生活節奏的加快及工作量的增加，人們自身會出現不同程度的壓力，壓力的增大會導致身體出現過度疲勞的症狀，對於過度疲勞人們除了會感覺身體累之外，其他就不知道了。
1、咽喉腫痛
咽喉腫痛不一定是因為感冒引起的，很有可能是因為自身的過度疲勞導致。如果咽喉腫痛之外，在說話的時候還會出現沙啞則更可以說明身體疲勞。因為身體疲勞會導致人體細胞免疫力出現低下的症狀，血液中的細胞因子就會接受病毒，從而導致咽喉出現異常。如果咽喉出現腫痛的同時還不斷過度用嗓，或者吸菸，這時的嗓子腫痛的嚴重程度只會增加。
2、頭痛
總是出現頭痛，自身的眉毛也會出現緊鎖的現象，這種症狀不單單只是因為疾病導致，而是過度疲勞的現象之一。因為當人體出現疲勞的時候，自身的情緒會焦躁之外，精神也會出現緊張，而人的大腦是神經最集中的器官，人體一旦緊張就會使神經出現興奮的情況。
不要簡單的認為神經興奮只會使人出現失眠，其實它也會導致頭痛的出現，因為神經一直處於興奮的狀態，人的大腦就會出現缺氧及供血不足，這就導致神經性頭痛。
3、腰間酸痛
腰間酸痛的出現是人過度疲勞的現象之一，多數是因為長時間保持一種姿勢，如果長時間這樣，易導致頸椎會退化、韌帶會鬆弛、肌肉會痙攣，造成頸椎疲勞，同時也會導致腰間處出現僵硬麻木的現象。
如果腰間出現疼痛感，可以去按摩店讓專業的人按摩此處，不但可以緩解疼痛，而且對於疲勞的緩解也是有一定的好處的。
4、食量突然增加
平時吃飯總是固定的量，突然在某個期間自身的食量增加，這時應該注意了，很有可能是過度疲勞導致的。因為人處於疲憊的狀態食，身體內的血糖水平會處於紊亂的狀態，這導致身體內抑制食慾的激素減少，從而刺激食慾，這就導致身體出現食慾大增的現象出現。
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上班族喝什麼茶抗疲勞
「茶」是中國一大飲料，部分地區更有每天喝茶的習慣，茶葉中含有多種的營養素，有利於人體健康。上班族每天少則8個小時對著電腦，長則10幾個小時，電腦的輻射對人體產生極大的危害，用眼過度又會讓眼睛容易疲勞、乾澀等問題。
1、早上喝綠茶
建議上班族早上可以來一杯清香的綠茶，開始一天的工作。綠茶中含有強效的抗氧化劑、維生素C，可以幫助消除體內的自由基，保護細胞健康，促進細胞的新陳代謝，讓肌膚保持健康狀態。另外還能夠分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙，少量的咖啡因又可以幫助刺激中樞神經，讓我們保持精神活力，更好的開展一天的工作。
2、下午喝菊花枸杞茶
經過了一個上午的工作之後，人開始疲勞，精神也沒有早上的高漲了，菊花有明目清肝的作用，加入適量的蜂蜜，炮製一杯菊花蜂蜜茶恢復好狀態，對於解郁有很大的幫助。每天喝3~4杯的菊花茶對於恢復視力有很大的幫助。菊花還有去毒的作用，對於體內所積存的有害化學或放射性物質均有抵抗和排除的作用。另外對於神經性頭痛、頭暈有顯著療效。
另外還可以來一杯枸杞茶，枸杞有補肝、益腎、明目作用，對於緩解眼睛疲勞有明顯的作用。如果是一個懶人的話，直接的菊花枸杞茶就省事不少了。菊花和枸杞都可以幫助人體補氣、補力、除燥、解毒，對於高血脂、高血壓、亞健康等均有良好的調理作用。
枸杞入肝腎二經，有良好的滋腎、潤肺、明目、解熱作用，對於肝腎不足所引起的頭昏耳鳴、視力模糊、記憶力減退等均有良好的保健作用。長期使用電腦工作的人尤其適合。
3、晚上喝決明子茶
晚上可以喝一杯的決明子茶，決明子有清熱、明目、益筋骨的功效，另外還可以有效的治療便秘問題。晚飯之後一杯決明子茶，可以幫助排便。
大腦疲勞會出現哪些信號
生活中，很多人特別是腦力勞動者都有這樣的體會，當用心看書或演算過久時，會感到頭昏腦漲，記憶力下降，思維變得遲鈍，這就是腦疲勞。腦疲勞是細胞活動所需的氧氣和營養物質供不應求的結果，這也是腦力活動中產生的「疲勞毒素」堆積，對腦內環境破壞導致細胞中毒而產生的許多不良後果。
1、頭昏眼花、聽力下降、耳殼發熱。出現此症狀的人視線較模糊，感覺眼前有一層霧。同時還可能會伴有耳鳴，聽力下降等症狀。
2、四肢乏力或嗜睡。每日四肢疲勞無力，總有一種懶呆動的感覺。晚上睡再多的時間，總感覺睡不夠。
3、注意力不集中，眼睛容易煥散。
4、記憶力下降。想不起朋友的叮囑或者忘掉幾小時前的事情。
5、反應遲鈍。聽別人討論事情時，總感覺跟不上節奏，反映慢半拍。
6、出現噁心、嘔吐現象。沒有吃壞肚子、也沒有感冒等疾病發生，但莫名其妙的噁心。
7、出現性格改變，如煩躁易怒、憂鬱等。
8、看書時看了一大段卻不明白其中的意思。看書時看了很多內容，但記不住裡面講的是什麼，或過一段時間，發現還停留在剛打開書時的那一頁。
9、說話、寫文章時常出錯。說話，寫文章，好像不聽大腦使喚，說出的話，寫的內容並不是自己所想。
10、常要靠茶或咖啡提神。如果沒有咖啡，總感覺無精打采，一點精氣神也沒有。
11、眼睛疲勞，哈欠不斷。總感覺自己無精氣神、委靡不振的樣子，眼睛動不動就疲勞、疼痛，看東西模糊，並且哈欠連天。
12、入睡困難，易醒多夢。睡眠質量越來越差，好不容易睡著，還接二連三的做奇怪的夢。據心理學家分析，做傷感的夢，可能是神經衰弱的徵兆。
13、陽痿早泄性冷淡。因憂鬱、不安、緊張等所致的心因性疲勞，從而干擾性慾的喚起，包括大腦功能降低，抑制了性興趣、皮層邊緣系統情感中樞興奮性降低，及垂體的促性腺激素和睪丸的雄激素分泌減少，降低性興奮程度。疲勞會產生過氧化脂質，此種脂質可直接引起生物膜的損傷，久之，對生殖系統可造成不可逆的病理損害，引起器質性改變。
過度疲勞會引發耳鳴
其實耳鳴是一種很常見的現象，很多人在過度勞累之後都會出現暫時性的耳鳴。專家解釋，耳鳴是過度疲勞加上火引起的神經性耳鳴。尤其是長時間加班、熬夜、還大量抽菸、喝茶的人很容易出現耳鳴的現象。
運動後喝酒能緩解疲勞嗎
研究提出，適當飲酒可使動脈血管擴張、血壓下降，有益於患輕微高血壓及血液循環不良的患者，而適量葡萄酒更能提升有利的高密度脂蛋白及降低有害的低密度脂蛋白， 防止心臟病發作。運動後喝點酒能夠緩解疲勞，因為運動後產生大量乳酸，導致人體酸鹼不平衡，而喝酒能夠使血管擴張，加快乳酸代謝。