夏季嘴饞 哺乳媽媽能吃冷飲嗎？
酷熱的夏季，熱浪襲人，要是能喝上一瓶冷冰冰的飲料，該是多麼的沁人心脾，但是還在母乳餵養的媽媽，能否享受這冷飲呢？一般來說，哺乳期的母親飲食不宜過涼，不過，偶爾吃一些冷飲也是不會引起寶寶腹瀉的，但如果大量食用過冷的食物則可能會造成母親胃腸血管驟然收縮，引起胃腸功能紊亂，同時，過多食用涼的食物，也可能會對寶寶的胃腸功能產生一定的不良影響。
至於西瓜、哈密瓜等消暑水果，哺乳期的媽媽可以適量吃。西瓜具有清涼解暑的作用，哺乳媽媽適量吃一些，對寶寶也有好處的，但凡事不宜過量，適量就行，還有水果最好吃常溫，剛從冰箱拿出來的儘量避免吃。
母乳易變質 冷藏存放別太久
在這個細菌容易滋生的夏天，母乳也極其容易變質。有的媽媽奶水充足，寶寶總是吃不完，只能用吸奶器把剩下的奶吸出來。在儲存母乳的時候，媽媽可以用冰箱冷藏，但最好不要放太久。
上班一族的媽媽可以在前一晚及次晨出門前將乳汁吸出來後存放在2 -4 冰箱裡，但是冷藏的乳汁應該在48小時之內食用。食用前，將奶瓶放在溫水裡將母乳溫熱至38 -39 即可，不要用微波爐解凍或加熱乳汁，以免破壞乳汁中的營養成分。有條件的媽媽可以在工作時間每3-4小時把奶吸出儲存在2 -4 冰箱，下班時帶回餵哺寶寶，每次吸出的乳汁應分開保存標註時間，按時間先後溫熱後餵哺。復溫後的乳汁不要再次冷藏。
如何化解夏季溢奶的尷尬
很多產後的新媽媽都會遭遇到溢奶的尷尬，而夏天又是穿得比較單薄，稍有情況就暴露無遺了，把衣服搞得濕答答的。那麼夏季哺乳期的媽媽應該要如何來避免這種尷尬呢？如果媽媽溢奶不是很多，則無需特殊處理，只要及時用溫水清洗，並用柔軟的干毛巾擦拭乾淨即可，如果溢奶量較多或持續時間較長，此時媽媽要有意識地減少液體食物的攝入量，如催乳湯水的攝入量等，這樣可以降低溢奶的程度，如果是上班族或者是經常需要外出的媽媽，可以使用防溢乳墊，當感覺乳房脹時，就要先及時將乳汁吸出來。當然，保持平穩的情緒也是很重要的，如果溢奶的現象比較嚴重，可以相關的專業，做一些相應的治療和調理。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
味精吃多會傷腦 補腦可多吃這4種食物
食物對我們的身體產生的益處和危害截然不同。然而有些食物卻無形的給我們的智力和神經系統， 造成無底洞的傷害。如果經常的攝入這些阻礙腦供力的食物。那麼我們就會產生記憶力的下降和腦力滯積等影響日常現象。下面我們就來看下，究竟什麼樣食物對腦部有那麼大的殺傷力。
傷害大腦的食物
1、咖啡因
美國賓夕法尼亞州布林莫爾醫院心理學家勞倫·納波利塔諾博士表示，有心理問題的人群應該避開咖啡因。許多人試圖通過喝咖啡應對嗜睡等症狀，卻在無意中將自己陷入焦躁的心理之中。
2、味精
德拉瓦州醫學專家查德·勞倫斯博士表示，研究發現，吃過多味精不僅會會導致頭痛和胸悶，而且會嚴重影響大腦健康。原因是，味精會過度刺激神經細胞受體，甚至會導致神經細胞凋亡。
3、含防腐劑的加工食品
運動營養學家布蘭登·曼托爾博士表示，加工食物含有防腐劑、色素、人工香料等影響行為和大腦認知能力的成分。
4、高鹽
《衰老神經生物學》雜誌刊登一項研究發現，高鹽飲食會加速老年人認知能力退化。
5、糖
