小穴位大健康

小穴位大健康？小穴位大健康：

穴位：脾經（脾土）

位置：拇指橈側面。

操作：

①補脾經：使患兒拇指微屈，操作者以拇指面沿

患兒拇指橈側緣向掌根直推，見中圖。

②清脾經：在小兒拇指面上直推，見右圖。

約推100～300次。

主治：消化不良，腹瀉，嘔吐，疳積，四肢無力等。

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中醫刮痧通經絡 增強免疫力

刮痧經過多脈絡的刮試，以達到疏通經絡、活血化瘀之目的。刮痧可以擴張毛細血管，增加汗腺分泌，促進血液循環，對於高血壓、中暑、肌肉酸疼等所致的風寒痹症都有立竿見影之效。經常刮痧，可起到調整經氣，解除疲勞，增加免疫功能的作用。

刮頭部 提神醒腦

頭為諸陽之會。頭部是人體陽經交會的地方，頭部經脈通暢，會使人精力充沛，有益於腦血管、腦神經功能。因而常用刮痧板刮拭頭部，可以振奮陽氣，使人神清氣爽。

給頭部刮痧時，可以把頭頂正中央的百會穴當做中心，向四周刮拭，刮到頭皮有溫熱的感覺即可。刮的時候，如果覺得某個地方比較疼痛，可以在那反覆刮拭幾下，直至疼痛感消失或減輕。

刮頸肩 活血舒筋

頸肩酸痛多是由於頸肩部氣血瘀滯所致。刮痧可以舒筋通絡，活血化瘀，增進局部新陳代謝，使本來僵硬的肌肉放鬆，從而消除頸肩部的不適。

刮頸肩的常用方法有兩種。一是採用直線刮法，沿著後腦中央的風府穴、頸部中央的大椎穴刮下來，再刮左右兩側的穴位，每一側可上下刮15～20次；二是沿著後腦左右兩側的風池穴到肩膀左右兩側的肩井穴構成的弧線刮下來，每側也可刮15～20次。

刮兩脅 疏肝解郁

肝主疏泄，調節氣機。如果肝的疏泄功能正常則氣機調暢，氣血和諧人的心情就會愉悅、開朗。反之，疏泄功能不正常，氣機不暢，就會出現焦慮、抑鬱、煩躁等負面情緒。

由於肝經主要分布在人體的兩脅部位，常刮拭這個區域能起到疏肝解郁的作用。其中，重點是乳頭直線和第六肋間交點的期門穴。刮拭時，動作要慢，尋找並刮拭疼痛或結節的部位。

刮腹部 減小肚子

腹部是人體大部分經絡循經的部位，由於缺乏運動常會造成經絡淤堵。腹部刮痧可以疏通經絡，幫助贅肉運動，還有緩解便秘、腹瀉的作用。

刮腹部時，兩條腿要分開站立，站穩站直，用刮痧板沿一側肋骨的下緣刮拭，一直刮到小腹，再刮向另一側。刮的力度要適中。如果便秘就順時針刮，腹瀉則逆時針刮。

刮腳底 緩解失眠

腳底分布著很多臟器的反射區。在臨睡覺前刮一下腳底，有促進睡眠、緩解頭痛等多種保健作用。

給腳部刮痧，可以先從腳掌到腳後跟方向做全腳底的刮拭，等刮熱後再用刮痧板重點刮拭腳心的湧泉穴。失眠的人可多刮第四腳趾外側的足竅陰穴和足背部第一、第二腳趾中間的行間穴。

兩款藥酒配方 滋肝養腎

酒在很多人的生活當中是不可缺少的，俗話也說「無酒不成席」，當然喝酒有度還可有利健康，如果用就來泡藥還可起到養生保健治病的功效，尤其是對很多腎虛的人來說，可以通過下面的兩款要來來養腎調腎。

人參枸杞酒

[配方]人參200克、枸杞子3500克、熟地1000克、冰糖4000克，泡白酒適量。

[功效]大補元氣，安神固脫，滋肝明目。適用於勞傷虛損、少食倦怠、驚悸健忘、頭痛眩暈、陽痿、腰膝酸痛等症。

八珍酒

[配方]當歸（全用，酒洗）150克、南芎50克、白芍（煨）100克、生地黃（酒洗）200克、人參（去蘆）50克、白朮（去蘆，炒）150克、白茯苓（去皮）100克、粉草（炙）75克、五加皮（酒洗、曬乾）400克、小肥紅棗（去核）200克、核桃肉200克，煮糯米酒適量。

[功效]和氣血，養臟腑，調脾胃，強精神，悅顏色，助勞倦，補諸虛。

虐虐更健康 盤點5大殘忍傳統養生法

十幾年前梁家輝與蔣雯麗的電影《刮痧》以中醫刮痧療法產生的誤會為主線，反映了華人在國外由於文化的衝突而陷入種種困境。不過十多年過去了，這種東西方文化的衝突在一些國家仍然還沒有消除。最新的衝突仍然是和「刮痧」有關。

血虛臉色不好咋辦 五款食療來調理

所謂的血虛是中醫名詞，其指的是體內陰血虧損的病理現象。造成血虛的原因有很多，比如說失血過多、久病陰血虛耗或者是脾胃功能失常等等。血虛患者會表現為面色萎黃、眩暈、心悸、失眠、脈虛細等。那麼如何改善這種狀況？其可通過日常食療來調理。下面小編就來介紹下：