膏藥是一種極為常用的外用藥，由於它價格低廉，使用方便，療效顯著，所以很多人家中都會常備上幾貼，如傷濕止痛膏、麝香追風膏等等。不過，使用膏藥也要有訣竅，尤其是在冬天，用得好能治病，用得不好可能會適得其反。冬季使用膏藥最好熱敷，以此達到更好的治療效果。
冬天天氣寒冷，溫度較低，橡皮膏藥的基質變硬，不容易在皮膚上貼牢。冬天在貼膏藥前，先用熱毛巾或生薑片將準備貼膏藥的地方擦淨、拭乾，再將膏藥用熱水袋敷一下再帖，而且帖之前應剃盡汗毛或避開汗毛較多的地方，這樣有利於患處的毛細血管開放，可以讓藥物更好地透過皮膚和皮下脂肪進入血液。
如果使用的是黑膏藥，即俗話說的「狗皮膏藥」，要先將其在蠟燭、酒精燈上烘烤，或將其漂在開水上使其軟化。軟化後待膏藥溫度合適了，再帖於患處。注意膏藥不能在煤氣爐上烘烤，因為煤氣燃燒時產生的一氧化碳、二氧化硫等有害氣體會被膏藥基質及水分吸收，然後經皮膚進入人體，危害健康。
此外，使用膏藥也需要對症下藥。如果是風寒導致的腰腿痛，應選辣椒痛可貼、狗皮膏來治；風熱導致的腰腿痛則須用有清熱解毒功效的膏藥，如拔毒膏。若二者混淆，不僅治不好病，還可能使病情進一步惡化。如果是肌肉挫傷或關節、韌帶拉傷，則注意不能傷風后立即就使用傷濕止痛膏、麝香追風膏。因為它們有活血的功效，能使血液循環加快，更多的水分進入組織間隙，從而加劇局部的腫痛。正確的方法是：先用冷水敷傷處，待消腫後再貼膏藥。
貼膏藥應遵守以下八項注意：
⑴患處有紅腫及潰爛時不宜貼，以免發生化膿性感染，可根據病情貼拔毒膏。
⑵平時運動或勞動時不慎造成肌肉挫傷或關節、韌帶拉傷時，不要立即用傷濕止痛膏、麝香追內膏貼於受傷部位。因傷後即貼不能達到消腫、止痛的目的。
⑶凡是含有麝香、乳香、紅花、沒藥、桃仁等活血化瘀成分的膏藥，孕婦均應禁用。特別是孕婦的臍部、腹部、腰骶部都不宜膏藥，以免局部刺激引起流產。
⑷如果貼膏藥後局部皮膚出現丘疹、水泡、自覺瘙癢劇烈，說明對此膏藥過敏，應立即停止貼敷，並進行抗過敏治療。
⑸穴貼膏藥期間注意休息，活動量不宜過大，嚴禁房事，不要使用電熱毯、熱水袋，避免膏藥移位、藥膏流出污染衣被影響療效。停止理療按摩、針灸、牽引等治療。
⑹每次取下膏藥應清洗皮膚（洗澡後穴貼療效更好），外塗「皮炎平」軟膏保護皮膚，如果皮膚出現紅腫瘙癢時，請不要緊張，暫停穴貼。除每天塗「皮炎平」或「膚輕鬆」4-8次外，可口服「撲爾敏」每天３次、每次8mg，休息2-4天。痊癒後再繼續貼膏藥。
⑺女性患者在月經來潮期間界停使用（尤其是腰骶椎停貼膏藥3-5天），創傷性骨折前期、嚴重皮膚病等不宜貼膏藥。
⑻未用完的膏藥一定要密封好置於陰涼乾燥處，以防藥物揮發，如天氣炎熱，可置於冰箱中，膏藥有效期兩年，不宜和茶葉、食品存放在一起。
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刮痧保健 常刮身體8部位好處多多
刮痧的三大養生作用：
1、舒筋通絡
肌肉緊張和疼痛常互為因果關係，刮痧治療消除了疼痛病灶，肌緊張也就消除；如果使緊張的肌肉得以鬆弛，則疼痛和壓迫症狀也可以明顯減輕或消失，同時有利於病灶修復。
2、活血祛瘀
刮痧可調節肌肉的收縮和舒張，使組織間壓力得到調節，以促進刮拭組織周圍的血液循環。增加組織流量，從而起到「活血化瘀」、「祛瘀生新」的作用。
3、調整陰陽
刮痧對內臟功能有明顯的調整陰陽平衡的作用，如腸蠕動亢進者，在腹部和背部等處使用刮痧手法可使亢進者受到抑制而恢復正常。反之，腸蠕動功能減退者，則可促進其蠕動恢復正常。這說明刮痧可以改善和調整臟腑功能，使臟腑陰陽得到平衡。