曼托爾博士表示，長期大量吃糖會導致記憶力下降等問題。《生理學雜誌》刊登一項研究發現，果糖降低大腦和記憶功能。
6、反式脂肪酸
2012年一項研究發現，反式脂肪攝入過多不僅會升高「壞」膽固醇（LDL）和降低「好」膽固醇（HDL）水平，而且會導致大腦萎縮。反式脂肪酸會增加腦血管退化和硬化危險。
補腦的食物
1、香蕉
香蕉營養豐富、熱量低，含有稱為「智慧之鹽」的磷，香蕉又是色氨酸和維生素B6的超級來源，含有豐富的礦物質，特別是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦的作用。
2、核桃
因其富含不飽和脂肪酸，被公認為中國傳統的健腦益智食品，孩子們一定要食用喔。每日2-3個核桃為宜，持之以恆，方可起到營養大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過食，過食會出現大便乾燥、鼻出血等情況。
3、花生
花生富含泛酸可提高記憶力。泛酸（維生素B5），搭配蛋黃、大豆所含的卵磷脂一同攝取，能提高記憶力。牡蠣、動物肝富含的尼克酸（維生素B3）也有改善記憶力的作用。富含泛酸的食材有酵母、花生、豆腐、大蔥、韭菜、西蘭花等。
4、葵花子
豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素以及維生素E，使葵花子有一定的補腦健腦作用。實踐證明：喜食葵花子的人，不僅皮膚紅潤、細嫩，而且大腦思維敏捷、記憶力強、言談有條不紊。
造血過濾病毒 脾有五大作用
對於脾臟，我們知之甚少，只是知道它是人體的一個器官，對於脾的具體作用並不了解。那麼我們今天就來了解一下脾臟，尤其是它對人體的作用。只有對脾臟的功能有了解，我們平時才知道要怎麼注意保護好我們的脾臟，避免受到傷害，這樣對於維護我們的身體健康是極為有利的。
脾是重要的淋巴器官，位於腹腔的左上方，呈扁橢圓形，暗紅色、質軟而脆，有造血、濾血、清除衰老血細胞及參與免疫反應等功能。脾在正常情況下，只產生淋巴細胞及單核細胞，但在病態及大失血後可以製造各種血細胞，當局部受暴力打擊易破裂出血。脾臟是很脆弱的，如果受到外力打擊，是容易出現破裂的，平時的確是需要避免這樣的事情。一般而言，脾的作用主要體現以下幾方面：
一、生血造血功能，脾運化的水谷精微，經過氣化作用生成血液。脾氣健運，化源充足，氣血旺盛則血液充足。若脾失健運，生血物質缺乏，則血液虧虛，出現頭暈眼花，面、唇、舌、爪甲淡白等血虛徵象。
二、消化輸送作用，脾具有將水谷化為精微，並將精微物質轉輸至全身各臟腑組織的功能。實際上，脾就是對營養物質的消化、吸收和運輸的功能。
三、提升免疫力，脾臟還可以製造免疫球蛋白、補體等免疫物質，發揮免疫作用。脾是血循環中重要的濾過器，能清除血液中的異物、病菌以及衰老死亡的細胞，特別是紅細胞和血小板。
四、儲血功能，人脾的儲血能力較小，約可儲血40ml，主要儲於血竇內。脾腫大時其儲血量也增大，當機體需血時，脾內平滑肌的收縮可將所儲的血排入血循環，脾隨即縮小。
五、過濾病毒的功能，脾臟猶如一台「過濾器」，當血液中出現病菌、抗原、異物、原蟲時，脾臟中的巨噬細胞、淋巴細胞就會將其吃掉。
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