒。