腎虛是我們常聽的一個詞語，在我們的周圍，腎虛的人非常的多。刮痧作為我們傳統中醫的一種療法，對腎虛患者有用嗎？腎虛患者應該如何刮痧呢？
什麼是刮痧
刮痧是中醫養生的療法之一，它是以中醫皮部理論為基礎，用牛角、玉石等器具在皮膚相關部位刮拭，以達到疏通經絡，暢通氣血、活血化瘀、消腫止痛之目的。中醫認為，萬病由痧起。現代醫學研究證明，刮痧有擴張毛細血管，增進血液循環，增加汗腺分泌的功效。其保健作用可以總結為：「刮刮頸，不生頸椎病；刮刮胸，氣管暢通；刮刮背，骨質不增，腰不疼；刮刮四肢，全身輕鬆。」
刮痧養腎的穴位組合
1、選穴：太溪、復溜
方法：刮痧的時候，我們可以利用刮痧板從復溜這個穴位刮拭到太溪穴，手法要靈活，刮拭的力道要均勻，由輕漸重，邊刮邊蘸油水。刮到皮膚潮紅，稍有充血即可，每個部位刮痧時間不要超過10分鐘。
刮痧的時候，我們可以利用刮痧板從復溜這個穴位刮拭到太溪穴，手法要靈活
功效：補腎益陰，溫陽利水，疏通腎經。
2、選穴：脊柱兩側，下腹部，腹股溝處，膝彎區，小腿內側區
方法：刮痧時，先刮脊柱兩側，刮至出現痧痕為止，然後刮下腹部，腹股溝處，膝彎區，小腿內側區。
功效：補腎益精，適用於腎虛氣弱精衰所致的腰膝無力，頭暈耳鳴或早泄，陽痿等症。
3、選穴：腎俞、膀胱俞、氣海、中極、陰陵泉、委陽、然骨、足三里
方法：刮痧時，先刮背部腎俞至膀胱俞，再刮腹部氣海至中極，然後刮下肢內側陰陵泉，然骨，最後刮下肢外側委陽，足三里，刮至出現痧痕為止。
功效：強腰補腎，適用於腎虛不足所致的腰痛水腫，陽痿遺精等症。
4、選穴：足底
方法：建議先用溫水泡腳15分鐘左右，擦乾腳，在腳底抹上刮痧油，以湧泉穴為中心，先左腳後右腳進行刮痧，以感到酸、麻、脹、痛的感覺為度，每次刮拭10-20分鐘。
功效：養腎強腎。
5、選穴：腎俞、三焦俞、膀胱俞、中極、氣海、關元、足三里、陰陵泉、太沖
方法：刮痧時，先刮背部腎俞、三焦俞、膀胱俞、再刮腹部的中極、氣海、關元，然後刮小腿部的足三里，陰陵泉、太沖，刮至出現痧痕為度。
功效：強腰補腎，適用於腎虛不足所致的腰痛水腫，陽痿遺精等症。
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夜尿多需警惕腎虛 常做三動作可補腎強精
腎為先天之本，是人體生殖發育的根源，臟腑機能活動的原動力，腎的精氣從作用來說可分為腎陰、腎陽兩方面，腎陰與腎陽相互依存、相互制約，維持人體的動態平衡。當這一平衡遭到破壞後，就會出現腎陰、腎陽偏衰或偏盛的病理變化。
腎虛是怎麼回事？
腎虛，指腎臟精氣陰陽不足。傳統醫學所講 「腎虛」概念中的「腎」，所指的不僅僅是解剖學中的腎臟，其包含的生理作用相當廣泛，是與人體生殖、生長發育、消化、內分泌代謝等都有直接或間接關係的重要臟器。故「腎虛」是一個廣泛的概念，包括泌尿系統、生殖系統、內分泌代謝系統、神經精神系統及消化、血液、呼吸等諸多系統的相關疾病。腎虛主要有四個方面，腎陰虛，腎陽虛，腎經虧虛，以及腎氣虛，較為常見的是腎陰虛和腎陽虛。腎陽虛的症狀表現為腰酸、四肢發冷、畏寒，甚至還有水腫，為「寒」的症狀，性功能不好也會導致腎陽虛。而腎陰虛的症狀為「熱」，主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。現代科學證明，當人發生腎虛時，無論腎陰虛還是腎陽虛，都會導致人的免疫能力的降低，腎臟的微循環系統亦會發生阻塞，腎絡呈現不通。所以對於腎虛問題應兼顧到整體的調理。
男人腎虛的兩大症狀：
1、 夜間多尿
一般夜尿次數在2次以上，或尿量超過全日的1/4，嚴重者夜尿一小時一次，尿量接近或超過白天尿量，出現這樣的情況就屬於「夜間多尿」。白天小便正常，獨夜間尿多，正是本症的特點，多因腎氣虛弱所造成。要徹底根治，必須抓住溫扶先天腎陽之氣這一主要環節，增強腎氣的固攝氣化作用，才能獲得陽復陰退的效果。推薦中醫藥方右歸丸。
2、頭暈耳鳴
很多人經歷過頭暈的感覺，那種眼睛發花、天旋地轉、噁心嘔吐的滋味並不好受，而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲，妨礙聽覺，長久下去，甚至會導致耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關。中醫上講「腎藏精生髓，髓聚而為腦」，所以腎虛可致使髓海不足，腦失所養，出現頭暈、耳鳴。治療時應補益腎氣，精足則髓滿，頭暈耳鳴也就自然可以得以消除。
