肺的健康與否，影響全身的供氧狀況。我們呼吸的空氣和周圍的環境，時刻都對它產生著影響，一不留神，就可能讓肺受傷。下面馬上就帶你認識那些近在咫尺的傷肺因素。
4種「氣」正在悄悄傷肺
排名第一的是：吸菸的毒氣！
作為全球最大的菸草市場，中國有著全世界三分之一的菸民。雖說吸菸不一定必然導致肺病，但在每10個死於肺癌的患者中，有9個都是資深菸民。他們不僅對自己的生命不負責任，還嚴重危害到了別人，不管是在家裡還是公共場合，很多人不得不被動吸菸，這也是導致國人肺病發病率居高不下的重要原因。
排名第二的是：烹飪的油煙氣
很多人在炒菜的過程中吸入了大量的油煙，同時也吸入了大量的致癌物。現代研究表明，廚房中的油煙氣體含有一氧化碳、二氧化碳、氮氧化物以及具有強烈致癌性的苯並芘等許多對人體有嚴重危害的物質。
餐館裡的大廚們都非常容易咳嗽，賣燒烤的小販們經常會被查出有肺癌來。
排名第三的是：裝修的甲醛氣
家居裝修採用大量的合成塑料製品、化纖製品、黏合劑、油漆、塗料等作為家居裝飾的材料。這些材料在裝修完成的初期，尤其是裝修後的前6個月，會散發出大量甲醛、甲苯、苯乙烯、甲醇、酚、磷苯二甲酸二丁酯、氯乙烯、氡等多種有害物質，嚴重污染室內空氣，對人體健康造成危害，尤其是對我們的肺也造成很大的傷害。
排名第四的是：生氣時發脾氣
我們經常會說「氣到肺炸」，雖然表述上有點兒誇張，但是生氣的人會有呼吸急促，會導致氣逆、肺脹、氣喘咳嗽，的確危害肺部的健康。
醫學認為，經常生氣是百病之源。中醫則具體指出生氣的九大害處，即「傷腦、傷神、傷膚、傷內分泌、傷心、傷肺、傷肝、傷腎、傷胃」，幾乎對身體每一個臟器都有嚴重的影響。
養肺三個方法
1、早晨起來後常常做深呼吸，可以養肺。而這個深呼吸是有一定頻率的，一呼一吸儘可能達到6.4秒。人體的呼吸應該和經脈的運行相對應，經脈之氣在人體中一晝一夜循行全身50星期，經過換算相當於一呼一吸6.4秒，是古人呼吸養生的最好節奏。
2、適當地運用閉氣法，有利於增強肺功能。在吸氣末屏住呼吸，使氣暫時不呼出，儘可能停止到不能忍受時，再呼出來，這樣反覆18回。
3、常運動以健肺。強健肺臟的最佳方法是適當的體育鍛煉。因此，可根據人們的喜好不同，體質差異，分別選擇合適的鍛煉方法，如慢跑、散步、打太極拳、門球、練氣功等。
4、常歡笑以宣肺。笑口常開不僅是治療百病的「良藥」，也是促進體內器官年輕的「靈丹」，對肺尤其有益。笑或唱歌時，胸肌伸展，胸廓擴張，肺活量增加，可促進肺內氣體的交換，從而消除疲勞，解除抑鬱，祛掉煩惱，有助於恢復體力與精力。
養肺的食物
1、銀耳：可做菜餚或燉煮食用，例如與百合或櫻桃加冰糖做羹。潤肺化痰、養陰生津，可治療陰虛肺燥、咽干口渴等症。
2、蘿蔔：生食可治療熱病口渴、肺熱咳嗽；若與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲，效果更佳。具有清熱化痰、生津止咳、益胃消食的作用。
3、柿子：鮮柿生食能改善咳嗽痰多、虛勞咯血紅軟熟柿，可治療熱病煩渴、口乾唇爛、心中煩熱等。柿子所具有的潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅的功效，適合冬季食用。
4、百合：熟食或煎湯，對治療肺癆久咳、乾咳咽痛等呼吸系統疾病及各種秋燥病症有一定效果。
5、荸薺：可配以蓮藕榨汁共飲。具有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效，治療熱病傷津、口燥咽干、肺熱咳嗽等。
