1、黑木耳紅棗茶
黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服之。逐日1次，連服。功能補中益氣，養血止血。主治氣虛型月經期出血過多。
2、茴香酒
小茴香、青皮各15克，黃酒250克，將小茴香、青皮洗淨，進酒內浸泡3天，即可飲用。每次15-30克，逐日2次，如不耐酒者，可以醋代之。功能疏肝理氣。主治經期先期先後不定、經色正常、無塊行而不暢、乳房及小腹脹痛等症。
3、山楂紅花酒
山楂30克，紅花15克，白酒250克，將上藥進酒中浸泡1周。每次45～30克，逐日2次，視酒量大小，不醉為度。功能活血化瘀。主治經來量少、紫黑有塊、腹痛、血塊排出後痛減。留意忌食生冷勿受冷涼。
4、濃茶紅糖飲
茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗，往渣，放紅糖溶化後飲。逐日一次。功能清熱、調經。主治月經期先期量多。
5、山楂紅糖飲
生山楂肉50克，紅糖40克。山楂水煎往渣，衝進紅糖，熱飲。非妊娠者多服幾次，經血亦可自下。功能活血調經，主治婦女有經期錯亂。
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冬日食療藥粥
1。羊肉粥
取羊肉250克、粳米100克，先將羊肉洗淨烹煮切碎備用；粳米淘洗後，加適量水煮粥，煮至半熟時倒入羊肉，同煮至熟，吃肉喝粥。
羊肉是冬季人們普遍比較喜愛的食品之一。用羊肉與粳米煮粥，具有益氣補虛、溫中暖下的作用，適用於中老年人陽氣不足，久病體質虛弱，氣血虧虛，虛寒胃痛，腰膝酸軟，足弱無力。以及男子遺精、陽疾、早泄早泄早泄，女子月經不調。血虛痛經、官寒不孕等患者服用。健康人食之，能增進食慾，增強體質，提高機體的抗寒能力。所以食用羊肉粥，不失是冬令進補的一個良法。
2。胡桃粥
取胡桃仁50克、粳米100克，加水同煮作粥。
胡桃肉具有茲腎補腦，止咳定喘的功效，與粳米同煮成粥。是冬季常見病哮喘病的食療方，經常食用，可防止喘咳舊病復發。也適用於神經衰弱的失眠健忘，及腰酸膝冷，鬚髮早自，小便頻數、餘瀝不淨等病症。常食此粥，還有健腦益智，延年益壽的作用。
3。龍眼粥
取龍眼肉30克、粳米100克，同煮作粥。
龍眼又稱桂圓，具有大補氣血、養心安神的作用，人們常將其作為冬令進補佳品，用以補虛療損。但龍眼有滋膩礙胃之慮，特別對於久病及產後之人，會使本已虛弱的脾胃更虛，消化機能下降，往往造成不良後果。取其與粳米煮粥食用，可因粳米的健脾助運作用，使之補而不膩，機體易於消化吸收。「若是心虛氣不足，煮粥添加桂圓肉。」這是人們對龍眼粥的讚美，龍眼粥實乃滋補強壯的佳品。
4。枸杞粥
取枸杞50克、粳米100克，同煮成粥。
枸杞具有滋補肝腎、潤肺止咳、明目的作用，以之煮粥，適用於肝腎陰虧，頭昏目眩，多眵多淚，以及遺精、久咳者食用。拘杞粥還能改善老年人因機能退化所引起的各種目疾，所以尤其適用於老年人服食。枸相粥還具有較明顯的護肝作用，民間諺語說：「要使肝臟功能好，枸杞煮粥見成效」。所以，對於有肝虛而功能不良的患者，可在服藥的同時，輔以枸杞粥，能收到較好的療效。
6款暖胃食療方法
6款暖胃食療方法
1、 良姜粥
材料：高良薑末15克，大米100克。
製作：先將高良薑末置粥鍋內，並加入清水2000毫升，用中火煎至1500毫升，去良姜渣，再放入洗淨大米用文火煮成糜粥。溫熱服食。
功效：本粥能溫胃行氣，散寒止痛。適用於脾胃虛寒或感受風寒引起的胃痛。
注意：本粥不宜冷服。
2、 白胡椒釀紅棗
材料：紅棗5個，白胡椒10粒。
製作：先將紅棗洗淨去核，白胡椒略打裂開。然後在每個已去核的紅棗內放入白胡椒2粒，待煮飯時，放在飯面上蒸熟食用。
功效：溫中補脾，暖胃止痛。適用於寒性胃痛。
3、薑汁牛肉飯
材料：鮮嫩牛肉75克，薑汁適量，大米120克，糖、酒適量。
製作：先將嫩牛肉洗淨剁成肉糜，加入薑汁及酒、鹽、糖、油醃一下。然後，將大米洗淨煮飯，水分將干時，放入醃好之牛肉，文火焗透即可。
功能：滋補溫中，散寒醒胃。適用於脾胃虛寒、中氣不足的胃痛患者。
4、肉桂砂仁燉牛月展
材料：肉桂3克，砂仁6克，陳皮3克，鮮牛月展250克，生薑3片。
製作：先將肉桂刮去粗皮，砂仁打碎，陳皮、生薑洗淨。牛月展洗淨切塊，飛水去膻味。然後把全部材料放入燉盅內，加涼開水適量，隔水燉2小時，調味食用。
功效：溫中散寒，行氣止痛。
注意：濕熱胃痛不宜食用本燉品。
5、胡椒羊肉湯
材料：羊肉150克，胡椒10克，陳皮6克，生薑15克。
製作：先將羊肉洗淨切塊，起鍋爆香。然後把胡椒、陳皮、生薑洗淨，與羊肉一齊放入鍋內，加清水適量，武火煮沸後，文火煮1~2小時，調味食用。
功效：溫中助陽，散寒止痛。適用於脾胃虛寒的胃痛患者。
注意：陰虛有熱者不宜飲用本湯。
6、老薑茶
材料：紅茶6克，老生薑10克，蜂蜜適量。
製作：將紅茶葉與老生薑加清水煎茶，待溫時，調入蜜糖飲用。
功效：溫中散寒，健胃消食。適用於寒邪所致胃痛。
注意：濕熱型胃痛不宜用。
如何食療治療失眠
小米是治療失眠很好地食物，因為小米有健脾、和胃、促眠之功效。小米中的色氨酸含量在所有穀類中獨占鰲頭，食後可促進胰島素的分泌，提高進入腦內色氨酸的量，能起良好的助眠作用。
貧血食療食譜
鮮益母草3克，鮮薺菜30克，菜油適量。將鮮益母草、鮮薺菜洗淨切斷。把鐵鍋放在旺火上，倒入菜油燒熱，放入鮮益母草、鮮薺菜炒熟即可食用。1天兩次，服至血止。