秋燥來襲，口腔潰瘍反覆發作，讓不少人煩惱不已。為了這種算不上病的「病」去趟醫院不值當，可任由其發展下去，那種「吃一口飯疼一下」的痛苦，只有自己才能體會怎麼辦？想要遠離口腔潰瘍，先在飲食上忌口，各種重口味食物別碰，各種熱氣食物別吃。加上生活習慣上的調養，相信口腔潰瘍不會再找上你了。
「日行八千步，夜眠八小時，三餐八種菜，不少八杯水」，不僅能遠離口腔潰瘍，還會遠離其它疾病，永保健康。
秋季是口腔潰瘍高發的季節。天氣乾燥，而且沙塵較多，人們很容易上火，得了惱人的口腔潰瘍怎麼辦呢？日常飲食有何禁忌？口腔潰瘍吃什麼好？
秋燥時節 如何護理口腔潰瘍
1、很多患有口腔潰瘍的人都是在過度勞累後發病或加重的，尤其是現代人生活緊張、精神壓力大，口腔潰瘍可以說是一種因生活狀態不佳導致的「文明病」。
因此要適當減壓，放鬆精神，避免過勞保證充足睡眠很重要。
2、秋季感冒流行時，建議您喝上幾包板藍根，抵禦感冒病毒，同時也可以有預防口腔潰瘍的功效。如果您已有口腔潰瘍了，可用淡鹽水或茶水漱口，保持口腔濕潤，有利於其治療。
3、口腔潰瘍發病時多伴有便秘、口臭等現象，因此應注意排便通暢。要多吃新鮮水果和蔬菜，還要多飲水，至少每天要飲1000毫升水，這樣可以清理腸胃，防治便秘，有利於口腔潰瘍的恢復。
4、患口腔潰瘍的女性多於男性，尤其在月經前夕容易患口腔潰瘍，說明口腔潰瘍的發生與女性體內的雌激素有關，即一旦體內雌激素減少，就容易患口腔潰瘍。
因此女性朋友們一定要注意保養，不要過度減肥，每日飲食要攝入足夠的蛋白質，要經常食用能補充雌激素的天然食物，如大豆、洋蔥等，這樣才能維持體內雌激素的正常分泌。
5、如果在試用了某種新牙膏，或吃了某種從沒吃過的食物之後患了口腔潰瘍，要考慮是不是過敏引起的，要立即停用停吃。
另外，建議用溫水漱口，然後將少量原汁蜂蜜敷在潰瘍面，多次重複，第二天潰瘍就會明顯好轉。
6、口腔潰瘍多半因為維生素B2的缺乏，用維生素B2、B6等維生素B群治療都是有效的。
各種新鮮蔬菜和水果中都含有豐富的維生素和礦物質，因此可多吃黃色和深綠色的果蔬，至少每天要食用500克蔬菜和水果，以補充缺乏的維生素。
此外還應通過飲食牛奶、雞蛋、小麥胚芽等食物來補充維生素A、鋅等。
7、口腔潰瘍也被認為是身體變弱的信號，因此你要加強運動，改善體質。
8、口腔潰瘍患者需注意口腔衛生，每次進食後，可用鹽開水、生理鹽水漱口，也可用藥物漱口液，防止因食物殘渣加重繼發感染。
減少對潰瘍面的刺激和摩擦，在飲食上有所忌口：
以下一些食物可能與口腔潰瘍的復發有關聯。人們把這些可能引起疾病的食物簡稱為「發物」。
（1）各種醃製品：如鹹菜、鹹肉、鹹魚等。尤其是經反覆醃製或醃製時間過長的「老鹹菜」、「老鹹肉」等。
（2）各種筍和筍製品：冬筍、竹筍、毛筍、干筍等。
（3）各種煙熏油炸食品：煙熏魚、雞、肉和炸雞腿、炸排骨等。
（4）各種臘製品：臘肉、火腿等。
（5）各種炒果：炒花生、炒瓜子等。
（6）各種刺激性很強的調料：辣椒、花椒、醋、燒酒、姜、蒜、胡椒、咖啡、芥菜、洋蔥等。
當然，「發物」常常因人而異。對某甲有威脅的發物，對某乙可能無害。所以不應該看完本文之後就「大規模地忌口」。
而應該根據自己的實際情況適當「忌口」，否則易造成營養失調，對口腔潰瘍康復沒有好處。
藥膳食療方，巧治口腔潰瘍
如果潰瘍面積太大，影響進食，在敷藥的同時，可以吃些鬆軟、易消化和流質的食物。比如加肉熬爛的粥、新鮮果汁、蔬菜汁等。秋季，天氣燥熱，可以在治療的同時，配合食療，有利於防治口腔潰瘍，又可以祛火。
患上惱人的口腔潰瘍，除了針對症狀的治療以外，也可試試一些食療方，以下就給大家介紹幾款清火食療方。
1、生地青梅飲
取生地15克、石斛10克、甘草2克、青梅30克，將生地、石斛、甘草、青梅加水適量，同煮20分鐘，去渣取汁。每日1劑，分2—3次飲服，連用數日即可見效，有養陰清熱，降火斂瘡的作用。
2、竹葉通草綠豆粥
取淡竹葉10克、通草5克、甘草2克、綠豆30克、粳米150克，將淡竹葉、通草、甘草剁碎裝入紗布袋，與綠豆、粳米一起加水放置30分鐘，以文火煮製成粥，早晚分食，可以清熱瀉火，解毒斂瘡。
3、五倍子枯礬白糖方
取五倍子36克、枯礬24克、白糖2克，先將五倍子炒黃，加入白糖炒片刻，待糖熔化完為度，倒出晾乾，然後與枯礬共研細末，用香油將藥末調成稀糊狀，塗於口腔潰瘍患處，每日2—3次，數日即可見效。
4、蓮子甘草茶
取蓮子15克、甘草2克、綠茶葉5克，將三者一併放入茶杯內，沖入開水浸泡，代茶頻飲，即可起到清心火的功效。
5、鮮藕蘿蔔飲
取生蘿蔔數個、鮮藕500克，將兩者搗爛絞取汁液，用來含漱，每日數次，連用3日即可見效。
6、銀耳蓮子羹
銀耳25克，蓮子50克。用水將銀耳、蓮子洗乾淨入鍋中，加水煮至銀耳熟爛，加冰糖或白糟溶化，早晚各食1小碗。可以清熱養陰。
7、蜂蜜水
蜂蜜10毫升，加水80毫升，搖勻，含漱，每日可數次，也可煎湯服用。
男人更年期的8大身體特徵
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如何選擇適合自己的香精油
面對不同種類的香精油該如何選擇呢？每一種香精油都有自己獨特的功效，看上去像是中藥房的藥品。當然，你也可以選擇你喜愛的氣味，選擇沒有特殊的規定。