夏季吃什麼水果減肥最快
獼猴桃瘦身
瘦身原理：獼猴桃中含有的Vc、VE、VK等多種維生素促進腸胃的蠕動，還可以幫你清理腸道內壁，能夠促進宿便的排出。獼猴桃不僅有瘦身的功效，還有美容養顏的作用，它的果酸能夠抑制黑色素的產生，有效淡化黑斑。
蘆薈獼猴桃冰沙
材料：獼猴桃、白開水、蘆薈汁、蜂蜜
步驟：
1、將成熟的獼猴桃去皮切成丁狀，放入攪拌機中。
2、在攪拌機中加入白開水和幾滴蜂蜜，攪拌碎了之後，將汁液倒入容器中。
3、最後放入冰霜中冷卻，間隔2小時攪拌一次，為自己做一杯夏季瘦身冷飲，還能清熱解暑哦！
番石榴
減肥番石榴熱量低，乃減肥聖品。另外，其富含膳食纖維且能產生飽足感，促進新陳代謝減少脂肪囤積體內，具抗氧化功能還能幫助膠原蛋白形成，膠原蛋白是皮膚的彈Q的重點噢。
番石榴減肥怎麼吃：可直接原味吃法，當蔬果食用。或切成片或顆粒，可隨意切成不規則的小塊，一口一塊的吃法，更香脆味美；也可根據個人不同的口感加入細鹽巴、咸梅、咸梅粉等，若放入冰箱，味道更佳。也可榨汁，或者在中加入奶或蜂蜜之類飲用，使口味更佳。
檸檬瘦身
瘦身原理：檸檬是一種含有大量維生素C的水果，它可以從幾個方面起到瘦身的效果。直接喝檸檬水不僅可以解渴，還可以抑制食慾，控制不正當的飲食。用檸檬來瘦身是健康減肥的重要途徑，它不僅能減去體內多餘的脂肪，還能起到美白的作用。
薄荷檸檬冰爽茶
材料：薄荷葉、綠茶、檸檬、蜂蜜
步驟：
1、將綠茶用開水沖泡好，過濾茶葉，放涼備用。
2、然後把檸檬切片，擠出檸檬汁倒入綠茶杯中。
3、加入少許蜂蜜混合，放入新鮮的薄荷葉，放入冰塊，一杯薄荷檸檬冰爽茶就完成了。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
女性夏季減肥運動方法有哪些
女性夏季減肥運動方法有哪些
一、跳繩省錢又健身
成本小，方便，省錢。需要提醒一下瘦身的MM，如果你不住一樓，那千萬別在家裡跳繩，否則你會被鄰居幹掉的。跳繩這項運動減肥的方法其實適合各年齡段的人，有人說它只適合兒童減肥，其實是不合理的。因為許多運動員也是通過跳繩的方法來鍛煉身體，既能減肥又能瘦身，是個不錯的減肥途徑。
二、辦公室體操適合上班族
相信上班族總會為自己找一些這樣或者那樣的理由而拒絕運動，藉口無疑都是沒有時間，沒有場地。其實運動減肥的方法也有許多是不需要時間和場地的，比如辦公室體操這種既可以緩解上班壓力又可以減肥瘦身的小動作，正是上班族迫切需要的運動。在上班的時候拉伸一下自己的肌肉，鍛煉一下自己的筋骨，都是不錯的瘦身途徑。
三、游泳
游泳運動可以說是夏季運動的一種極佳方法。游過泳的你應該會發現，游泳時水的阻力遠遠大於陸上運動時空氣的阻力，在水裡走走都費力，所以經常游泳，肯定能消耗較多的熱量。
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一、吃梨減肥方法
1、生吃梨
減肥原理：將梨洗乾淨帶皮生吃，可增加纖維量和獲得多種維生素。一個清脆而汁水豐富的梨子，熱量是50卡。
早上起床和一杯加了鹽的水，然後吃一個梨子加一個雞蛋即可，午餐可按照自己的習慣吃，但只能吃7分飽，並且避開油炸和油膩食物。晚餐以素菜和梨子為主，然後喝一碗蔬菜湯。
溫馨提示：三餐以外可千萬別吃零食。餓了就吃梨。此方法堅持兩周效果逐漸明顯，尤其是怕麻煩而減肥心切的姐妹們。
2、梨子拌芹菜
材料：梨兩個，西芹200克，番茄一個
做法：
1）梨洗淨切半，去皮去籽，切成條狀泡如鹽水中15分鐘。
2）番茄切成六瓣，排盤裝飾。
3）西芹洗淨，汆湯一分後取出沖涼水，除去外皮纖維，切成小段。
4）將梨和西芹瀝乾水分，加鹽1/3茶匙，糖1/3茶匙和麻油1茶匙，調拌均勻後擺盤。
5）黃芥末1/3茶匙加水調勻，加沙拉醬1大匙拌勻，可盛入小碟中作為梨拌西芹的蘸食調料，這個可以經常吃吃當素菜啊。
二、魚腥草減肥方法
減肥原理：魚腥草是「草藥之王」，又稱折耳根，臭菜草，狗貼耳等，揉碎葉子有魚腥味，但是乾燥之後氣味芳香，鮮品可以做拌菜吃。魚腥草微寒，有清熱，解毒，利尿，消腫，軟便，調整血壓，排除毒素等作用。它有很強的利尿作用，它使毛細血管擴張，增加腎的血流量及尿液分泌，所以用來質量尿路感染的頻尿澀痛。
1、魚腥草+紅棗
材料：魚腥草（乾燥）75克，紅棗切開15粒，水7大杯。
做法：將所有材料放入鍋中，加好水，以大火煮滾後，小火煮20分。將煮好後的魚腥草等濾掉，留下汁水就可以了。
2、魚腥草泡水
材料：魚腥草（乾燥）75克
做法：用開水泡入杯中，5分後就可飲用，可反覆沖泡，每天堅持8杯，兩周以上，瘦身效果顯著。
三、醋療減肥方法
早晨和睡前，建議食用一匙醋。食醋中所含的胺基酸可以促使人體脂肪代謝，使體內所存過多脂肪轉為體能而消耗。還可以促進攝入的糖類與蛋白質的新陳代謝，增強機體對脂肪的代謝作用，排泄過多的膘。
原料：食用醋50克。
服法：每日一劑，分早起和睡前2次服用。
效果：減肥，瘦身，降脂。
適用：肥胖症，高脂血症。
尤其是各類水果醋、蔬果醋，加水稀釋後，真的好好喝。但最新的時髦喝法，可是將這些醋調入牛奶、豆漿、柳橙汁中，不僅能創造截然不同的風味口感，而且營養價值加乘，喝上1杯就能同時擁有窈窕、美顏、養生的功效。
夏季如何快速減肥？
早飯必須吃：早飯是一碗豆漿，一個雞蛋，一個菜包，或者一碗豆腐花，一個雞蛋，人體一天的營養基本都在早上攝取的，而且一天的精神狀態也基本要靠早飯來決定，所以保證早餐的營養均衡很重要。
春季健康減肥方法 照做月瘦10斤
想要成功減肥，控制熱量的攝入是非常重要的。選擇健康的食物能幫助你輕鬆減少攝入卡路里。多吃富含纖維素的蔬果能增加你的飽腹感，起到減少食量的作用。另外，不要在家裡儲存高熱量食物也是遠離誘惑、控制熱量攝入的好方法。