生活中，男性的性機能雖然隨著人的年齡增長，而逐漸減退，但是如果保養得好，性機能卻能隨著生命一起延長下去。那麼如何保養呢?
1、自信
要相信自己性機能是正常的、強壯的，是富有生殖能力的。在精神上立足於不敗之地，這對中年人往往是至關重要的。
2、注意外表的年輕化
老年人追求年輕的情緒，會使機體也隨之年輕;相反，害怕衰老，常自嘆「老矣」，在精神上做了衰老的俘虜，則很快會跌入老人的境地。
3、經常運動
慢跑或步行，著重鍛煉下半身。性機能興衰的「關鍵」在腰、足。健身專家推出了一套「性愛鍛煉法」，每一個動作都能鍛煉性愛時所需的肌肉。按照下列方法去做，你會感到身體舒適和精神愉悅，讓性交肌肉緊實有力。
4、飲食營養
適當多進些海味類食物，因海味含「鋅」多，對於增強性慾是有益的。
5、保持野心
要富有事業心，對工作充滿熱情。有些人嚮往退休後的安逸生活，滿足於抱孫子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也應該尋找一些能引起自己興趣的公共事務。
6、欣賞美女
在專一不二地愛妻子的前提下，要持有愛慕女性的心氣，這樣便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性機能。
7、生活要幽默
幽默和詼諧是保持青春不老的最大秘訣。現代生活節奏加快，都市人工作壓力大，容易發生身體機能衰退、亞健康的狀況。而同時人們又「飽暖思淫慾」，因此格外關注的是性功能的衰退。
8、心胸開闊
性格開朗，不為身邊區區瑣事而煩惱，胸懷開闊是不老的訣竅，精神抑鬱會導致陽痿。
9、戒除不良嗜好
力戒菸、酒、賭，保持充足睡眠。
10、營養劑
每天堅持服用維生素E膠囊，它可延緩身體衰老與性衰。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
莫文蔚家傳美體湯公開
《給莫文蔚的健美湯飲》中匯集了莫爸爸為愛女莫文蔚及全家人精心煲制的近50款傳統中國湯飲，莫文蔚能經常保持圓潤聲線，也與常飲家傳茶飲密不可分。在演藝圈打拼多年，其忙碌辛苦可想而知，而莫文蔚之所以能一直保持明艷照人的儀容和健康的體魄，家傳的湯飲可謂功不可沒!看似一碗普通的湯水，只要每天喝一點，功效卻很大。日積月累，成為莫文蔚駐顏養生的秘訣！
紅米糙米白米飲
材料：紅米、糙米及白米各19克、蜂蜜適量、清水15碗。
做法：將各種米洗淨。將清水煮沸，加入各種米用大火煮15分鐘，再改用小火熬煮20分鐘，下蜂蜜調味，即可飲用。
功效：這三種米含有多種胺基酸和維生素，此水加蜂蜜調味，日喝一杯，對美容健體有顯著的功效，剩餘的飲料須冷藏防餿，喝時再加熱飲用。
酒侵棗子
材料：南棗600克、紹興陳酒1800克、密封玻璃瓶1個。
做法：將南棗清洗，風乾。將酒及棗放入玻璃瓶，密封;待3個月後開封，將酒和南棗分瓶儲藏，即可飲用。如天氣炎熱，最好放入冰箱冷藏。註：材料可按比例增減。
功效：睡前喝1小杯棗酒，令你容光煥發，精力充沛，遠離貧血(血是美容的根源)。每天吃6、7顆酒侵的棗子同樣有益。少年兒童不宜喝酒，可吃適量棗，有助發育，強健筋骨，為日後的健康打下基礎。年幼兒童吃棗子，要將棗子去核，吃時要加倍小心。
雪蛤蓮子紅棗雞湯
材料：雪蛤膏19克、蓮子57克、紅棗(去核)12顆、雞(沒生過蛋的小母雞)1隻、姜4片、清水15碗、鹽適量。
