案例：
我今年21歲，一直以來，來例假都是我的痛，每次的月經量都特別多，特別是前三天，晚上睡覺時，我儘管千防萬防，還是會弄得床單上都是，幾乎月月都要被迫洗床單。而且由於例假失血過多，我患上了貧血，氣血不足，經常覺得頭暈乏力，血色素很低，去醫院開了力蜚能吃。但醫生說如果機體不缺鐵就不能吃了，不然會導致鐵過量，危害身體。請問我該怎麼辦?怎樣才能改善月經量過多的狀況?
什麼是月經量過多
在醫學上一般一般只給出正常的月經出血應為20—60毫升，超過80毫升為月經過多。以衛生巾的用量大概估計，正常的用量是平均一天換四五次，每個周期不超過兩包(每包10片計)。假如用3包衛生巾還不夠，而且差不多每片衛生巾都是濕透的，就屬於經量過多。
月經量過多的原因
1、異常的陰道出血與你採取的避孕方式有關。最常見的「麻煩」莫過於子宮環了。在我國，這是生育後女性最普遍採用的避孕方式，它所帶來的最突出問題就是月經周期縮短，經期延長，經量明顯增多和經後淋漓出血等。尤其是新一代帶銅離子的活性子宮環，在提高了避孕效能的同時也增加了月經出血量。
2、短效口服避孕藥通常可以使你的月經變得很規律，經量減少，並且痛經減輕。但錯誤的服用方式同樣會引起激素調節紊亂，從而出現異常增多的月經。比如未按照處方資料進行服用，漏服或錯服等，導致機體內的生殖激素水平紊亂，子宮內膜的發育受到影響而發生異常出血。還有採用長效針劑或皮下埋植藥物避孕的女性，最常經歷的不是一次大量的陰道出血，而是持續性的、點滴狀的出血，有時出血量也會因時間延長而累計到很大。這種情形大多是因為外用的生殖激素在你體內作用未達平衡的結果。
怎樣才能改善月經量過多的狀況
小編在這裡給大家介紹一下月經量多也是月經不調的一種，月經量過多不僅比普通女性多用衛生巾，而且還會拖延整個來月經的時間，成為了不少女性的煩惱，月經量過多怎麼辦?下面小編給大家介紹一下。
1、每天補充18毫克鐵。牛肉、魚、豬肉中都有大量鐵，全穀類、豆類、燕麥、深綠色蔬菜也有少量的鐵。
有個小秘訣：用鐵鍋煮菜，也能多吸收一些鐵;記住和含維生素C高的食物一起吃，如西紅柿、橙子、橘子，能幫助身體吸收。
建議，不要擅自吃鐵劑，鐵劑需要在醫生指導下服用。
2、此外，想要改善月經量過大的症狀，在月經前後都要進行調理哦!
月經前期：當歸茯苓燉烏骨雞
材料：烏骨雞1隻，當歸、黃芪、茯苓各9g。
做法：將雞洗淨，把藥放入雞腹內用線縫合，放砂鍋內煮爛熟、去藥渣。調味後食肉喝湯，分2次服完。月經前每天1劑，每個月經周期服3～5劑。
有助於補氣，改善虛弱體質，適用於月經前小腹墜脹，有痛經、經血過多等月經不調的症狀。
3、月經後期：生薑羊肉湯
材料：可用羊肉500g，黃芪、黨參、當歸各25g，生薑50g。
做法：將羊肉、生薑洗淨切塊，藥物用布包好，同放砂鍋內加水適量。武火煮沸後改文火煮2小時，去藥渣，調味服食。尤其在冬季每逢月經後，每天1次，連服3-5天。
幫助活血養氣，適合很多氣虛力弱的女性服用，有助於恢復身體精力。
4、月經過多的時候：老母雞艾葉湯
材料：老母雞1隻，黃芪10g，艾葉15g，食鹽少許。
做法：將老母雞洗淨，切塊，同黃芪、艾葉(布包)清蒸或煮湯，分2-3次食用。冬季每逢月經期，連服2～3次。
適用於月經淋漓不盡或者月經量過多的女性食用。
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讓你壽比南山的6個秘訣 想活100歲就學起來
細節決定成敗，習慣決定未來。在健康長壽方面，亦是如此。美國《悅己》雜誌最新載文，刊出多位專家總結的有益延年益壽的幾個好習慣。
保持樂觀。樂觀者更長壽。美國國立衛生研究院女性健康行動（WHI）研究項目為期15年涉及10萬多婦女參試者。該研究發現，與悲觀者相比，樂觀者在為期8年的跟蹤調查中，死亡率低14%。伯尼奧爾博士表示，想像一下躺在海灘吊床上的情景，就可以立即讓自己身心放鬆，不至於對生活中不好的事情難以釋懷。
把煩惱寫下來。消除煩惱，快樂生活是長壽之道。美國華盛頓市心理學家安德里·伯尼奧爾博士表示，每天將煩惱寫在紙上，放入「煩惱缸」（或抽屜）中，有助於將煩惱分類消除。焦慮少一點，身心更健康。壓力激素皮質醇過多會導致慢性疼痛、抑鬱、認知問題、甚至心臟病，進而縮短壽命。
