20日，將迎來農曆二十四節氣之一的穀雨。養生保健專家提醒說，穀雨時節氣溫回升快，公眾要慎防「春火」。
養生保健專家張東生說，穀雨時節，儘管天氣轉暖，但是氣溫變化還是很大，尤其是早晚與中午的溫差相當大，因此早晚要注意保暖。老人和孩子尤其要注意這一點。可適當調整穿衣層次，早晚可多穿一件衣服。
張東生特別指出，穀雨時節自然界陽氣驟升，易引動人體內蓄積的內熱而生肝火，繼而誘發春日常見的鼻腔、牙齦、呼吸道、皮膚等出血，以及頭痛眩暈、目赤眼疾等疾患，這就是所謂「春火」。
養生專家表示，抑制「春火」應該春捂有度，15攝氏度是春捂的臨界點，超過15攝氏度就要減衣，不要再捂了，再捂下去就易誘發「春火」產生。
另外，飲食上要注意調養肝氣去「春火」。宜適當吃些辛溫升散的食品，如蔥、香菜等。少食生冷之物，以免傷害脾胃。
此外，還要重視精神調養，應戒暴怒，更忌情懷憂鬱，要做到心胸開闊，保持恬靜的心態，以防肝火萌動。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
看中醫前的「六不要」
中醫講究「望、聞、問、切」，但很多人去看中醫前，經常因為忽視了一些細節，而影響了中醫師對病人氣色、舌脈的觀察，進而影響對病情的診斷。那麼，看中醫前該注意些什麼呢？
不要化妝 中醫里，「望診」對診斷非常重要，所以看病時一定要讓中醫師看到你的「本來面目」。在看病前不要擦胭脂、抹口紅、畫眼圈、塗指甲油，以免掩蓋病情。
不要吃容易染舌苔的食物或藥物 牛奶、豆漿、花生等含脂肪多的食品容易使你的舌苔變得白膩；楊梅、烏梅、橄欖等，容易使舌苔變黑；咖啡、橘子以及維生素B2等，可能使舌苔變黃；就診前剛進食熱飲，可使舌質變紅。
不要使用氣味濃烈的香水或護膚品 在就診前，不要進食氣味濃烈的食物，如蔥、蒜、柑橘、口香糖等。不要飲酒，更不要使用氣味濃烈的護膚品、香水或香料，以免影響聞診的準確性。
不要劇烈運動 脈診是中醫診病的重要手段，就診前應保持心情平靜，避免情緒急躁和劇烈運動等因素影響切診。飽食、飲酒或剛運動完，則需休息一定時間，待脈搏平穩後再讓醫生診脈。
不要頻繁更換醫生 很多疾病的治療需要一定時間，而頻繁更換醫生只會造成治療的重複。一般的慢性疾病，如果治療1~2個月後仍無明顯效果，可以考慮另選大夫，但一定要將以往的病歷或處方保存好，以便讓醫生了解您的治療情況。
不要沿用過去的處方或別人的處方 有些人認為，這次病好了，可以把方子留著，以備將來再次使用，或者看到別人跟自己的病情類似，便將別人的處方拿來自己用，這是不正確的。中醫在診治過程中，重視個體差異，患病的原因、時間、地點不同，方藥都會不同。除非醫生允許，請不要沿用以前的處方或他人的處方。
廖岩 北京中醫藥大學
3款食療方 除積食超有效
預防勝於治療，節日當前，我們特地邀請專家介紹幾道有助消積的食療方，包括三道茶飲和一道白蘿蔔湯。
三款過年經典食療妙方 消除積食超有效
香茅檸檬茶
材料：香茅(2支)50g、檸檬2片(切碎)、斑斕葉(香蘭葉)1片、蔗糖(片糖)適量
功效：開胃消積
做法：1. 香茅洗淨，切成1寸長，拍扁。2. 斑斕葉(香蘭葉)洗淨切成1寸長。3. 檸檬切碎。4. 將香茅、斑斕葉(香蘭葉)置入鍋中加入800cc清水煮沸，再慢火煮上20分鐘，然後加入檸檬和蔗糖即可當茶飲(冷熱皆宜)。
橙皮龍眼蘋果茶
材料：橙皮5g、龍眼30g、蘋果1個
功效：養顏溫胃消脹
做法： 1. 橙皮用清水洗淨，切成細條備用。2.龍眼用清水洗淨，備用。3. 蘋果洗淨，削去外皮，切成小方塊。4. 將橙皮、龍眼、蘋果置入保溫杯中注入沸水，約半小時後飲用(也可作冷飲)。
山楂茶
材料：山楂干品30g、無色汽水、蜜糖(蔗糖)適量
功效：消食導滯
做法：1. 山楂用清水沖洗掉灰塵。2.將以上材料置入鍋中，注入清水1000ml，煮上半小時，加入蜜糖或蔗糖適量。3.待山楂水冷卻後置入冰塊及無色汽水，即可飲用。
白蘿蔔排骨湯
材料：白蘿蔔500g、豬軟骨250g(可用豆製品的素肉取代)、胡椒粒15粒(胃熱者可免)、醬青、鹽少量
功效：清熱消積、和胃化痰、潤腸通便
教你製造浪漫家居布置的五大秘訣
想要製造浪漫的氣氛其實很簡單，現在告訴你一些家居布置擺放的小方法，可以提升自己的浪漫氣息！還會讓你的感情甜甜蜜蜜的唷！
髮型竟可以左右女人情緒
美國最近一項調查顯示，女人會在理髮項目上大掏腰包，髮型的好壞還會影響到女人的情緒。