很多女性的腳發涼，可是大家知道女性腳發涼是什麼原因引起的嗎？中醫認為，腳涼是一種「閉症」，所謂「閉」即是不通，受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導致腎臟陽氣不足，肢體冷涼。
腳冷的普遍原因
1、循環障礙
（1）心臟衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位。
（2）貧血，循環血量不足或血紅素和紅血球偏低。
（3）人體血管收縮、血液回流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環不暢，也就是人們常說的末梢循環不良。
2、陽氣不足
中醫認為，手腳冰涼是一種閉症，所謂閉即是不通，受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導致腎臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發紅或發白，甚至出現疼痛的感覺。
3、月經和生育引起的激素變化
在有手腳發涼症狀的人群中，女性占絕大多數。這是激素變化通過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發寒症。在有手腳發涼症狀的人群中，女性占絕大多數。
4、疾病因素
有雷諾病和雷諾現象、多發性大動脈炎，多發生於青年女性。血栓閉塞性脈管炎則多發生於中年男性。
此外，精神壓力過大、心理過分敏感、平時過度操心、時常心神不安的人也是手足寒症的高發人群。
容易腳涼的人吃什麼好
1、肉類
以羊肉、牛肉的禦寒效果較好。它們含蛋白質、碳水化合物及脂肪高，有益腎壯陽、溫中暖下、補氣活血之效。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快，內分泌功能增強，從而達到禦寒作用。
（1）羊肉味甘性溫，含有豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物以及礦物質鈣、磷、鐵等，能暖中補虛、益腎養肝、開胃健脾，是冬令營養豐富的禦寒佳品。
（2）牛肉含有豐富的蛋白質，胺基酸組成等比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，對生長發育及手術後、病後調養的人在補充失血和修復組織等方面特別適宜。
2、根莖類
醫學研究人員發現，人怕冷與機體無機鹽缺乏有關。藕、胡蘿蔔、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。
（1）西洋參，這是一種補氣的良藥，性平和，補而不燥。可以單獨泡水飲用。
（2）芝麻、花生，富含維生素E和多種營養，可以幫助維生素B的吸收，加強神經對抗寒冷的能力。維生素E還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液循環。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
怎麼預防老年性痴呆？4個預防老年痴呆的方法
人到老年，雖然腦細胞有不同程度的退化，導致腦功能的減退，但大多數存活腦細胞的功能依然存在。而且，這些存活的腦細胞有一定的代償功能，能維持正常的精神活動。研究提示老年性痴呆的病因和心理社會因素、腦血管病因素、環境污染以及慢性中毒、免疫紊亂都與發病密切相關，尤其是腦血管疾病和環境污染可以加快老年性痴呆的發展。下面就給大家介紹下老年痴呆的一些基本知識。
老年痴呆肯定遺傳？
因為痴呆的發生大多與出生後的不良生活方式、疾病、文化程度、社會、心理因素等密切相關。預防痴呆，要從兒童時代開始就養成良好的生活習慣，從小講究精神衛生，可以降低痴呆的患病率。因此，遺傳不是痴呆發生的主要原因。
老年性痴呆的預防宜儘早做起，如能在痴呆前期或初期發現，並在生活上採取相應措施，持之以恆地做下去，是完全可以控制其發展的，並且可以使其在一定程度上向好的方向轉化。首先要避免腦動脈硬化及腦血管病等疾病的發生，以防止腦供血不足而導致老年性痴呆。日常生活中，預防老年性痴呆可從以下幾個方面做起。
怎麼預防老年性痴呆
1、起居飲食規律
保持生活規律對於預防老年性痴呆的發生有積極意義。在膳食上，強調做到「三定、三高、三低和兩戒」。「三定」即定時、定量、定質；「三高」即高蛋白、高不飽和脂肪酸、高維生素；「三低」即低脂肪、低熱量、低鹽；「兩戒」即戒菸、戒酒。
2、 注意智力訓練，勤於動腦，以延緩大腦老化。常做用腦且有趣的事情，鍛煉腦細胞的反應性；培養業餘愛好，可活躍腦細胞；廣泛接觸各方面的人等。這些方法都可刺激神經細胞活力。
3、精神情志調養。注意保持積極樂觀情緒。多參加集體活動，多與他人溝通交流，保持良好的人際關係，多接受外來的有益刺激，以延緩腦功能減退。
4、加強體育鍛煉，既可以改善不良情緒，又可保持大腦功能的正常運轉，從而延緩腦神經細胞老化，預防痴呆。
春季男性怎麼養生？2個春季養生注意事項
春季是一個養生的好時機，春季養生常識也有很多。那麼春季男生該怎麼養生呢？以下就是幾個男性春季養生保健方法，希望可以幫助到你們！
春季男性怎麼養生
1、每天喝八杯水
保持不缺水的狀態很好，但是不僅僅只有水才可以，其他的含水的食物如西瓜、生菜和湯也同樣可以。
2、每天都吃的很健康
偶爾吃些高熱量、低營養的食品也無大礙的，但是不要吃太多次，一次不要吃太多。
3、每晚保持八小時的睡眠
很多人都保持每晚八小時的睡眠，但是每個人都是不同的，有數據顯示七小時的睡眠也更加長壽。只要保持第二天精力充沛就可以了。
4、每天吃吃五份果蔬
沒有研究表明這個分量是最完美的，研究只是顯示多吃果蔬有利於健康，但並不要拘泥於份數。
5、不要吃掉在地上的食物
在地上的食物也許會有很多細菌，但是其實並沒有那麼危險。但是如果掉在地上的食物時間長了就不要吃了，因為也許會有小蟲子爬進去。掉地上一夜的也不要吃。
春季養生注意事項
1、久留於陰濕環境
春季養生誤區有很多，其中之一就是春天開始回暖，空氣中的水分漸漸增多，顯得濕氣很重。特別是南方的春天，霧霾、潮濕、悶熱，給細菌的生長居提供了環境。
所以要保證居室及辦公室內的通風透氣，在天氣好的時候，要多曬曬被褥和衣服，晚上睡覺的時候要保持室內乾燥透氣。可以多穿純棉的寬鬆衣服，避免發生濕疹。切不可只重視吃什麼，不注意居住生活環境，避開春季養生誤區。
2、大量進補
春天，要注意在日常飲食上的品種多樣化，保證機體能夠得到豐富而充足的營養素供給。很多人喜歡在春天大吃大補，但這是春季養生的誤區，忌用大甜大膩、油炸多脂、生冷粗糙食物。
中醫養生認為，在人體正氣強盛的情況下，「邪氣」就不容易侵入機體，也就不會發生疾病，所以增強體質，提高人體的抗病能力十分重要。
隨著天氣的逐漸轉暖，很多的一些動植物記憶昆蟲等等都開始活動，細菌、病毒也開始生長繁殖，所以人們需要進行飲食調養，增強體質以抵禦病菌或病毒的侵襲。
經期該怎麼吃？經期該注意什麼？
作為女性，每個月總有那麼特殊的幾天，在這幾天裡，除了咱們平時常說的月經期間的忌口，其實更應該注意補充營養！那麼都需要補充哪些營養呢？一起來看看。
孕期飲食要注意什麼？警惕這七大禁忌
過年了，美食佳餚是必不可少的主題，但是對於懷孕的女性來說，卻往往是一種煎熬，因為很多年味重的食物都是孕婦不能吃的。但其中，有很多禁忌屬於訛傳的信息，那麼，孕婦在春節期間飲食上應該注意什麼問題呢？哪些食物最好不要吃？一起來了解一下。