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回南天小心藥物也受潮 5個小竅門讓藥物遠離潮濕
南風天已經席捲南方，空氣濕潤、牆壁出水、衣服曬不干成了許多南方朋友的尷尬。除了房子要防止受潮，家中常備的一些藥物也要注意。藥品很容易受潮變質，大家要及時清理藥箱，如發現受潮變質的藥品，切莫使用。下面，我們就來說一些常見的容易受潮的藥物以及說說如何保存藥品遠離潮濕。
4類藥物容易受潮
從藥品的製劑特點來看，下面幾種藥品特別要注意乾燥保存：
1、沖劑及顆粒劑——這類藥品是在藥物的細粉或提取物中，加入糖粉等輔料製成的乾燥顆粒狀（或塊狀）內服製劑，如常用的「板藍根沖劑」等。此類藥物在潮濕環境中極易潮解、結塊。
2、散劑——散劑是一種或多種藥物均勻混合製成的粉末狀製劑，如大家常見的「冰硼散」、「痱子粉」、「達克寧散劑」等。由於散劑的表面積比其他劑型大，故吸濕性較顯著。受潮後，藥物會發生變色、結塊、藥效降低以及微生物孳生等。
3、泡騰片劑——泡騰片置於適量水中，可迅速崩解溶化，便於服用，如「維生素C泡騰片」等。這種劑型的藥品在製作中添加了助溶成分，這類成分遇水即產生氣體，導致泡騰片膨脹、變形、破裂，因此極易潮解變質。
4、中藥材——傳統的中藥材一般沒有特製的包裝，如果保存不當，較容易發生霉爛、蟲蛀、變色、泛油等現象，導致變質。 因此，藥品使用後，應儘量還原原包裝，使藥品處於密閉狀態。家庭中應儘量使用加蓋玻璃瓶或密封的塑料盒貯存藥品，避免使用紙袋、紙盒等不防潮的包裝材料。如果環境過於潮濕，或藥品較易吸濕，可加乾燥劑保存。
如何讓藥物遠離潮濕？
在保存藥品的基本原則中，保持乾燥是非常重要的一環，以下5個小竅門，能讓你家裡的藥物遠離潮濕。
1、液體藥與片劑分開放。最好將藥分門別類擺放好，外用藥如碘酒、藥膏、氣霧劑等要與內服藥分開，液體藥如糖漿、眼藥水、口服液等要和片劑、膠囊分開。這樣既能避免片劑藥物受潮，也能防止不同藥物之間發生相互污染。
2、別與潮濕物品放在一起。衛生間或廚房的潮濕空氣會讓藥物早早失效，家裡養的花花草草也會讓周圍的空氣變潮濕，因此藥物一定要遠離這些地方。另外像魚缸、加濕器也不要與藥物距離太近。最好能在藥箱裡放一點乾燥劑。
3、及時取走藥瓶中的棉花。藥瓶未開封前，放棉花主要是為了避免藥物在運送過程中受到碰撞，另外就是吸附水汽使藥品保持乾燥。但是藥瓶開封後，隨著藥瓶的反覆開啟，藥瓶內的棉花會不斷吸附空氣中的水汽，使藥物受潮。因此藥品一旦開瓶，瓶內所附的棉花和乾燥劑就必須丟棄。
4、散裝藥裝進瓶子。所有藥物都應用乾淨的小瓶子裝起來，塞緊瓶蓋。需避光的要用避光玻璃瓶或塑料瓶裝。中藥不宜長期存放，需保存的飲片最好放在帶封口的塑膠袋中，擠出袋中的空氣並封好口。
5、過期藥及時處理。過期藥表面更容易吸附水分發生霉變，稍不注意就有可能「連累」其他藥。
仔細觀察，如片劑產生鬆散、變色；糖衣片的糖衣粘連或開裂；膠囊劑的膠囊粘連、開裂；丸劑粘連、霉變或蟲蛀；散劑嚴重吸潮、結塊、發霉；眼藥水變色、混濁；軟膏劑有異味、變色或油層析出等都要及時處理。
床單經常不換當心誘發鼻炎 春季宜用粉色床單
人的一生有1/3的時間是在床上度過的，如果床單髒，很可能產生一系列健康隱患。即使床單看上去不髒，也遍布了成千上萬的細菌、病毒，如果你懶得換床單，很容易染上哮喘、鼻炎和濕疹等疾病。
床單經常不換或引起疾病
