拍打按摩的功效與作用
疏通經絡，調和氣血
拍打養生法主要沿經絡循行路線拍打，通過拍打刺激激活了經絡之氣，氣血運行於經絡之中，從而疏通經絡，調和氣血，調理機體陰陽、虛實，達到祛病防病的作用。
消除疲勞，解痙鎮痛
通過拍打經絡，使氣血通暢，古人云「痛則不通，通則不痛」，故拍打經絡具有解痙止痛功效。
滑利關節，提高運動能力
在拍打經絡的同時，十二經筋也受到拍打和刺激。十二經筋是十二經氣結聚於體內關節的體系，是其外周的連屬部分，循行走向均從四肢末端走向頭身，行於體表，不入內臟，結聚於關節骨骼處。故可以約束骨骼、滑利關節、提髙機體運動能力。
提高免疫能力，增進健康
十二皮部是十二經脈的功能反映於體表的部位，是經脈之氣散布的部位，具有保衛機體、抵禦外邪的功能。通過拍打刺激十二皮部，可以增強人體衛氣，提高免疫能力。
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腋窩常按摩 讓你祛病又養身
常按腋窩可保健：
1、常按腋窩可促進全身血液的回流通暢，提高氣體交換能力，使全身器官享受更多養分和氧氣。
2、可增強肺活量，提高呼吸系統功能。
3、可使體內代謝物中的尿酸、無機 鹽及多餘水分順利排出，增強泌尿功能。
4、腋窩處有一個重要穴位，中醫定名為極泉。它的標準部位在腋窩頂點的腋動脈搏動處。用拇指指肚輕柔極泉穴，有寬 胸寧神的功效，可以緩解肋間神經痛、乳腺疾病、肩周炎等。
具體按摩腋窩的方法有兩種：
1、按壓：用左手按右腋窩，右手按左腋窩，反覆揉壓直至出現酸、麻、熱的感覺。
2、彈撥：抬高一側手臂，把另一隻手的拇指放在肩關節處，用中指輕彈腋窩底，可時快時慢變換節奏。
禁用情況：
1、流感、乙腦、腦膜炎、白喉、痢疾以及其它急性傳染病的病人。
2、急性炎症的病人，如急性化膿性扁桃體炎、肺炎、急性闌尾炎、蜂窩組織炎等。
3、某些慢性炎症如四肢關節結核、脊椎結核、骨髓炎。
4、有嚴重心臟病、肝臟病、腎臟病及肺病的人。
5、惡性腫瘤、惡性貧血、久病體弱而極度消瘦虛弱的人。
6、血小板減少性紫癜或過敏性紫癜的病人。
7、大面積的皮膚病人或患潰瘍性皮炎的病人。
按摩手法讓你輕鬆護膚
一、拍打淡化眼周細紋
眼部的護理一向是重中之重。無論是哪一種滑動塗抹的方式都會讓脆弱的眼周皮膚因為拉扯而受傷，為皺紋的生成帶來隱患。點壓法更輕柔並且更利於眼部吸收護膚品。
首先，取綠豆大小的眼霜放在無名指的指肚上，由上眼瞼開始，從眼頭到眼尾，再到下眼瞼眼頭點壓在眼周。然後，仍舊以同樣的方向快速且輕柔的拍打，直至眼霜完全被吸收。
二、摩擦手掌按壓促進吸收
在臉部塗抹乳液時，如果需要加固下皮膚對護膚品的吸收，你可以將雙手掌心相對，上下搓熱至發熱，分別按在額頭和下巴，然後是臉頰。利用手的熱度可以促進皮膚的血液循環，讓皮膚對護膚品的吸收更加充分。臉頰可以按照從內到外的順序，兩次按壓。上妝後，也可以利用這個辦法，幫助妝容更加服帖。
三、3步驟對抗法令紋
法令紋一向是女人最大的天敵。對抗法令紋，一定要逆其生長方向。法令紋一向是一條縱向皺紋，所以一定要橫向按摩。首先用中指從鼻翼兩側，沿著法令紋，輕輕按壓至嘴角。中指和無名指雙指交錯且橫向輕柔地提拉嘴角。中指和無名指呈小V字，從嘴角輕柔地滑至耳根。然後，用另一隻手的中指和無名指輔助按摩，至耳根處，可揉搓下耳朵。
四、剪刀手提拉眼尾
利用剪刀手不會觸及到眼周肌膚，但是可以有效地提拉眼尾。最主要的是，它是最便捷的可以掌握眼尾提拉角度的手法。
首先，食指和中指呈V字型，食指的起始點在眉頭下方，向眼尾的方向輕輕滑動雙指。滑動過程中，雙指慢慢靠攏，滑至眼尾時，雙指合攏並且有明顯提拉眼尾的感覺。然後，用另一隻手的手指和中指，隨著眼尾被提拉的方向，輔助按摩。當食指和中指到達太陽穴的位置，以原地打圈的方式按壓2到3次。
五、十指緊壓下巴輪廓兼排毒
利用這個方法可以兼顧到下巴上下兩個區域，照顧到整個下巴輪廓。從耳根到鎖骨的按壓，是淋巴排毒的最好地方。首先，用同側手掌，放在下巴的下方，你會發現，食指與中指被下頜骨自然分開呈V字形，施以輕輕地力道，夾住下巴輪廓，向耳根輕輕滑動。然後，用另一隻手的手指，沿著下巴下方滑動至耳根，在耳垂後方，原地打圈按壓3到4下，再向下滑動至鎖骨上方的經脈處，原地打圈3到4下。
六、兩個穴位緩解眼疲勞
眉頭有一個攢竹穴，這個穴位專門用來緩解眼部疲勞。眼睛疲勞時，不用揉壓眼睛，也可以讓眼睛立刻舒服起來。只要豎起大拇指，翻轉使大拇指衝下，將大拇指指肚按壓在眉頭，彎曲的食指用力固定在頭頂，大拇指輕輕按壓即可。
足療按摩的8大注意事項
按摩者要先提前修剪好自己的指甲，將指甲剪短，避免在足療過程中將他人的皮膚劃傷，用肥皂將洗淨雙手，將被按摩者的雙腳也用肥皂洗淨。喜好後將按摩乳或者凡士林油塗抹在需要按摩的身體部分，這樣能夠讓按摩的時候更加的順滑，防治擦傷按摩者和被按摩者的肌膚。
按摩這些部位 女人不再性冷淡
性敏感部位是指能夠激起性慾與性興奮的體錶帶或穴位。它包括性敏感帶和敏感點。女子的性慾敏感帶如耳朵、頸部、大腿內側、腋下、乳房、乳頭等部位最敏感，其敏感點有「會陰」、「會陽」、「京門」等穴。按摩性敏感帶時，男方宜緩慢輕揉，使之有一種舒坦的感覺；按摩敏感點時，可用指頭掌面按壓，以柔濟剛，達到激發起女方性慾的效果。總之以女方體驗到一種快樂、舒適感為原則。每天按摩1次即可。