午間小睡。美國阿勒格尼學院一項新研究發現，當生活不順，壓力倍增，心情不快的時候，45分鐘的午睡有助於降低血壓。午睡還有助於補充睡眠不足。長期睡眠不足會加速細胞衰老。保證嬰兒般的睡眠，有助於更年輕更長壽。
正確放鬆。美國梅奧診所專家布倫特·鮑爾博士表示，放鬆身心必須講究科學。放鬆的方式可以是運動，也可以是某種呼吸方式。具體包括：背痛者練瑜伽；高血脂者練氣功；抑鬱症選擇音樂療法、氣功和瑜伽；心臟欠佳者練練深呼吸、氣功和瑜伽；免疫差練習呼吸、吟誦；失眠者和偏頭痛的人試試針灸和瑜伽。美國馬薩諸塞州身心醫學研究所所長赫伯特·本森博士完成的最新研究發現，瑜伽、太極拳等練習方法都能放鬆身心，抑制壓力激素和腎上腺素的分泌，同時平穩心跳，降低血壓，幫助消化。
冥想打坐。隨著人體衰老的加速，大腦開始萎縮。然而，《神經學報告》雜誌刊登一項研究發現，冥想打坐者的前額葉腦皮層的厚度比普通人更厚，而這些區域的作用是控制人注意力和感知能力。加州大學神經心理學家漢森博士表示，冥想打坐是極好的「腦操」，可使大腦更強壯。
學知識常用腦。英國神經生物學家米勒認為：「人的大腦受訓練越少，衰老就越快。」常動腦筋有助於做出更好的選擇，有益長壽。經常用腦也有助於防止認知障礙的發生。改變老年人心境的良策就是應該不斷地看書，學習新知識。提倡老年人的「再學習」。老年人的機械性記憶能力雖比年輕人差些，但理解性記憶能力卻增強了。認真的學習，積極的思考，能延緩衰老的過程。
張含韻身材面容保持好 傳授健康護膚貼士
張含韻護膚有道，傳授美容方，同時竟爆料保持身材是吃大蒜，放開那妹紙，讓我們都來試試吧~
醋水去油光
油性肌膚的人每天早上起來，臉上都會泛著油光，用潔面皂洗臉可以去掉多餘油分，但很可能破壞角質層，造成內油外干，刺激油脂大量分泌。如果在30攝氏度的半盆水中，倒入一瓶蓋的白醋洗臉，既可以去油光，又能清潔表皮多餘角質層，避免傷害角質層。洗臉後皮膚感覺光滑緊繃。同時別忘記使用合適的保濕產品，防止內油外干現象。
化妝棉清潔化妝品
不要以為化妝棉只能用來擦臉和卸妝！我們唇膏、睫毛膏、粉底液的旋蓋處常常容易被溢出的膏體弄髒，很不衛生，而且容易滋生細菌。
用卸妝水、卸妝油倒在化妝棉上來回擦拭弄髒的地方，很快就能清潔乾淨啦。
紙面膜發揮餘熱做頸膜
一張紙貼面膜在臉部敷15分鐘以後，千萬不要丟掉。將它整體移到頸部再敷上5分鐘，就可以當成頸膜使用了。注意頭部略往後仰一點，將面膜最上部敷在下巴下面的頭頸連接處，這樣才能讓頸部膚色與面部保持一致。
每天加熱塗抹護膚品
每天早晚塗抹護膚品時，你是不是從來都是直接塗在臉上了？這樣護膚效果可會差了很多。不論是精華、乳液還是水類、霜類的護膚品，最好都在塗抹前用雙手揉搓10下，用手溫給護膚品加熱，然後塗抹在臉部。
等被臉部全部吸收後，再揉搓10下，輕輕按壓全臉，幫助提高吸收，你的小臉會更紅潤健康哦。
給香水2周試用期
不要衝動地殺到櫃檯就買下一款香水，哪怕廣告讓你按捺不住。混合著各種味道的香水櫃檯很容易讓嗅覺遲鈍，而且，即便是噴在手腕處，20分鐘以後再去購買也不一定會百分百喜歡。
想買到自己真正喜歡並適合的香水，可以先從櫃檯拿試用裝回家，2周的試用後，你會收到朋友的反饋意見，更重要的是，這時你才會真正確定你是否喜歡這款香氛。
大蒜減肥 原理：
大蒜同屬陽性食物，故能對治肥胖。再加上現代中西醫結合的臨床實驗證明，大蒜有消炎、止瀉、利尿、降壓、痰等作用，並且有十分強烈的殺菌能力。大蒜既能強身健體，又能達瘦身效果，不妨常吃。
如果單純的吃蒜太辛辣，不妨做成粥來吃：
大蒜減肥粥
材料：大蒜、大米、薑絲
做法：紫皮大蒜50克，去皮後蒜放在沸水中煮一分鐘撈出備用，然後再把米100克放入煮蒜水中煮粥，粥成再將蒜重新放入粥內，加入鹽、薑絲、油少量，再煮五分鐘即可。大蒜烹調不宜過熟，否則降低療效。
疾病無性別 小心七種女人病偷襲男子漢
在很多人心目中，乳腺癌、骨質疏鬆、陰道炎都是「女人專屬病」，因為女性的發病比例遠遠高於男性。可近年來，這些有性別傾向的疾病卻盯上了男人。
陶虹保持潤滑肌膚 傳授護膚秘籍
楊子嬌妻陶虹的美艷照在網上被曝光後，引起了廣大網友們關注。楊子嬌妻陶虹已經進入了中年，卻還能夠保持如少女般的潤滑肌膚。那麼陶虹平時的護膚秘籍都有哪些呢？接下來您還是跟著小編一起來詳細了解下吧！