一項涉及2000人的調查顯示，只有36%的人能做到每兩周換洗一次床單，近20%的人一個月換洗一次，有的甚至更換頻率更低；半數人覺得床單髒點沒什麼大礙；一半以上的女性不勤更換床單，與此相比，48%的男性每周至少清洗一次床單。
髒床單就是病菌的「大本營人體每天會脫落數百萬個皮膚細胞，其中大部分是在睡覺時脫落的，並累積在床單上。除此之外，人體還會分泌出體液、汗液和油脂，這些代謝廢物會成為塵蟎、細菌的溫床。如果人們吸入或接觸了這些塵蟎、細菌或者它們的代謝廢物，很可能會引發過敏、哮喘和鼻炎等，嚴重時還會出現濕疹。
人們應該至少每兩周換洗一次床單。在換洗床罩、床單時，不妨順便用吸塵器或微濕的抹布，將床墊上殘留的皮屑、毛髮等清理乾淨。如有污漬，可用肥皂塗抹髒處，再用干布擦乾，才不會漸漸發霉、產生異味。換床單後，最好打開窗戶通會兒風，防止更換過程中，因抖動而擴散到空氣中的小顆粒，刺激呼吸道，引起不適。換下來的床單要用60℃以上的熱水浸泡洗滌15—20分鐘，洗後要及時烘乾或晾乾，才能達到殺菌的效果。
為了起到最佳的抗菌效果，還可以選用最廉價的殺菌劑——漂白劑，但使用時濃度最好低些。如果採用手洗的辦法，可以在冷水中加入適量過氧化氫，也能起到殺菌作用。白天最好在床單、枕頭上蓋一層密緻的床罩，能防菌、防塵。
床單顏色有講究
其實，除了不換床單會影響我們的健康之外，床單選的不恰當也會影響我們的身心健康，下面我們就來說說床單的挑選。我們都知道，不同顏色會對人產生不同的心理刺激，從而對健康造成不同影響。因此，在選擇床單顏色時，應首先關注其對健康的影響。
1、情緒不穩、容易急躁的人，宜用嫩綠色床單。這可在一定程度上舒緩緊張情緒，使人精神鬆弛。金黃色容易造成情緒不穩定，患有抑鬱症和狂躁症的人不宜用金黃色床單。同時要注意，紫色可維持體內鉀的平衡，有安神作用，但其對運動神經和心臟系統有壓抑作用，所以，心臟病患者應慎用紫色床單。
2、患有高血壓或心臟病的人，最好選用淡藍色床單。這有利於血壓下降、脈搏恢復正常。此外，淡藍色還適合用腦過度的白領一族。靛藍色會影響視覺、聽覺和嗅覺，可減輕身體對疼痛的敏感度。術後傷口正在恢復的患者，可選擇靛藍色床單。
3、孤獨症、精神壓抑者，宜選粉紅色床單。因為，粉紅色能使人的腎上腺激素分泌減少，從而使人情緒趨於穩定。另外，春夏兩季，氣溫相對高些，床罩的顏色應選擇清新淡雅的冷色，質地應選擇較薄一些的面料；而秋冬兩季氣溫下降，天氣寒冷，床罩的顏色應趨向暖色，在質地上應該選擇較厚的面料。
4、老人建議選淺橘色的床單。首先，淺橘色可誘發食慾，其次可振奮精神，令人心情愉快。還可選擇藍色床單，有助於減輕頭痛、發熱、失眠等症狀。
5、新婚者宜選紅色床單。這既能為房間增添喜慶氣氛，同時可刺激神經系統，增加腎上腺素分泌，增強血液循環。但接觸紅色過多，會讓人產生焦慮情緒。所以，患有失眠、神經衰弱、心血管病的患者，不宜使用紅色床單，以免加重病情。
手機貼膜竟會傷害眼睛！教你5妙招降低傷害
隨著近年手機功能的日益強大，至少八成人已離不開手機。對於剛上手的手機，很多人都會使用手機貼膜，以保護手機屏幕。但有人說，手機貼膜會傷害眼睛，這種說法到底有沒有理呢？手機到底要不要貼膜呢？
10個睡前壞習慣睡著也傷身 晚上幾點睡最合適
我們的一生有三分之一都在睡覺，對人體來說，睡眠就像空氣、陽光、水分一樣，是不可缺少。但是不正確的睡眠方式不僅大大降低睡眠質量，還會威脅到我們的健康，下面列舉出最傷身的10種睡眠方式，如果你中了，記得要改正哦！