常做三個動作可補腎強精
1、搓耳
功效：按摩耳廓能調節腎的功能。
方法：用搓熱的兩手心搓揉耳廓，然後用拇指和食指搓揉耳廓3分鐘，再用兩手交替經頭頂拉扯對側耳廓上部12～18次。
2、搓腰
功效：腰為腎府，刺激腎俞穴和命門穴可壯腰健腎。
方法：將兩手搓熱，捂於雙側腎俞穴（第2腰椎棘突下旁開1.5寸）上，再以命門穴（腰部，當後正中線上，第二腰椎棘突下凹陷處）和腎俞穴為中心，左右搓腰，也可上下搓。
3、擦丹田
功效：此丹田即下丹田，與人體生命活動關係最為密切，可健脾益氣，柔肝補腎。
方法：將兩手搓熱，右手掌心捂於右側恥骨結節外上，距正中線約2寸的「氣沖」穴處，左手掌心沿大腸蠕動方向繞臍做圓周運動。
精力不足或是腎虛惹的禍 中醫氣功可養腎練氣
腎虛作為一個中醫概念，分為很多種。其中最常見的是腎陰虛、腎陽虛。那麼，腎虛對男人有什麼影響呢？有什麼方法可以對付腎虛呢？
腎虛給男人帶來6麻煩
1、精力不足。腎為先天之本，腎中所藏精氣是人體生命活動的原始動力，腎精充足，則精力充沛、體力充沛；如果腎中精氣不足，人的精神和形體得不到充足的濡養，則神疲乏力，哈欠連連。
2、聽力下降、耳鳴心煩。在中醫理論中，目、舌、口、鼻、耳這五官與肝、心、脾、肺、腎五臟相對應，耳朵的聽覺功能與腎氣的盛衰密切相關，腎好聽力就好。反之，當出現耳鳴、煩心、聽力下降的症狀時，可以多考慮腎陰虛。
3、牙齒鬆動。腎主骨，骨靠腎精滋養，腎好骨才好。而齒為骨之餘，骨頭的好壞直接影響到牙齒的好壞。所以，腎與牙齒有著密切關係，腎虛則骨失所養，牙齒就會不堅固，出現牙齒鬆動的問題。 腎陰虛和腎氣虛均會導致牙齒鬆動。
4、頭髮脫落或鬚髮早白從中醫理論來說，「發是腎之華，觀發色可知腎氣」，腎氣不足，或思慮過度，頭髮都會受影響。正常情況下，40歲後會長白髮，這是因為隨著年齡的增長，腎的精氣逐漸衰減，不能榮養頭髮，就會變白。這屬自然現象，也不需治療。但如果突然一段時間內頭髮變白，多是由於體內的氣機紊亂造成的，要針對病因採取治療。
5、腰部不適。腰部是腎的「府邸」，腎精不足時，府邸供養不足，會出現腰痛等提示，一定要當回事。
6、記憶力下降，變得「貴人多忘事」。腎精一方面養骨，另一方面也要養大腦，一旦常常出現忘事，提示你的腎精不足，骨髓虧損，牙齒已經有了隱患。
中醫氣功可養腎練氣
中醫認為，陽氣發源在腎，因為腎主管生殖功能，是生命活動的原動力，腎又是貯藏營養精華的臟器。因此冬季養生應養腎。養腎之法不外乎中國傳統的療法之一：氣功。醫家氣功強調保健、延年，道家氣功講求性命雙修。中醫專著《黃帝內經》記載「提挈天地，把握陰陽，呼吸精氣，獨立守神，肌肉若一」、「積精全神」、「精神不散」等修煉方法。
1、伸筋拔骨式
直立屈肘攥拳於腰，向右轉體屈膝，雙拳上護顏面，左足尖虛步點地，上體前傾上左步，左拳變掌，反掌向側後方下伸，上右步右掌隨之，繼上左步，左手向上變托掌，再上右步，右手隨軀幹還直亦變托掌，眼仰視雙掌縫間。重心左移向左轉體屈膝，右掌再下穿伸向側後方，反向重複上體前傾上右步，右拳變掌，反掌向側後方下伸，上左步左掌隨之。
2、調氣式
掌握練氣、練力的要訣。可以調理氣血的循環，旺盛代謝作用。任何老弱病殘，均易練習，只要在氣功的訣上注意，便可收到效果。先口閉，以鼻呼吸，垮肩下氣，意守小腹，呼吸聽其自然。要使動作隨呼吸而進退；手出時為吸，手回時為呼。左右手掌里向成圓圈旋轉之。有如太極拳中的「攬雀尾」。右轉數十圈後，再推到左邊，亦是里向轉數十圈。
3、、煉精化炁
寢前、早起、午睡之時，均可練習。蜷身，閉目，以左右食指塞耳孔，以不透氣為度，呼吸以鼻，口要閉，如此自然呼吸。有時，在由鼻呼氣時，覺氣達兩腳板，如此一二次，不是口口如此。以後，仍是自然呼吸。5-10分鐘即可覺很適應，覺精管、尿管有收縮感即可。
4、達摩內功
寢前及起床前，平臥，內衣扯開，靠肉。空咽兩口氣，右掌從上而下，向左胸成圓圈逆時揉四、五十下。再空咽兩口氣，左掌如之。再隨意揉胸腹部或再揉上部，不拘次數，適可而止，。但女性只可揉腹部。
男人腎虛易脫髮 教你簡單6個動作補腎又強身
腎虛是很多男性朋友的難言之隱，它不但會影響到男性的生活，而且還會危害身體健康。那麼我們應該怎麼預防腎虛呢？一起去看看中醫的預防妙招吧。
胡亂補腎危害大 三大方法助你調理腎虛
中醫認為，腎虛多為長期積累成疾，切不可以用急於求成用大補之藥進補，或者用成份不明的補腎壯陽藥物。胡亂補腎會給身體帶來嚴重的後果，下面，我們就來說說補腎誤區和如何正確補腎：