正值秋高氣爽時，空氣變得異常乾燥。這時有些人會感覺頭髮掉的比較厲害，秋季脫髮、發質乾燥接踵而來，這該怎麼辦呢？
皮膚科醫師介紹，秋季脫髮屬於正常的自然現象，不必太多擔憂。但如果過量掉發，則要考慮是否身體出現內部疾病。原來，頭髮中含約15%的水分，秋季空氣中的水分減少，如果頭髮水分低於10%，皮脂腺分泌就會減少，引發毛髮乾枯，出現靜電、發端分叉，如果此時人體營養攝入跟不上，頭髮就會有脫落的現象。
不宜使用鹼性大的洗髮水
很多人感覺脫髮多，頭皮多就頻繁洗頭，結果越洗頭髮掉的越多，頻繁洗頭促使保護頭皮的皮脂腺分泌減，反而適得其反。洗頭間隔最好是2-3天，應選擇較溫和的洗髮水，不宜使用含鹼較大的香皂洗頭，用溫水洗頭，輕柔按摩頭部。此外，秋季頭髮含水量減少，容易產生靜電和乾燥現象，可多用護髮素，緩解發質不適。
不宜頻繁染、燙
由於人體秋季頭髮十分脆弱，這時頭髮若頻繁染燙，會加重脫髮程度。福建省二人民醫院美容科主任醫師陳美華表示，染燙頭髮需要在頭髮上添加化學藥劑，這些藥水或多或少可致頭髮毛鱗片脫落，染燙損傷更令秋季的頭髮雪上加霜。
為此，秋季不宜頻繁染燙頭髮，染燙後宜多用護髮素，發膜等進行發質護理。
醫生指出，秋季頭髮該掉的還是會掉，不必過於緊張，建議大家平時多梳頭，可促進頭皮毛細血管微循環。
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喝酸奶讓你遠離輻射(圖)
午餐後喝酸奶可促進胃腸蠕動和消化液的分泌
根據統計資料顯示，我們每天早餐的熱能供應占當日總熱能需求的25%-30%，因此，早餐時喝一杯牛奶能夠有效地補充熱能;晚上臨睡前喝一杯則有助於增加睡眠質量，讓你進入深度熟睡狀態，還能保證牛奶營養的充分吸收和消化。
那麼，午餐時喝酸奶有什麼好處呢?專家指出，酸奶中含有大量的乳酸、醋酸等有機酸，它們不僅賦予了酸奶清爽的酸味，還能幫助它形成細嫩的凝乳，從而抑制有害微生物的繁殖，同時，使腸道的鹼性降低，酸性增加，促進胃腸蠕動和消化液的分泌。
此外，隨著酸奶的生產技術、生產工藝不斷進步，一些乳品大品牌，已經將其酸奶產品中的益生菌由兩種變成了4種，這樣不僅酸奶的營養價值比同類產品有了明顯提高，其幫助消化、抑制有害菌的作用也得到了更一步的加強。
千萬別小看酸奶的這些作用
這對於那些吃完午餐就坐在電腦前不再活動，容易導致消化不良或脂肪積累的上班族來說，非常有益。同時，酸奶中的酪氨酸對於緩解心理壓力過大、高度緊張和焦慮而引發的人體疲憊有很大的幫助。經過乳酸菌發酵，酸奶中的蛋白質、肽、胺基酸等顆粒變得微小，游離酪氨酸的含量大大提高，吸收起來也更容易。
午飯時或午飯後喝一杯酸奶，可以讓上班族放鬆心情，在整個下午都精神抖擻，更有利於提高工作效率。
秋季應警惕抑鬱症高發
「抑鬱症具有季節特點，每年秋季抑鬱症患者都會增多。」黑龍江省心理諮詢師協會副會長朱廣雨提醒，秋季應警惕抑鬱症高發。
據朱廣雨介紹，抑鬱症具有季節特點，受環境影響，有些人到了秋天會產生負面情緒。此外，隨著陽光照射逐步減少，人體生物鐘不適應日照時間變化，導致生理節律紊亂和內分泌失調，因而出現情緒與精神狀態的紊亂。
朱廣雨表示，根據中國精神疾病診斷標準，抑鬱發作以心境低落為主，主要症狀標準包括興趣喪失、無愉快感；精力減退或有疲乏感；精神運動性遲滯或激越；自我評價過低、自責，或有內疚感；聯想困難或自覺思考能力下降；反覆出現想死的念頭或有自殺、自傷行為；睡眠障礙，如失眠、早醒，或睡眠過多；食慾降低或體重明顯減退等。
專家提醒，出現症狀後要儘快就診，以免耽誤病程。如果程度較輕也可自我調節。在生活中要正確對待客觀事物，正確認識現狀，正視自己的病情，不要對很多事情大包大攬，每日不宜過於勞累，做些力所能及的事；經常與關係較好的朋友談談心裡話，傾訴和發泄自己的情感；可以培養一些興趣愛好，如養花、傾聽古典音樂等，多參加體育活動；多吃含鈣類食物，如豆製品、紅棗、柿子、韭菜、魚、蝦、牛奶等。
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潤潤鼻子 謹防乾燥致鼻出血
鼻出血在兒童中比較常見，一年四季都可能發生，目前氣候變乾燥，兒童鼻出血現象也隨之增加了。
皮膚毛孔粗大沒有永久治療法
北大醫院皮膚科楊淑霞副主任醫師：有的人毛孔粗大是先天造成的，這類人往往是偏油性皮膚，還有的人是衰老造成。毛孔粗大目前很難得到永久解決，患者只能考慮一些暫時的治療方法，如使用有控油、緊緻毛孔作用的化妝品，皮膚會在一段時間內獲得改善，但如果停用還會恢復原狀。