吃：有許多人，吃完飯就躺在沙發上邊看電視邊吃零食，其中以薯片為主，他們被稱為「沙發土豆」。「沙發土豆」本身運動和體力勞動就非常少，很容易使膽囊的收縮力逐漸下降，而在蜷曲體位時，腹腔內壓增大，胃腸道蠕動受限，不利於食物的消化吸收和膽汁排泄，妨礙膽汁酸的重吸收，使膽汁中膽固醇與膽汁酸比例失調，膽固醇易沉積下來形成結石。
喝：睡前喝杯牛奶，可以有效地防止膽結石形成。因為牛奶具有刺激膽囊排空的作用，這樣經過一夜，膽汁就不會在膽囊內淤積、濃縮，從而避免了膽囊內小晶體的形成，可以預防膽結石的發生。
拉：解手後，注意觀察糞便。如果排出物呈灰白色，較鬆散，就要意識到這可能是膽道出了問題，影響了膽汁的正常分泌，使它不能通過膽道進入腸腔將糞便染黃。有膽結石、膽道感染以及其他膽道疾病的老年人，建議每天都要觀察糞便的變化。
撒：多喝水可以促進排尿暢通，稀釋尿液成分，就減少了得膽結石的危險。需要注意的是，最好喝白開水，少喝含糖的飲料，含糖的飲料會讓血脂增高，會產生膽固醇類結石。
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女孩幹嘛都扎堆
在職場中，我們經常會遇到這樣的現象，每天一到午餐時間，公司里的幾個年輕姐妹就會約在一起，或逛商場等。事實上，很多女性特別喜歡「扎堆兒」，只要碰在一起就會嘰嘰喳喳一番，甚至連上廁所也要一起去。有人認為，扎堆容易產生是非，有人則認為沒那麼嚴重，那麼扎堆兒是好是壞呢？
扎堆能找到歸屬感
職場中的競爭是相當激烈的，女性為了適應職場需要，往往追求獨立，會比較缺乏歸屬感，扎堆兒正好可以彌補這部分需要，為女性提供情感溝通的渠道。女性的特點之一就是習慣集體行動，並且非常喜歡交流。這就決定了她們只要有時間就會聚在一起談心、話家常，說說自己的事，關心一下對方，以此得到一種歸屬感。同時，通過交流傾訴，又可以解決思想問題。還能獲得時尚、打折信息。
無論是女孩子，還是成熟的職業女性，扎堆兒都是再正常不過的心理需求。她們喜歡和朋友們在談笑風生中和睦相處，在扎堆兒中和大家說笑，既可以增進友誼，塑造更好的人際關係，集體的力量又讓她們感到幸福，獲得心靈滿足感。
職場扎堆好處多
在進入職場之前，我們的交流對象主要是家人和朋友，目的都比較單純。在進入社會之後，可能會發現很多差異，一時無法適應，此時扎堆兒便可以達到學習交流的目的，通過觀察女伴的一舉一動，學習如何幫助別人和理解別人，掌握與人交流的技巧，以及怎樣表達自己的需要。從某種意義上講，扎堆兒可以幫助年輕女性更好地成長。
如果能和同事打成一片，增進彼此了解，他日職場再相遇，就可能派上用場。建立自己的人脈就是在不知不覺中打造自己日後的資源。
掌握好扎堆兒尺度
雖然扎堆兒有不少好處，但如果掌握不好尺度，也會「扎」出問題，一般最忌諱的就是扎堆兒演變成小圈子。在職場中，領導對小圈子往往非常反感，因為它帶有幫派性質，會影響到日常工作的開展。扎堆兒與小團體的不同點在於沒有明確的目的性，而且與工作無關，比較容易得到領導的理解。如果一旦為了工作上的某個目的來相聚，變成了工作聚會，成為埋怨、牢騷的集散地，那就是小圈子的徵兆了，這樣不但達不到減壓、休息的目的，反而有可能因為搬弄是非得罪旁人。
當單位出現扎堆兒現象，我們應該如何面對，是加入還是避開，這有時也是個難題。如果遇到這樣的情況，我們應該冷靜地分析自己需要什麼，能不能從其他渠道獲得；再觀察她們每天扎堆兒做什麼，有沒有成為負面的小圈子；能不能給自己帶來一定提升，不管是精神上還是其他方面。例如，對於性格敏感怕羞的人來說，多和人接觸是非常有益的，加入扎堆兒的行列，向夥伴學習如何與人交往，可以縮短自己的不適應性。
哄老公進廚房
結婚之前，老媽語重心長地叮囑我：婚後半年是家庭格局形成的重要時期，家務活要少干，最要緊的是把丈夫哄進廚房，你只幫他拿蔥剝蒜，灶前陪他轉。在去結婚登記的路上，我向夫君鄭重提出：結婚以後，家務活，尤其是做飯、刷碗……都以你為主，因為我啥也不會。在我含情脈脈的注視下，他頻頻點頭：「這些我全包了！」
婚後夫君沒有食言，主動擔當炊事班長兼後勤總管；我則在一旁監工。不過夫君會做的就是煮方便麵，其餘跟我比真是相差甚遠。最初看他做飯，能把我急死，切土豆絲要半個小時，炒出來不是太淡就是太咸。惟一的優點就是態度好。
沒辦法，我給夫君開了個廚師速成班。在我諄諄教導下，夫君進步神速，初步掌握了煎炒烹炸等烹飪技能。
有一次做飯時，夫君不慎切到了手，流了許多血，他沒跟我吭一聲，繼續埋頭做飯刷碗。睡覺時我才發現，既心疼又感動。得夫如此，妻復何求？我買了一本菜譜，想走進久違的廚房，給我的夫君一個驚喜。
愛吃肉女性不易患乳腺癌
2 月號《國際癌症雜誌》刊文：義大利研究人員發現偏好肉食和奶製品的女性患乳腺癌幾率較低，而偏好水果和蔬菜的女性患卵巢癌幾率較低。
上班族回家別坐沙發
近年來，上班族脊柱疾病呈上升態勢，全國政協委員、中國中醫科學院望京醫院骨科主任溫健民主任醫師為健康時報讀者開出了一劑「良方」――回家以後不要坐軟沙發。