做法：雞去除內臟，洗淨，切半，汆燙，備用。雪蛤膏用清水侵至膨脹，挑淨污垢，洗淨，汆燙。紅棗及蓮子洗淨。將清水煮沸，把所有材料放入煲內，先用大火煮20分鐘，再改用小火熬煮2小時，下鹽調味，即可享用。
功效：雞能補元氣，雪蛤膏補腎、補肺、養顏，紅棗健脾化痰。此湯飲對養顏、潤膚有顯著的功效。
頸椎病怎麼辦？四步法擺脫「頸」箍咒
如今的上班族每天都保持同一姿勢工作，長時間下去肩頸乳酸堆積，經絡不通，氣血循環不暢等就會帶來頸椎問題。那麼，上班族如何緩解頸椎疼痛？
四步法擺脫「頸」箍咒！
1、糾正不良姿勢。
能夠導致頸部長期低頭、仰頭或者頸部活動過多的姿勢都屬於頸部的不良姿勢，如長期低頭伏案工作、長時間下棋、躺在沙發上看電視、長時間開車等。總之，頸部不能維持一個姿勢過久，特別是老師、會計、出納等，每隔30分鐘就要站起來活動2~3分鐘；保持正確的坐姿，即身體微微向後傾，注視的文字、電腦屏幕等要低於視平線約3厘米，手臂自然下垂，膝蓋微微高於座椅。
2、選擇舒適枕頭。
好枕頭的金標準是：睡醒後頸部舒服，沒有酸脹疼痛等不適感；枕頭高度在10厘米左右，或與自己立拳高度一致；枕內容物要能維持頸椎正常的生理弧度；枕頭中部為凹陷形，可限制睡眠中頸椎的異常活動，避免落枕。
3、鍛煉頸部肌肉。
頸部的周圍有很多塊肌肉，它們對維持頸椎的穩定性有非常重要的作用。頸部的肌肉增強了，就好像給頸部佩戴了一個天然的頸圍，起到了很好的保護作用。鍛煉時，手指交叉，放於後腦勺，雙手用力將頭部推向前方，同時頸部用力，將頭向後，抵抗手的推力，保持頭部在直立位，持續10秒鐘，放鬆。每天做3~4組，每組20~30次。
恢復治療：下面是恢復治療的頸椎體操
1、基本姿勢：
每次做各項訓練動作前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與肩同寬，雙手自然下垂。全身放鬆。
2、提肩縮頸：
做操前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與肩平行，雙手自然下垂。動作時雙肩慢慢提起，頸部儘量往下縮，停留片刻後，雙肩慢慢放鬆地放下，頭頸自然伸出，還原自然，然後再將雙肩用力往下沉，頭頸部向上拔伸，停留片刻後，雙肩放鬆並自然呼氣。
3、左右擺動：
做操前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與肩平行，雙手叉腰。動作時頭部緩緩向左側傾斜，使左耳貼於左肩，停留片刻後，頭部返回中位；然後再向右肩傾斜，同樣右耳要貼近右肩，停留片刻後，再回到中位。這樣左右擺動反覆做4次。
男人遺精頻率多久算健康
男性遺精的次數及頻率因人而異，有的人第一次遺精後，要過很長時間才有第二次;有的一個月或一周內可能有1～2次遺精;有時連續幾個晚上遺精，以後間隔很長的時間。這些都是正常的。只有持續1～2周以上的頻繁遺精，或白天有性衝動精液就自行流出，才需要去看醫生。
男女相愛的表現 8個現象能證明
男女之間如果相處久了就會產生所謂的感情，在感情的生活里愛情是千變萬化的，愛情的過程有平淡的階段、有激烈的階段、有矛盾的階段，每個階段都有屬於我們的酸甜苦辣，時間久了，更有生活上的感情了，人們通常說有愛情的生活才是美滿的，以下介紹男女之間出現八種現象，說明你們相愛了。