常刮身體8部位養生保健
1、刮手腳，行氣通絡
女性經常出現手腳冰涼的症狀，中醫認為這主要和機體陽氣不足，或氣血運行不暢有關。建議，先用刮痧板的面刮拭手掌，手掌發熱後用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，從根部到指尖，每個方向刮5至10次，能行氣通絡。同理可運用於刮拭雙腳。
2、刮腹部，能通便
長期便秘不但會影響消化吸收功能，還會使機體吸收毒素。可用刮痧板的面在腹部自上而下，從左向右依次刮拭。需要注意的是，如有內臟下垂，應由下向上刮拭。
3、刮眼周，能明目
相信大家都做過眼保健操，對其中的幾個按摩穴位也非常熟悉。而以刮痧代替手指的按揉，能對穴位形成更有效的刺激。先用刮痧梳點按睛明穴，然後以睛明穴為起點，外眼角為終點，分別從上眼眶和下眼眶兩個方向刮拭。能改善眼睛周圍的經絡氣血運行，緩解視疲勞、乾澀。
4、刮頸部，活血舒筋
頸肩不適是伏案工作者的「職業病」，刮痧可以活血舒筋，改善局部氣血淤滯的狀態。主要選擇三條路線，即後髮際中點向大椎穴，以及後髮際兩個外角上緣分別向左右肩部方向刮拭。另外，感冒時刮拭這個部位還具有祛風解肌的效果。
5、刮胸骨，寬胸理氣
很多人在心情不好或勞累後，會有胸悶氣短的感覺，可用刮痧梳的單角自上而下緩慢刮拭下半段胸骨。這個位置上有八會穴中的「氣會」膻中穴，刺激這個穴位有寬胸理氣的作用。此外，愛打嗝的人也可以經常刮拭這個部位。
6、刮脅肋，疏肝解郁
焦慮、抑鬱、煩躁，長期的精神壓力會導致整個身體機能的紊亂。中醫認為，正常的情志活動依賴於氣機的調暢，而肝臟能疏通氣機，因此能調節情志。由於人體兩側的脅肋主要有肝經分布，刮拭這個區域能疏肝解郁，其中，重點是乳頭直線和第六肋間交點的期門穴。刮拭時，動作要慢，尋找並刮拭疼痛或結節的部位。
7、刮腳底，緩解失眠
失眠症患者可以在晚上臨睡前刮拭腳底，有助於促進睡眠，緩解頭痛。方法是先從腳掌到腳後跟方向全腳底刮拭，刮熱後再用刮痧板單角刮拭腳心中央的湧泉穴。
8、刮頭部，提神醒腦
頭部是全身陽經匯聚的地方。清晨起床後，用刮痧梳刮拭頭部，能振奮陽氣使人神清氣爽。方法是以頭頂的百會穴為中心，向四周呈放射狀刮拭，至頭皮有熱感。如果有疼痛點，可在此點上反覆刮拭5至10次。
刮痧的工具和手法介紹
刮痧療法不僅能治病，而且還可以起保健作用。只要皮膚沒有什麼疾病，尤其是出血性疾病，沿著經絡適當刮一刮對身體還是比較有益的。刮痧的保健作用主要應用於疏通經絡方面。常見有些患有肩周炎的50歲左右的人，採用刮痧的療法療效比較好，但是一般不是一次能完成，大概要二、三次左右。
操作時手持刮痧板，蘸上潤滑劑，在患者體表的被刮部位按一定方向用力均勻地進行刮拭。一般使用腕力，同時根據病人的病情及反應調整刮拭的力量，直至皮下呈現痧痕為止。
(一)操作方法
有平刮、豎刮、斜刮及角刮。
(1)平刮 用刮板的平邊，在刮拭部位上按一定方向進行大面積的平行刮拭。
(2)豎刮 用刮板的平邊，在刮拭部位上按豎直上下進行大面積的平行刮拭。
(3)斜刮 用刮板的平邊，在刮拭部位上進行斜向刮拭。本法主要適用某些不能進行平、斜刮的部位。
(4)角刮 用刮板的稜角或邊角，在刮拭部位上進行較小面積或溝、窩、凹陷地方的刮拭。
(二)補瀉手法
刮痧療法分為補法、瀉法和平補平瀉法。補和瀉是相互對立、作用相反又相互聯繫的兩種手法，其與刮拭力量的輕重、速度的快慢、時間的長短、刮拭的長短、刮拭的方向等諸多因素有關。
