一到冬季，很多女性會出現手腳冰涼的情況，這大多與季節轉涼、人體陽氣不足有關。
手腳冰涼的人容易得癌？
這不禁讓許多女性和老年人大吃一驚！因為對他們來說，一到冬天老覺得手腳不暖和幾乎已經成為一種「常態」，可是否這樣就真的會被癌症纏上呢？
「如果身體其他部分並沒有感到不舒服，而只是覺得手腳冰涼，不必過於緊張。」中國中醫科學院西苑醫院腫瘤科主任楊宇飛教授介紹，「導致手腳冰涼的原因很多，人體的基礎代謝率較低、血液儲備能力降低、末梢循環不好、體溫調節不佳等都可能讓人感到手腳冰涼，這些在老年人身上並不少見。女性則可能是由於支配末梢血管的神經比男性更為敏感，當周圍環境溫度下降時，手腳血管便會迅速收縮，於是局部的溫度隨之下降，自然感覺手腳冰冷。另外，女性血壓通常低於男性，遭遇寒冷或壓力時，血液會更多地流向心臟等主要臟器，手腳等遠處則可能被冷落，以致會覺得很冷。」但楊宇飛認為，這和癌症並沒有直接關係。
但是，如果常年手腳冰涼，平時還老覺得疲勞怕冷、打不起精神、唇色較淡、性慾減退，男性經常遺精，女性白帶清稀，則需要提高警惕。
那麼，女性朋友該如何緩解冬季手腳冰涼呢？
1、睡覺護好腳。羽絨服比貂皮大衣更保暖，羊毛褲子比塑身衣更驅寒。辦公室多準備一件薄外套，睡覺時要注意腳部保暖，可穿溫暖的棉襪。
2、吃點薑糖。儘量少吃寒涼的水果，比如西瓜、生菜、木耳等；多補充維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴張末梢血管；多吃堅果、胡蘿蔔等溫熱性食 物；適當吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等；不要偏食、過度減肥，讓身體儲存適量的脂肪；氣滯血淤的女性，服用薑糖能有助於養血散寒：生薑洗淨切絲，與紅糖 同煮，趁熱飲用。
3、上下班快步走。中醫上講動則生陽，尤其是久坐辦公的上班族，平日運動太少。可在冬天選擇一些輕鬆平緩、活動量不大的， 如做操、登山、打太極拳等。鍛煉時覺得自己的身體有些發熱，微微出汗即可。鍛煉時間以每周3次至5次，每次半小時為宜。上下班快走，簡單地爬樓梯、原地跳 躍等都有助於強化體溫調節能力。
4、按摩穴位。陽池穴是支配全身血液循環的重要穴位。位於手腕部位，即腕背橫紋上，前對中指、無名指指縫。除壓陽池穴外，按揉湧泉穴、勞宮穴、拍打腎俞穴對於手腳冰冷也有一定的作用。腳部冰涼時，腳尖儘量向上勾，到達最大限度時，再繃直腳面，循環幾次。
5、堅持泡澡泡腳。每晚睡覺前堅持熱水泡腳，40°以下熱水就行，在熱水中加入生薑或甘菊、肉桂、迷迭香等精油，也可促進血液循環。老薑米酒泡腳法尤其有效。
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多吃腰子真能補腎？這4大食物補腎效果才好
每一個人的體質不相同，所以補腎養腎要對症調理才是關鍵。無論是男性還是女性朋友，都需要養腎。傳統醫學是神奇的，最玄妙的在於對於臟腑、先天後天的調養。中醫講究以腎為本，所以，一切養生的不傳之秘根本在於對腎的飲食調養。
多吃腰子真能補腎嗎？
「腰子」一直是男性鍾情的壯陽之寶，尤其是燒烤時來上一串，在吃啥補啥的想法之下，這種食物就變得曖昧起來。然而，專家提醒這些想要壯腰補腎的男性們，吃多了「腰子」小心不育。
最新研究發現，豬、牛、羊的肝、腎臟等，裡面均有不同含量的重金屬鎘，人們在食補的同時把鎘也吃進肚子裡，很可能會造成不育不孕，如果再加上本身就是吸菸人群，不育幾率高達六成。鎘可以誘導男性睪丸、附睪等組織器官發生結構功能上的退行性變化，最後導致生殖能力的減退。
根據世衛組織的建議，每人每周接觸的鎘不應超過每公斤體重7微克。「腰子」這個被認為是「強精」的食物，含有高量的鎘。鎘對人體組織和器官的危害是多方面的，主要是對腎臟、肝臟和生殖功能的危害，不僅會造成精子的數目減少，而且受精卵著床也會受到影響，可能會因鎘對染色體的傷害，造成受精卵不易著床，影響受孕。
