牙痛不是病，痛起來真要命。比牙痛還痛苦，只有疼痛界的大魔王——拔智齒後。多少小夥伴不怕打針、不怕喝癍痧，可一聽見拔智齒，那是「魂飛魄散」。雖然拔智齒確實比一般的拔牙更加痛苦，但並不代表沒有能減輕痛苦的方法。
為什麼要拔智齒？
南方醫科大學南方醫院口腔科主任醫師吳補領教授指出，所謂的智齒其實是人類下頜最後面的一顆牙齒，也第三磨牙。這顆牙齒在萌出時，很容易因為位置或形態不好，導致牙齦覆蓋牙冠，形成口腔衛生死角，最終誘發智齒冠周炎。
智齒冠周炎引發牙冠周圍軟組腫脹、疼痛，影響吞咽、咀嚼、進食等日常功能。如果任由冠周炎加重，且反覆發作的話，會在面頰部形成瘺管，最嚴重的可以會全身感染。所以智齒在大部分情況下，醫生還是建議拔除的。
拔智齒後一周內要注意什麼？
拔智齒後的一周是恢復的關鍵時期，每一天都有需要注意的事項。
1、拔牙後第1天
（1）拔牙後遵從醫生醫囑，咬緊紗布30-40分鐘，發揮最大的止血效果。
（2）拔牙後2小時內禁止進食，2小時後可開始選擇一些口感軟糯的食品，尤其推薦雪糕，既可以滿足吃貨需求，也能起到止血效果。
（3）24小時內不抽菸、不喝酒、不刷牙、不漱口，避免刺激口腔血管擴張。
2、拔牙後2-3天
（1）拔牙後2-3天口腔一般有少量血水殘存，這屬於正常現象。如果出血實在過多，就需要前往正規醫院診治。
（2）在智齒拔除過程中比較困難的，可以在臨床醫生指導下，服用某些消炎藥物。
（3）刷牙時一定要小心仔細，以免食物殘渣進入拔牙窩，誘發感染導致干槽症。
3、拔牙後4-7天
（1）此時口腔出現臭味的，多半是干槽症發作，應該儘快到專業口腔診所診治，刮治沖洗拔牙窩。
（2）如果拔牙窩拔牙窩洞不斷縮小，疼痛逐漸減少，證明牙齒已經重新生長，大概在2-3月內恢復正常。
本文指導醫生：-
吳補領教授 主任醫師
南方醫科大學南方醫院口腔科
擅長疾病：牙體牙髓等複雜疑難病的診治；牙齒嚴重缺損...[詳細]
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
腸道裝有18斤宿便？專家：這個謠言簡直胡說八道
「清宿便、排腸毒」，這個宣傳語相信大家不陌生。廣告上日夜轟炸，宿便有腸毒，減肥排宿便等概念深入人心，似乎無論高矮肥瘦、男女老少，人人體內都裝有18斤宿便。難道宿便真的這麼可怕？清宿便一排就靈？腸道專家冷笑告訴你：什麼宿便腸毒都是胡說八道！
宿便排毒是偽科學！
1、糞便不會賴在腸道中
在正常人體狀態下，腸道本身會收縮蠕動，內壁黏膜有自潔作用，糞便沒有可能長期堆積在腸道內。其實只要簡單想一想，如果糞便堆積，自然會塞住腸道，那麼接下來的食物如何通過腸道？這樣情況維持下去，豈不是整個腸道都腸梗阻？
2、糞便≠毒素
雖然腸道內的水分、微生物、食物殘渣、膽汁排泄物等，確實含有許多毒性，不過由於胃腸道內膜獨有的屏障功能，會隔開腸道內物質與人體自身環境。所以即使所謂「宿便」含有毒性物質，也無法在正常生理狀態下，跨越胃腸道內膜進入人體。而且糞便只是食物吸收下的物質而已，並沒有什麼毒素存在。
3、排毒藥物自帶「毒素」
中山大學附屬第六醫院結直腸肛門外科主任醫師蘭平教授提醒各位沉迷「清宿便、排腸毒」的人群，目前市面廣告宣稱的排毒藥物，大部分帶有瀉藥成分。這些藥物雖然能暫時促進腸道分泌水分，但長期使用下只會令腸道功能紊亂。
如何判斷是否便秘或者腹泄？試試布里斯托大便分類法：
1、堅果狀：硬梆梆的小塊狀，像兔子的便便。
2、干硬狀：質地較硬，多個小塊黏著在一起，呈香腸狀。
3、褶皺狀：表面布滿裂痕，呈香腸狀。