1．補法
具有以下特點的刮法為補法。
(1)刺激時間短、作用淺，對皮膚、肌肉、細胞有興奮作用；
(2)作用時間較長的輕刺激，能活躍器官的生理機能；
(3)刮拭速度較慢；
(4)選擇痧痕點數少；
(5)刮拭順經脈循行方向；
(6)刮拭後加溫灸。
2．瀉法
具有以下特點的刮法為瀉法。
(1)刺激時問長、作用深，對皮膚、肌肉、細胞有抑制作用；
(2)作用時間較短的重刺激，能抑制器官的生理機能；
(3)刮拭速度較快；
(4)選擇痧痕點數多；
(5)刮拭逆經脈循行方向；
(6)刮拭後加拔罐。
3．平補平瀉法
介於補法和瀉法之問，具體有3種。
(1)刮拭按壓力大，速度慢；
(2)刮拭按壓力小，速度快；
(3)刮拭按壓力及速度適中。
刮痧工具包括刮痧板和潤滑劑。工具的選擇直接關係到刮痧治病保健的效果。古代用湯勺、銅錢、嫩竹板等作為刮痧工具，用麻油、水、酒作為潤滑劑。這些工具取材方便，但目前已較少應用。現多選用經過加工的有藥物治療作用、沒有副作用的工具，可以明顯提高刮痧的療效。
1．刮痧板
刮痧板是刮痧的主要工具。目前各種形狀的刮痧板、多功能刮痧梳很多，有水牛角製品，也有玉製品。水牛角質地堅韌，光滑耐用，加工簡便。水牛角性味辛、咸、寒。辛可發散行氣、活血潤養；咸能軟堅潤下；寒能清熱解毒，因此具有發散行氣、清熱解毒、活血化瘀的作用，藥性與犀牛角相似，常為犀牛角的代用品。玉，性味甘平，入肺經，潤心肺，清肺熱。《本草綱目》認為：玉具有清音啞、止煩渴、定虛喘、安神明、滋養五臟六腑的作用。古人常將玉質品佩戴在手腕、頸部及胸部。水牛角及玉質刮痧板均有助於行氣活血、疏通經絡的作用。
水牛角和玉製品的刮痧板，刮拭完畢可用肥皂水洗淨擦乾或以酒精擦拭消毒。為避免交叉感染，最好固定專人專板使用。水牛角刮板如長時間置於潮濕之地，或浸泡在水裡，或長時問暴露在乾燥的空氣中，會發生裂紋，影響使用壽命。因此刮畢洗淨後應立即擦乾，最好放在塑膠袋或皮套內保存。玉質板在保存時要避免磕碰。
刮痧板一般加工為長方形，邊緣光滑，四角鈍圓。刮板的兩長邊，一邊稍厚，一邊稍薄。薄面用於人體平坦部位的治療刮痧，凹陷的厚面適合於按摩保健刮痧，刮板的角適合於人體凹陷部位刮拭。還有適合經絡全息刮拭方法的刮痧板，一側短邊為對稱的圓角，其兩角除適用於人體凹陷部位刮拭外，更適合作脊椎部位及頭部全息穴區的刮拭。
2．潤滑劑
刮痧的潤滑劑多用兼有藥物治療作用的潤滑劑。以有清熱解毒、活血化瘀、消炎鎮痛作用，同時又沒有毒副作用的藥物及滲透性強、潤滑性好的植物油加工而成。藥物的治療作用有助於疏通經絡，宣通氣血，活血化瘀。植物油有滋潤保護皮膚的作用。
刮痧時塗以潤滑劑不但減輕疼痛，加速病邪外排，還可保護皮膚，預防感染，使刮痧安全有效。目前符合上述要求的潤滑劑有活血潤膚脂和刮痧活血劑兩種。活血潤膚脂的作用較為廣泛，因為活血潤膚脂為軟膏製劑，不但潤滑性好，而且塗抹時不會因向下流滴而弄髒衣服，容易被皮膚吸收，活血潤膚作用持久，特別適合於面部美容刮痧，可作刮痧和美容護膚兩用。
中醫戒菸有妙方
戒菸的作用在於經過戒菸治療手段之後，患者對吸菸的興趣減少、煙味感覺發生變化，感覺煙味變苦、變淡、有青草味、無味或感覺煙味沖、兇猛難以忍受等。中醫古籍無戒菸的記載，但"煙"為一種有毒物質，長期吸入導致機體一系列病理變化，陰陽失衡，升降失常和氣血逆亂。
中醫美齒 潔齒又固齒
日常潔齒好方法讓你的牙齒更健康麼?潔齒是通過清污滌垢,保持牙齒潔白瑩淨或使黃黑的牙齒得到改善;固齒是通過補腎固精、滋陰養血、清熱辟穢使牙齒堅牢穩固。