經期游泳,用上衛生栓不就可以了嗎,照樣可以享受眼人中的清涼。有些女性自認為,經期用上衛生栓游泳是安全的,其實這種方法不可取。經期子宮流出的血本身就是病菌繁殖的良好培養基,況且經期子宮是開放的,衛生栓被水浸濕後,病菌很容易進入體內,造成生殖系感染。
女性月經期間游泳易出現生殖系統感染或月經失調,且久治不愈。如到不衛生的水中游泳,髒水可進入陰道,改變陰道的酸性環境,陰道抗病機制減弱。如這種防禦機制遭到破壞,則病菌即可乘機而入引起各種疾病。在眾多的游泳者中不乏體癬、足癬、沙眼、黴菌性陰道炎或滴蟲性陰道炎,甚至淋病、尖銳濕疣等患者,他們將病原體帶入池水中,很容易感染給健康的游泳者。
尤其女性月經前期,機體抵抗力下降,病菌容易通過陰道進入子宮、輸卵管等生殖器官而造成感染。經期游泳不但能引起生殖系統感染,而且還會導致月經失調。醫學專家們認為,許多因素可能造成月經失調,而游泳時冷水刺激是原因之一。大家知道,正常的月經周期是由人體下丘腦、垂體、卵巢等內分泌系統釋放激素協同作用而形成的,而內分泌系統又受到神經系統的控制。當人體受到不良的外部刺激,如過度緊張、勞累、寒冷時,就會導致神經、內分泌系統功能紊亂,最終引起痛經、閉經、經血過多、過少等月經失調症狀。
如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:
如何讓孩子去學游泳
1、選在夏季開始學游泳,水溫高,孩子容易適應。父母可先帶孩子到50-80厘米深的娃娃池內熟悉水性,一來,娃娃池的水溫相對比其它池高;二來,水淺,孩子的心理恐懼稍微好些。
2、孩子入水池前不易塞食物給他吃。人到水中,水對人體會產生壓力,往往食物還未進孩子的胃裡,就被水壓出來倒溢進氣管,造成窒息。建議在游泳前半小時可以給孩子吃點食物,做到不餓、不飽脹。
3、選擇游泳帽時,要選游泳帽繩子不是固定在頸部的。女孩穿背帶式的游泳褲時,不易將繩帶系在頸部。
4、教會孩子看游泳池內的標記,以免誤入深水池內。
5、入水池前,帶領孩子做熱身活動,並養成習慣。
6、孩子在大汗淋漓時不易馬上進入水池,應先用干毛巾擦乾汗水,待毛孔收縮後再入水池中。
7、孩子感冒痊癒後1至2周內不易游泳,應觀察孩子有否胸痛症狀,怕孩子隱患著感冒引起的心肌炎去游泳會產生意外。
對於兒童學游泳學到什麼程度,能算在水中有生存的能力的問題,現在沒有一個統一的標準。有人認為,在水中能浮起,會換氣,並能游20至50米的距離算會遊了,能夠在水中生存了;又有人認為,會蛙泳、會自由式、會仰泳、會潛泳才算會游泳,能應付突發事件。
總之,從學游泳是學會一種生存技能來說,每個兒童都應該去學。至於學到什麼程度,父母還應根據孩子的個體情況而定。
孕婦游泳對胎兒有好處
炎熱的天氣里,去游泳一定是大多數人消暑的共同選擇,對於准媽媽而言,是不是就要被剝奪這個權利呢?事實上,游泳對孕婦來說是相當好的有氧運動。
游泳讓全身肌肉都參加了活動,促進血液流通,能讓寶寶更好地發育。同時,孕期經常游泳還可以改善情緒,減輕妊娠反應,對寶寶的神經系統有很好的影響。
當然,准媽媽游泳是有講究的。一定要選擇衛生條件好、人少的游泳池,下水前先做一下熱身,下水時戴上泳鏡,還要防止別人踢到寶寶。孕期游泳可以增加心肺功能,而且水裡浮力大,可以減輕關節的負荷,消除淤血、浮腫和靜脈曲張等問題,不易受傷。
孕媽游泳的好處:
1、沉重的妊娠子宮受到水浮力的支持,能夠減輕支撐妊娠子宮的腰肌和背肌的負擔,從而緩解或消除孕期常有的腰背痛症狀。
2、可減少胎兒對直腸的壓迫,並促使骨盆內血液回流,消除瘀血現象,有利於防止便秘、下肢浮腫和靜脈曲張。
3、增加肺活量,並讓產婦分娩時能長時間憋氣用力,縮短產程。
4、經常游泳,可逐漸消耗體內過剩熱量,從而防止妊娠中毒症。
5、孕婦在水中體位的變化,有利於糾正胎位,促進順產。
6、游泳時,全身肌肉都參加了活動;再加上水對皮膚血管的「按摩」,可促使血液循環旺盛,既增強孕婦體質,又有利於胎兒發育。
7、游泳可兼收日光浴之益。陽光中的紫外線不僅有殺菌作用,還可使皮下脫氫膽固醇轉變為維生素D3,這種維生素可促進鈣、磷的吸收,有利於胎兒骨骼發育。
8、可改善情緒,減輕妊娠反應,減少孕期頭痛,對胎兒神經系統的發育也有良好的影響。
10、經常游泳還可幫助孕婦保持健美的體型,尤其對分娩後的體型恢復大有好處。
游泳時注意什麼才能預防陰道炎
為了最大化預防感染陰道炎,女性游完泳後不要穿濕游泳衣到處亂坐,游泳後立即排排尿,起到清潔作用。游完泳後應仔細清洗外陰。月經期間的女性朋友,不要去游泳池游泳最好。游泳後儘快用清水徹底清洗並擦乾身體,以保持皮膚及外陰的清潔。
游泳減肥有什麼要求?
游泳減肥有什麼要求?人游泳時,對動作的標準性要求高不高,主要看游泳的目的是什麼。如果只是偶爾游一兩次,或是天熱到游泳池裡圖個涼快,動作是否規範,意義就不是很大。但是如果把游泳當作一種長期的鍛煉方式,希望能達到健身的目的,規範的動作就很重要了。