哪些小細節警惕亞健康
1、刷牙時如牙齦出血，非常可能有牙周病，因為倘若牙齒健康，是不會出血的；如想嘔吐，且天天早晨都如此，可能是慢性胃炎。
2、洗臉時對鏡查看，如面色帶黃，還伴以身體睏乏，非常可能是黃疸肝炎；如發現眼色改變，充血、渾、黃色，應馬上去看醫生。
3、呼吸時如感到鼻子不通暢，可能是感冒了；如自覺口氣辛辣臭穢，可能是腸胃有問題，或有牙周病。
4、讀報時如感到眼睛痛，非常可能是青光眼；如手發抖，可能是甲亢，也可能是帕金森氏病；如無法閱讀，就該向心理醫生討教了。
5、上樓梯時如感到心跳加速，表明心臟功能較弱；如感到胸部憋悶，這是一個危險的信號，應抽空去看醫生。
6、剪指甲時如發現指甲反翹，這表明你貧血、營養跟不上；如發現指甲變白，可能是你的腎臟有問題；如指甲呈半剝落狀態，常與糖尿病有關。
7、工作時如感到記憶力太差、健忘，可能是神經衰弱和動脈硬化所造成；如常打瞌睡，不要以為是睡眠不足，應找出根本原因；如一直覺得口渴，有可能是糖尿病；如感到背痛，除了肌肉痛，也可能是脊椎或內臟有毛病；如伸懶腰時腰痛，多為坐姿不良；如單純頭暈，若不是因為工作單調導致，請檢查一下甲狀腺。
8、洗澡後如發現頭髮脫落許多，可能是頭髮養分不足或是荷爾蒙分泌異常；如身上黑痣變大，有時會轉成皮膚癌，新長出的痣也要注意；如皮膚上出現紅斑，若不是因為摩擦導致，可能是肝病的前兆。
9、睡眠時如打鼾且十分嚴重，有可能是鼻子有問題；如每晚都被噩夢纏住，大概是心臟功能不佳；倘若盜汗，是發燒的徵兆，要注意查明原因；如只有頭部墊高才能睡著，表明你的心臟弱；如常常因腳抽筋而驚醒，可能是動脈硬化。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
導致亞健康的原因
導致亞健康的原因
1、大部分上班族存在這樣的情況，常坐不願走動其實這種習慣是不好的，但許多在辦公室上班的職場中人，習慣一旦坐下來，除非上廁所，否則就輕易不站起來。久坐不利於血液循環，會引發很多新陳代謝和心血管疾病。長期固定的坐姿，也是頸椎、腰椎發病的重要因素。因此人們平時必須改掉這個不良的生活習慣，這樣才對人們的健康帶來益處的。
2、缺乏運動鍛煉也是人們導致出現亞健康的原因之一，通過調查顯示，只有10%的人每周有固定時間鍛煉身體，接近70%的人卻幾乎沒有運動。這極易造成疲勞、昏眩等現象，引致肥胖和心腦血管疾病，職場中人不可忽視。其實人們應該積極參加體育鍛煉。增加戶外體育鍛煉活動，每天至少保證一定運動量，因為加強自我運動可以提高人體對疾病的抵抗能力。
3、不吃早餐也是人們常有的壞習慣，其實隨著工作節奏加快，吃一頓營養豐富的早餐已經成為奢求。只有少數人是有規律、按照營養要求地吃早餐。不吃早餐的壞處相信已不必多講。因此人們必須改掉這個壞習慣才是最好的。同時也需要做到確保三餐定時定量才可避免腸胃出現毛病。
亞健康體檢項目
亞健康體檢項目
一般檢查、採血、血常規、尿常規、肝功11項、腎功3項、血脂2項、空腹血糖、心肌酶2項、腫瘤2項、內科、外科、眼科檢查、非接觸性眼壓、耳鼻喉、口腔、腹部彩超、盆腔彩超、胸部正位、肺功能、骨密度、頸椎正側位，女性朋友要增加乳腺彩超、婦科檢查、TCT檢測等。
1、心臟檢查
目前採用的常規體檢，對心臟一般靠心電圖來檢測。現在不少人由於工作壓力大、生活節奏緊張，所以心臟的負擔比較大，體檢中往往會發現有心律失常、心肌勞累等問題。但是對於隱形冠心病、早期心肌梗塞等早期心血管的毛病很難被發現，必須再藉助其他的檢查，而這樣的檢查通常不在單位常規體檢的項目中，所以很多處於心血管亞健康邊緣的人忽視了身體的信號，往往是在神經緊張、劇烈運動後出現問題。
建議：有心律失常、心肌勞累等症狀的人，應到醫院做進一步檢查。
2、腦部檢查
30多歲就發生腦梗塞、腦溢血的患者越來越多，CT可以檢查腫瘤、梗塞問題，但常規體檢中一般不會查腦子，而且由於費用比較高，許多人一般不會做腦部CT。問題是，在日常生活中，早期腦梗的患者只是覺得胸悶、頭暈、睡眠不好等，臨床症狀不明顯，人們就誤以為是亞健康的表現。
建議：經常頭暈、頭痛、胸悶的人，在經濟條件許可的條件下，可以做一做腦部CT檢查，幫助早期排查疾病。
3、骨密度檢查
現在很多中年婦女都知道要補鈣，但自己是不是缺鈣倒不是很清楚。常規的體檢中沒有測骨密度的項目，也很少人自己去醫院做骨密度檢查。骨質疏鬆在初期的症狀並不明顯，有時會出現全身骨痛、無力，特別是腰部、骨盆、背部的持續性疼痛，許多人誤以為是腰椎的問題。骨質一般從30多歲就開始流失，肌體對骨質中的主要成分鈣質的吸收能力逐漸減弱，等發生骨折的時候就已經流失了1/3以上的骨質。
建議：40歲以後，腰部、骨盆、背部如持續性疼痛，就需要檢查骨密度，提早防治骨質疏鬆。
4、口腔檢查
如果出現刷牙時流血、口臭、牙齒鬆動、吃熱的食物會敏感和酸痛等症狀，最好在檢查的時候請醫生幫忙檢查牙齒。
建議：有以上症狀時就應該找口腔醫生檢查和治療，最好定期進行口腔檢查，每半年一次。
5、血糖檢查
在一般的體檢項目中，多要求空腹測血糖，一些人以為空腹血糖正常就萬事大吉了。然而，雖然空腹血糖正常，如果餐後2小時血糖值高於正常值，即使未達到糖尿病診斷標準，也屬於葡萄糖耐量低減，大血管病變此時警鐘已響起。由於許多糖尿病前期無明顯症狀，等到發現自己有糖尿病明顯症狀時，實際上已經患糖尿病好幾年了。
建議：40歲以上、有糖尿病家族史、肥胖、有高血壓的人，除了查空腹血糖外，還應作餐後血糖的測試，做好預防措施。
拔罐治療亞健康有這4個誤區
很多人喜歡在拔完火罐後就洗個澡，認為這樣很舒服，其實這樣做是非常不正確的。因為這時候的皮膚處於一種非常脆弱的狀態，這時洗澡很容易造成皮膚破裂、發炎。特別是洗冷水澡，由於此時皮膚的毛孔正處於張開狀態，所以很容易著涼。
如何改善亞健康
如今失眠的情況十分的嚴重又或者是因為愛玩導致晚睡造成的睡眠不足隨處可見。睡眠跟健康是屬於相輔相成的關係，一旦睡眠不足，身體的機能就會下降，這容易導致疾病的入侵。充足的睡眠可以讓你精神百倍，減少亞健康的騷擾。