我們對於嗜睡症是不能夠輕視的，有很多成年人出現這種疾病，那麼生活就會受到極大的影響，經常喜歡睡覺，那麼做什麼工作都不能夠長久，所以說在日常生活中，我們應該多吃一些新鮮的蔬菜以及水果，補充身體所需的微量元素，改善自己的身體狀況。那麼成年人嗜睡症吃什麼調理好？
1、香蕉：對於嗜睡症都有一定的了解，想要是真正得到有效的緩解，那麼在日常飲食當中我們應該多吃一些香蕉，因為香蕉是非常容易使得人體吸收，裡面還有豐富的鉀元素，因為鉀元素能夠幫助我們的肌肉以及神經恢復主要的功能，對於防止嗜睡症也是非常有作用的，
2、菠菜：在生活當中都知道，菠菜是非常有用的食物，而且它還有非常豐富的礦物質鎂，這類元素能夠使得我們肌肉中的碳水化合物變成非常有用的能量，對於身體機能恢復都有，非常大的幫助，所以說多吃菠菜的話對於預防嗜睡症，也能夠起到很好的調理作用。
3、草莓：草莓含有豐富的維生素c，我們身體是需要維生素c，大量的維生素c能夠使得我們的是包得到滋養，同時能夠使得我們的精力得到充沛，做什麼事情都有精力，那麼嗜睡症病情都會得到改善。
4、豆製品：其實有很多食物，都能夠解決嗜睡症所帶來的併發症，鐵元素是我們身體，內非常，需要的元素，而且我們的身體內各個器官都是需要鐵元素來支持的，它擔負著向人體各個器官運送氧氣的重要任務，所以在日常生活當中我們可以多吃一些豬肝或者瘦肉，比如說多吃一些黃豆黑豆綠豆等等，補充足夠的鐵元素，恢復身體的健康，改善自己，自己掙的狀況。
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嗜睡症到底怎麼了
患者患有的嗜睡症還可能是由於營養不足所導致的，因為當患者體內的營養出現不足時，這個時候就會導致患者進行出現萎靡不振和乏力的症狀出現，時間一長也就會導致患者經常在白天的時候睡覺，而且常常部分時間和地點，這個時候也就說明患者患有了嗜睡症這種疾病了。
患者患有的嗜睡症還有可能是由於其他的疾病所引起的，如患者之前患有抑鬱症、糖尿病以及其他的全身性疾病之後，就會導致患者的身體抵抗力發生下降，這個時候患者的身體在長時間被疾病損耗之後，就會導致患者經常有疲倦乏力等症狀出現，久而久之也就會引起嗜睡症這種疾病發生了。
嗜睡症是一種神經性的疾病，一般發生與平時的飲食也沒有太大的直接關係，但是如果在發病之後的調理康復階段注意飲食的話呢，那對病情也是有幫助的。因此合理的飲食也是嗜睡症患者有必要注意的。對於一些身體陽氣不足的人群，也是容易出現嗜睡症狀的，因此對於身體陽虛體質的患者要好好的通過飲食來調節，不過有內熱體質的人群呢，要多吃一些鴨肉、海帶、綠豆、甘蔗汁、荸薺、百合等涼性食物，可以消火去熱。
睡眠癱瘓也是嗜睡症患者比較容易發生的一種情況，注意就是在患者入睡或者醒來的時候身體會出現暫時性的不能運動。這種狀態是會持續幾分鐘的，情況和猝倒是很類似，出現睡眠癱瘓還很有可能是和患者在深度睡眠和清醒狀態直覺的一個過渡不充分有關。嗜睡症的患者是會很容易就感覺到疲勞，而且在工作，學習或者是社交這些關係當中的表現都是不佳的。因為如果是過度的睡意會導致人的記憶力發生很嚴重的下降，還會影響到患者的生活質量，有一半以上的少兒嗜睡症的患者是會發生記憶中短的情況，這種情況是由於清醒狀態下的「微睡眠」引起的。
怎麼樣算有嗜睡症
那麼首先大家要了解嗜睡症的原因，因為引起嗜睡症的原因有很多，那麼有些是由於疾病的緣由惹起的，比如曾經遭遇過車禍或者其他的腦部的劇烈撞擊，所以該病可能是由於腦外傷引起的嗜睡症，那麼還有就是驚嚇引起的。該病還具有定的遺傳的可能的，那麼假如爸爸媽媽有嗜睡症，則孩子就可能患會有嗜睡症的可能，那麼所以說這個疾病的病因的確是多種多樣的，還有一些慢性的炎症也是會惹起大家呈現嗜睡症的現象的。嗜睡症雖然不是什麼特別嚴重的疾病，但是還是會給大家的學習、生活以及工作帶來一定的影響，出現嗜睡症的狀況請大家從病因上解決疾病，應該馬上將個人的嗜睡症矯正掉，不要再影響大家。
嗜睡症這種疾病，也是分為多種的。有一種就叫做發作性的失眠，該病簡單來說也就是突然就發生了，就比如一個人正在忙著一些事然後突然就睡著了。還會有一些就是自身身體上會有某些其他的疾病，招致呈現瞌睡症的表現。或者是身體患有其他的疾病吃一些藥物導致瞌睡症。
嗜睡症是一種疾病，不要誤會成只是自己身體太過勞累了就睡多點，嗜睡症如果不及早的解決會越睡越多，並且睡眠的時間會越來越長，身體也會越來越差，所以面對嗜睡症，不能夠掉以輕心，當然也不要過分的恐懼和擔憂，心態平和就好，生活中多吃蛋白類的食物，如瘦肉魚類或者豆製品。
患有嗜睡症的人本身就會經常的感覺到困卷，總是想睡覺，這樣就會嚴重的影響到工作和學習，那麼假如在工作時有很重要的會議，但是卻因為嗜睡症卻突然睡著了，會造成很不好的影響。患者在平常生活中可以多加的鍛煉身體，比如晨跑對於嗜睡症就有很好的療效作用，並且還要注意日常生活中情緒的調節，多做自己喜歡的事情，防止因心情煩躁而導致病情加重。
嗜睡症會死嗎
嗜睡症的存在，是會導致患者在沒有任何特定的場合或者任何的症狀性下就會出現睡覺的情況，而且這樣的嗜睡症現象是會一步步導致患者睡得非常沉，長時間的睡眠情況是會一步步使患者處於一種比較沒有精神力，而且還會日常的各種大腦方面的運作也是會多少都受到一定的影響。
嬰兒嗜睡症狀
嬰兒嗜睡症狀是很常見的，因為孩子還太小，一般一天的時間除了正常的吃東西之外，大多數的時間都是會在睡覺中度過，一般都是正常的，不過孩子雖然嗜睡，可是精神狀態還行，平時吃奶也是很正常的，這樣的孩子如果嗜睡是不用擔心的，因為這不是一種病態的反應。