1、嘮叨有助長記性
嘮叨，在某種程度上幫助女性延長了記憶和壽命。嘮叨在語言運用中也是重複說某一個事情某一個人，經常地重複當然必須加深嘮叨人對某一事或某一個的關注和記憶。專家認為，女性比男性更樂於與人言語交流；男性進入老年期後，沉默寡言居多。而言語是不可或缺的心理宣洩方式，可防止記憶衰退。
2、多聽音樂幫助記憶
國外專家研究發現，巴赫、亨德爾等人的作品中的慢板樂章，能夠消除大腦的緊張，使人進入冥想狀態。他讓學生們聽著節奏緩慢的音樂，並且放鬆全身的肌肉，合著音樂的節拍讀出需要記憶的材料。學習結束之後，再播放2分鐘快樂的音樂，讓大腦從記憶活動中清醒過來。
3、背誦經典提高記憶
我們知道，人常常在看書和學習中甚至是休閒時會經常背誦一些名篇、成語、佳句、詩歌短文、數理公式、外文單詞和技術要領知識嗎？那可是鍛煉記憶力的「硬功夫」呀。馬克思青年時就是用不熟練的外文背誦詩歌，鍛煉自己的記憶力的。每天堅持10至20分鐘的背誦，也能增進記憶力。
4、多咀嚼能增記憶力
科學證明：人的咀嚼是能有效防止記憶衰退方法之一。有人認為，其原因在於咀嚼能使人放鬆，如果老人咀嚼得少，其血液中的荷爾蒙就相當高，足以造成短期記憶力衰退。如我們在觀察人群中就會發現，經常咀嚼的人牙齒就好，吃飯更香，學習能力和記憶能力也隨之增強。又如美國人最愛咀嚼口香糠就是例證。
5、身心運用記憶效率高
科學證明，正確的重複是有效記憶的主要方法，特別在人在學習中通過自己的腦、手、耳、口並用進行知識記憶時，記憶的效率高效果好。因為當你記憶時，應該用腦想，也要口念，手寫，在學習中不知不覺地調動了自身更多的記憶「通道」參加記憶，這樣使自己的記憶痕跡加深，記憶效果當然更好。
6、運動健身可防止記憶衰退
一般情況而言，身體健康，愛好體育運動和熱愛生活的人，精力充沛，學習力強記憶力當然也強，人們在鍛煉身體時可以促進大腦自我更新。專家認為，長期的心血管運動可以減少因年齡增長出現的腦組織損失，可以減輕記憶力衰退。多項研究表明，要保持大腦活躍，只需經常運動。一周鍛煉三到四次的在校兒童，在10歲或11歲時考試成績一般都較高。經常走路的老年人在記憶測試中的表現要比那些慣於久坐的同齡人好。通過向消耗能量的大腦輸入額外的氧氣，鍛煉能增強智力。
最新研究還反駁了人出生後就不能再產生新的腦細胞這種說法。相反，研究發現體育鍛煉實際上能促進新腦細胞的增長。在老鼠身上，鍛煉引起的腦力增強效果在與學習和記憶有關的海馬狀突起上表現得最為明顯。
7、奇思怪想強記憶
我們在學習與看書時往往對一些數字、年代不易記住。如果你善於聯想記憶，便好記了。如樁子表和房間法或叫羅馬房法和圖像字法，是聯想法的具體化。你可以將樁子或房間用來當成圖像的存放處樁子，原理就是讓要記憶的東西來跟已知的東西做連接。原來的東西就叫「樁子」，把新的要記憶的事物與樁子連接，此法用於大量數據和外語的記憶。
8、巧妙飲食助記憶
攝取適量的「健康油脂」可減少血栓的發生，例如橄欖油、魚油是維持血液正常循環的好選擇，含有豐富維生素、礦物質的蔬菜水果也是保持健康的上佳選擇。有不少的人，不是記憶不得法，而是大腦中缺乏記憶信息傳遞員——乙酸膽鹼。如果你經常吃點上述食物，便可極大地改善你的記憶力。
9、多愛玩耍的人記憶力強
人的軀體活動能改善健康情況，精神活動則能減輕記憶力衰退。特別是那些愛玩愛活動的人們興趣廣泛，涉獵眾多，知識面廣，記憶也強。科學證明：愛跳舞、讀書、玩紙牌、學外語等活動項目都能在不同程度上增加神經突觸的數目，增強神經細胞間的信號傳導，鞏固記憶。
10、家庭幸福情愉悅身心防腦衰
大量社會調查早已證明，家庭幸福對學習者而言是提高學習記憶力必要條件，特別是相戀的人或夫妻倆人的兩情相悅的幸福感會使雙方體內分泌激素和乙醯膽鹼等物質，有利於增強機體免疫力，延緩大腦衰老。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
愛滋病初期症狀 抑鬱記憶力減退