4、香蕉狀：質地較軟，表面光滑，呈香腸狀。
5、柔軟狀：質地柔軟的半固體，小塊的邊緣呈不平滑狀。
6、粥湯狀：無固定外形的粥狀。
7、液態狀：水狀，完全是不含固態物的液體。
以布里斯托大便分類法的分類，香蕉狀糞便是最正常的排便狀態，然後越往褶皺狀、干硬狀、堅果狀演變，越向便秘狀態發展。而越往柔軟狀、粥湯狀、液態狀演變，就越向腹瀉狀態發展。
最後蘭平教授指出，其實只要培養良好的排便習慣，注意日常飲食均衡，自然無需專門吃什麼「排毒藥物」。反之，如果攝入足夠的纖維素，除了有助於排便外，還能預防腸道腫瘤發生。
本文指導醫生：-
蘭平教授 主任醫師
中山大學附屬第六醫院結直腸肛門外科
擅長疾病：低位直腸癌的保肛手術、局部晚期或復發性結...[詳細]
睡前玩手機的傷害有多大？多吃這3種保護眼睛
隨著社會的發展，手機、電腦已經成了人們必備的設備，睡前玩手機也變成很多人的生活習慣。這個習慣會給我們的身體帶來巨大的傷害，干擾人們的大腦、對視力、皮膚和智力造成傷害，導致情緒激動、悲傷、興奮還會嚴重影響我們的睡眠質量。下面就和大家說說睡前玩手機的危害，一起來看看吧！
睡前玩手機還有這五種危害
1、會更容易長痘痘。在使用手機的時候，我們的臉和手機的距離是很近的，這會對皮膚造成一定的影響和傷害。長期下來，會造成長斑或痘痘反覆等問題，甚至會讓使用者更容易發生皮膚過敏的現象，一定要引起注意，這和手機上的某些金屬有關係。
2、更易發生視覺疲勞或眼睛出現膨脹感。睡前玩手機的人大部分都習慣側臥著看手機，長期下來容易造成兩邊的眼睛視力有偏差，導致眼睛供血不足。另外，要是長時間的對著手機，眼睛會容易發生膨脹感，嚴重的還會誘發頭暈頭痛等不良反應。
3、會導致睡眠質量不好。研究表明，每在床上多玩一個小時的手機就會導致生成的褪黑素總數減少大概20%，而一旦褪黑素被抑制，就會影響我們的睡眠質量，是我們的睡眠一直處於淺睡眠狀態，造成生物鐘紊亂。
4、或可誘發頸椎病。長期在睡覺前玩手機，如果加上姿勢不正確，很容易使椎動脈持久處於被壓迫的狀態，最終誘發頸椎病，發生慢性勞損。
5、可導致頸椎變形。躺著玩手機，會使頸椎處於長時間牽拉的狀態，會導致其曲線前凸日益減少、變直甚至反弓。
保護眼睛這三類食物要多吃
對於很多人來說，經常是工作八小時都要時時刻刻盯著電腦，而下班後的時間裡也有將近一半的時間要玩手機，那麼，日常應該怎麼做才能更有效地保護視力呢？
從飲食入手總是沒有錯的。通常來說，保護視力最好要多吃以下三種食物；首先要說的就是富含維生素A的食物，比如說各類動物肝臟、蛋類、胡蘿蔔、菠菜、橘子等；其次就是一些富含維生素B的食物，這可以有效緩解眼睛疲勞、眼睛干癢的情況；最後要說的就是富含維生素C的食物，這可有效緩解眼睛乾澀的症狀，這方面的食物主要包括有黃瓜、菜花、小白菜等。
指甲是身體的晴雨表 指甲出現豎紋說明身體有什麼問題？
眾所周知，指甲與五臟的關係密切：中指對應的是人的心臟；無名指對應的是肝；拇指則是脾；腎對應的是小指。都說指甲是身體的晴雨表，指甲出現豎紋說明身體出現問題了嗎？手指甲出現豎紋，是什麼原因引起的呢？
腿抽筋竟是這些因素導致的！吃什麼可以預防腿抽筋？
相信大家或多或少有過腿抽筋的經歷。特別是在寒冷的季節，腿抽筋不是病，但痛起來真的很要命。有時候這隻腳抽完筋，就換另外一隻腳抽筋，輪番抽筋，不間斷的疼痛感，讓人痛到哭也不是不可能的。那麼腿抽筋到底是怎麼回事呢？怎樣才能避免腿抽筋呢？網上有說法認為吃某些食物就能預防腿抽筋，這是真的嗎？下面，讓我們一起來了解一下。