白領抗疲勞的方式
1、按摩頭皮：
按摩頭皮的方式來緩解壓力是大家都熟悉的一種方式，是非常適合大眾的一種緩解疲勞的方式，經常按摩頭皮或者是梳理一下自己的頭髮，都可以很好的擴張頭皮部位的毛細血管，促進頭部血液的新陳代謝，令頭腦更加清醒，幫助消除疲勞之感。
2、用冷水洗雙臂：
白領在日常生活中，可以用冷水洗雙臂，讓自己身體充滿能量，當感覺很疲勞的時候，可以採用冷水來洗雙臂，將兩個胳膊放進比較冷的水中，人立刻會變得精神起來。因為冷水會刺激血管收縮，會刺激身體分泌應急的激素，調動身體的能量。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
為什麼中年女人容易疲勞？
為什麼中年女人容易疲勞？
1、或是缺鐵性貧血
很多女性易疲勞都和缺鐵性貧血有關。女性貧血的主要原因是月經不調引起的，人體每天新陳代謝需要2毫克的鐵，而鐵的補充僅靠飲食是遠遠不夠的，體內缺鐵就會引起貧血，貧血又會造成體內供氧不足，從而使人感到疲勞。本身女性每個月就要在經期失去很多血，所以比較容易造成身體貧血的。
2、或是缺鹼導致
不少女性常無故出現身體疲勞，記憶力減退，腰酸腿疼，頭暈失眠，便秘等症，這有可能跟酸性體質有關，健康人群的體液應呈就弱鹼性，不良的生活習慣會使體質逐漸轉變成酸性，要改變酸性體質，可以通過運動出汗帶走體內大量的酸性物質，調整酸鹼平衡，還可以多吃鹼性食物，如海帶，白蘿蔔，豆製品，蘋果，洋蔥，菠菜等。
3、或是不吃早餐導致
現在的女孩子很多為了減肥而節食，或者為了睡懶覺不願起來，不吃早餐是一些女生的常態。早餐對你非常重要，不僅可以激活全身新陳代謝系統，使大腦活躍起來，還能補充一上午所需的能量。如果不吃早餐，明明頭一晚睡夠了時間，但整個上午還是哈欠頻頻，想睡覺。
其實，早起吃一塊富含碳水化合物的三明治，喝一杯含蛋白質豐富的豆漿，就可以促進大腦分泌血清素，使你整個上午精神很多。如果實在來不及，吃根香蕉也是暫時的解決方法。
4、或是甲狀腺功能減退
如果身體發懶，心情抑鬱，可能是甲狀腺功能在減退。據美國甲狀腺基金會的資料，60歲後，近20%的女性會因甲狀腺功能紊亂產生疲勞，但多數人並不知情。此時，補充相應的激素可以改善甲狀腺功能，緩解疲勞。
解決男人疲勞的簡單方法
解決男人疲勞的簡單方法
一、站定身軀，雙腳並肩，眼睛往前平視（如太極拳開始準備時一樣）。
二、模仿太極拳中的推掌運手的動作，再拉兩拉，增大肺活量，隨著動作做深呼吸。連做一百下。
三、採用廣播操中的擴胸運動和握拳俯胸運動。連做五十下。俯胸時儘量呼吸。
四、做廣播操中的整理運動五十下。
中年女人如何緩解疲勞？
人生征途上常是順境與逆境交替，失敗與成功並存，歡樂與苦惱同在。中年女性要做到遇事想得開，不鑽「牛角尖」，身處逆境時能進行自然安慰、自我解脫，始終保持良好的心理狀態。
女性太容易疲勞是什麼原因？
貧血會使血紅蛋白偏低，血紅蛋白負責將肺部吸進來的氧氣輸往全身各個部位。當身體組織供氧不足時，人就會覺得疲勞。女性在月經期間或產後，都可能因為失血過多而患上貧血。