神經系統損傷的症狀是愛滋病感染的主要症狀，從愛滋病感染初期開始，感染者的腦部細胞就被HIV病毒在不斷破壞並侵蝕，導致愛滋病感染者出現各種神經損害症狀，這些症狀主要有：抑鬱、痴呆、記憶力減退等。
愛滋病感染神經損傷症狀-抑鬱痴呆記憶力減退的發生原因：
在HIV病毒侵入感染人體以後，HIV病毒就會快速感染人體的T4淋巴細胞群和神經細胞，愛滋病病毒侵入了感染者腦部後，會對腦部細胞產生損害，即使成功的接受了抗HIV病毒治療後，即使外周血內檢測不到HIV病毒的存在，感染者的腦部HIV病毒依然存在，並對腦部神經進一步破壞。HIV病毒會對患者控制運動、語言和感覺的一些腦部區域繼續進行「攻擊」。藥物療法看起來並不能減輕愛滋病病毒對患者腦部的損傷。大腦為HIV病毒提供了一個多數藥物無法到達的避難所。一個保護性的血液屏障會阻止藥物進入大腦，從而將自身轉變為一個『蓄水池』，在這裡，HIV病毒能夠繁殖並對其它細胞發起攻擊。
抑鬱、痴呆、記憶力減退是愛滋病感染神經損傷症狀：
臨床上，愛滋病感染者/患者中患有抑鬱、痴呆、記憶力減退等神經損傷症狀的人是相當多的，這不僅僅是心理的問題，還是HIV病毒惹的禍。科學家發現，愛滋病病毒會有選擇性的對腦部的運動神經、語言和判斷中樞進行損害，卻對其他無關緊要的地方置之不理。這也是愛滋病感染者會有運動障礙、語言障礙、判斷力下降等神經損傷症狀。
人們已經發現，高效聯合抗愛滋病病毒治療並不能到達愛滋病感染者的腦部，在愛滋病感染的各時期都可見，記憶力減退、癲癇、痴呆、抑鬱等諸多腦部損傷症狀都會有所表現。然而對於這種神經損傷就連醫生也感到無能為力，除非有藥物能夠到達HIV感染者的腦部，對腦部的HIV病毒進行殺滅，才能夠緩解愛滋病感染者的神經損傷症狀。
如何改善培養孩子的記憶力
孩子們在成長時需要記憶大量的知識和信息，學習成績和智力水平的好壞也取決於記憶力的強弱。不過，記憶力越好就越聰明也是片面的說法，最主要是要掌握提高記憶力的方法。
我們知道記憶力是影響孩子學習成績的一個非常重要的因素。其實，不僅僅是孩子們需要良好的記憶力，我們每一個人，無論是要學習文化知識、還是在日常生活中與人交往，都得依靠記憶的幫助才能夠完成。一個失去記憶的人是無法獨立生存的，因為他可能連自己的家都找不到，更不用說去學習或工作了。
從心理學的角度來講，記憶力的主要功能有兩個。一個是它的儲存功能，而另外一個同樣重要的功能是提取功能。換句話說，如果我們把大腦看作是一個銀行，那麼儲存功能就是不斷地向銀行里存錢，而提取功能則是在需要的時候，能及時把銀行里的錢取出來用。
如果儲存的功能差了，銀行里可能就沒有很多的積蓄，在需要用錢的時候就會使人捉襟見肘。而如果提取的功能差了，銀行里的積蓄無法拿出來使用，有錢和沒錢也就差不了許多了。
了解了記憶力的這兩個基本功能以後，我們就知道要想幫孩子增強記憶力，就應當幫孩子從儲存和提取這兩個方面來同時提高。孩子們的年齡、情緒變化和以後的生活經驗，都有可能會影響孩子的記憶效果，但總體來說，記憶力的發展和身體、語言、智力的發展一樣，是有一定規律可循的。
從出生時起，孩子的大腦就開始吸收外界信息了。最開始的時候，這些信息是零碎的，互相之間沒有什麼關聯，回憶起來非常困難。所以一般來說，孩子們都記不住自己兩歲以前的事情。
在這最初的幾年裡，大腦的重要任務之一就是把那些零碎的信息分類整理、並建立聯繫，形成一個系統網絡。隨著大腦發育不斷成熟，這種分類、整理變得越來越精細、效率越來越高，孩子的記憶力也就越來越好了。
這五種原因讓老年人記憶力下降快
長期飽食會使人體內熱量攝入過多、脂肪過剩、血脂增高，引起一種叫「纖維芽細胞生長因子」的物質增加，導致腦動脈粥樣硬化，使供給大腦的氧和營養物質減少，造成記憶力下降、大腦早衰和智力遲鈍。
老人如何增強記憶力？
老人每周三次快步走，可提高記憶力測試成績，增大負責記憶形成的大腦海馬區。研究發現，快步走可以延遲甚至逆轉老年人腦萎縮風險。