枸杞泡水最補腎陰虛
腎陰不足引起的虛勞羸弱、腰腿酸痛、足膝酸軟、頭暈耳鳴，最簡單的吃法是枸杞子泡水。取20—30克枸杞，用開水沖泡，加蓋燜10—20分鐘後飲用，泡兩三次後再把枸杞子吃下去。不過有研究表示，直接嚼吃枸杞子更利於營養成分的吸收。
此外，建議體質偏熱的人早晚各服15—40粒枸杞，堅持1—3個月可見到補腎的效果。體質偏寒的人就不要生吃了，但可放碗裡蒸30—40分鐘後當零食吃。
腎陽虛可用枸杞泡酒
腎陽虛的人表現為精神萎靡、四肢冰涼、腰膝疼痛、遺精等，適合用枸杞子泡酒喝。取枸杞子200克，白酒1千克，將枸杞子洗淨晾乾泡入酒中，密封14天後開始飲用，每次10毫升，每天2次。枸杞羊腎粥也可以溫補腎陽，方法是用枸杞子、羊腎、蔥白、五味子一起熬粥。
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吃枸杞可以補腎嗎 2種枸杞補腎的吃法
枸杞補腎的吃法
服枸杞四季皆宜，春季可單服，也可與黃芪煮水喝；夏季宜與菊花、金銀花、胖大海和冰糖一起泡水喝，常服可以消除眼疲勞；秋季宜與雪梨、百合、銀耳、山楂等製成羹類；冬季宜與桂圓、大棗、山藥等搭配煮粥。
枸杞淮山海參湯鍋
原料：淮山5錢、巴戟天5錢、枹杞5錢、海參8兩、紅棗20粒。
做法：1、將淮山、巴戟天、枸杞、海參、紅棗洗淨；
2、海參切塊，與上述材料一起放入燉鍋，加入適量水分，隔水燉煮三小時。
枸杞燉羊肉
原料：羊肉1公斤，枸杞20克，清湯2公斤，香蔥、食鹽適量。
做法：1、先把羊肉放入沸水中煮透，撈出切成小方塊；
2、與生薑片一起倒入熱油鍋內煸炒，烹入料酒，然後倒入砂鍋內；
3、放入枸杞20克，清湯2公斤，香蔥、食鹽適量，用小火燉爛。加味精調味食用。
喝枸杞茶補腎嗎
喝枸杞茶補腎嗎
枸杞子補腎益精功效顯著，而且藥性平和，被歷代名家推崇為強身健體、延年益壽的良藥。枸杞子既可以作為中藥解除病痛，也可以作為食品四季服用，其身價雖比不上參茸蟲草，卻是百姓的滋補佳品。
那么喝枸杞茶到底能不能補腎呢？據了解，枸杞茶能補腎，不過事實證明，採用「燉、煮、泡」等傳統食用枸杞的方法存在弊端，因為其營養吸收率最多只能達到2.03%，而大部分有效物質不是被破壞，就是被浪費掉。
其實枸杞有效成分大部分都為熱敏性高分子有機物，如維生素A、甜菜鹼，使用高溫的「燉、煮、泡」就會分解這些有效物質，故此用這些方法使枸杞中的有效成分並不能完全浸出來而浪費掉。
怎麼吃枸杞才最補腎
直接用嘴嚼枸杞，對枸杞子中營養成分的吸收會更加充分，更有利於發揮枸杞的保健效果。柴達木枸杞甜甜的口感，比寧夏枸杞更適合嚼著吃。但嚼服枸杞子時要注意，在吃的數量上最好減半，否則容易滋補過度。
西洋參枸杞茶補腎嗎
具有治療體質虛寒、性冷感、健胃、肝腎疾病、肺結核、便秘、失眠、低血壓、貧血、各種眼疾、掉發、口腔炎、護膚等各種疾病的功效。
男人吃枸杞補腎嗎
補腎的食物有很多，枸杞子也有補腎的功效，枸杞子性平味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛，久服能益壽延年等功用。