如果再加上本身就是吸菸人群，不育幾率高達六成，因為每吸一包煙，體內的鎘會增加2到4微克，另外慢性鎘中毒還會造成人體腎臟損害，或者引起骨骼疾病等。
4大食物補腎效果超好
1、補腎養顏有烏豆
烏豆50克、桂圓肉15克、紅棗50克，將烏豆、紅棗洗淨，烏豆、紅棗、桂圓肉一起放入砂鍋中，再加三碗清水，文火煎制，待清水熬至三分之二時，去掉湯麵浮渣即可飲用。
2、多吃山藥錯不了
作為具有補腎作用的藥食兩用之品，山藥占據著老大的位置。吃山藥，煎炒烹燉完全依照個人的口味來操作就行，每天吃50～200克即可。除了補腎外，山藥對肺和脾的補益作用也很明顯。
3、沒事吃點枸杞子
枸杞子的補腎作用還是比較強的，吃枸杞子主要把握的就是一個量，一般來講，一天吃一把就夠了，像吃葡萄乾那樣嚼著吃就行。
4、邊喝首烏茶邊補腎
山萸肉25克、菟絲子25克、枸杞子25克、首烏25克，以上藥材可以泡水當茶飲，也可以煲湯喝，補腎效果不錯。
因此，要想補腎就要吃對補腎食物，4大補腎食物，超有效的補腎方法。
春季補腎跳出4大致命誤區 這樣補腎才有效
很多的人都有腎虛的毛病，都需要補腎，但是補腎卻不能夠隨隨便便的，你知道春季補腎有哪些致命的誤區嗎？春季補腎應該注意些什麼呢？吃什麼可以補腎呢？帶著這些問題，讓我們去下文尋找答案吧！
誤區一：補腎保健品暗示能「壯陽」
最近，記者在網上看到形形色色的號稱能「保腎」、「護腎」、「補腎」的保健品，還紛紛打著「壯腰補腎」、「補腎補精」的旗號。在一些廣告語中，甚至還直接點明「腎好，你好我也好，才能大家好」、「讓男人重振雄風」之類的暗示性語言，以宣傳功效。也因此，不少人以為，腎臟就是影響男性性功能的主要器官，腎虛就會性功能不好。吃了補腎藥，就能補腎壯陽。
誤區二：腰酸乏力、頭暈耳鳴就想「補腎」
在醫院腎臟科門診中，醫生經常會遇到一些病人因為腰酸乏力、頭暈耳鳴、神疲健忘等來求治，並提出要求，想要「補腎」。
有的病人還輕易聽信了不法廣告中的宣傳，隨意買藥，盲目補腎，出現了不良反應後才來就診。
誤區三：腎虛、保腎只是男人的事
不少人認為補腎、保腎就是男人的事，女人們往往放鬆警惕。其實不然，事實上，女性才是腎病高發的人群，腎病與女性關係更大。
誤區四：腎病患者不能正常懷孕
李小姐最近有點煩，自從在醫院被查出患有早期腎病綜合症後，她一直不敢和丈夫過夫妻生活。
夫妻兩人原本打算生個「牛寶寶」的計劃也被暫時擱淺。除了腎病患者，不少腎虛的男女都擔心？是否會對身體造成傷害？甚至還能個健康寶寶嗎？
應該如何補腎？
補腎養腎秘方1：護好自己的雙腳
足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇；不要赤腳在潮濕的地方長期行走。另外，足底有許多穴位，如湧泉穴。「腎出於湧泉，湧泉者足心也。」每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。
補腎養腎秘方2：飲食保腎
能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。
補腎養腎秘方3：飲水養腎
水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔。因此，定時飲水是很重要的養腎方法。
補腎養腎秘方4：有尿不要忍
膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。因此，有尿時就要及時排出，也是養腎的最好的方法之一。
補腎養腎秘方5：吞津養腎
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主；稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個實驗，口裡一有唾液就把它吐出來，不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用
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