歲月在老人身上留下的不僅有皺紋，還可能會帶來便秘困擾的經歷或可能，但是依照不同人的體質，便秘的病因也不同，不能隨意採用瀉藥，便秘的情況更是頻頻出現：
中醫認為，之所以會產生排便困難，有多方面原因，一是"河道"乾枯，不能"行船"，即為燥熱內結，熱灼津液，腸道陰液枯竭，或是人體陰虛火旺，導致陰液不足，血虛則津少，船失滋潤，使船無法"行駛";二是雖然河中有水，但船缺乏動力，隨水流緩慢流動。
大腸沒有氣力蠕動和推動，即氣虛或氣滯，氣虛沒有推動力，氣滯腸道不能蠕動，都會導致糞便在腸道中停留過久，水分被吸收，大便會變得更加堅硬。這一般出現在老年人，總感到排便不爽，甚則汗出短氣，一些患有心臟病的老人還會因此命喪排便之時。
由此可知，便秘不是單純用瀉藥就能解決問題，還要根椐不同的致病原因，對症下藥，才能從根本上解決問題。按中醫的辨證論治，一般說來有四種情況：燥熱內結型，病人口乾、口臭、舌質紅苔黃膩，用清熱利濕的藥物，如黃連、黃芩、黃柏，即"三黃"片;陰虛內熱型，口乾喜飲，手足心發熱，夜晚盜汗，舌紅少苔，則可用滋陰清熱的藥物，如百合固金丸;氣血虧虛或氣滯者，用補益氣血、行氣的藥物，如麻子仁丸，黃芪、黃精、枳實、厚朴等中藥;還有陽虛引起排便困難者，則伴有畏寒、四肢冷、喜熱怕冷、舌淡苔白、脈細弱，即可用溫陽通便的方法治療，用肉蓯蓉、鎖陽等溫陽潤腸的藥物。
對於老年人來說，單純用藥治療還不夠，還要通過飲食調理，持之以恆，效果非常顯著。老年人以氣血虧虛便秘為多，氣虛便秘者可用黑芝麻60克，蜂蜜60克，黃芪18克，將芝麻搗爛磨碎調成糊狀，煮熱後調蜂蜜，用黃芪煎出汁液，沖服，分兩次服完，每天一劑，效果良好;血虛便秘者可用炒松子60克，蜂蜜40毫升，加入糯米粥內食用;如果是陰虛，則可用白木耳6克，冰糖適量，大棗10枚，先把白木耳浸泡12小時後，洗淨放入碗中，加冰糖、紅棗隔水蒸1小時，早晨空服，每天1次，邊續服用;若屬陽虛，則用核桃仁、芝麻搗如泥，臨睡前用開水沖服。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
范冰冰的私家保養秘籍
好皮膚需要休息
如果不用上舞台做節目，日常生活中范冰冰既不打粉底，也不化妝，只是簡單地塗些防曬霜、隔離霜就可以了，她認為即便是天生麗質的好皮膚也要有休息、放鬆的時間。其實她最注意保養的地方不是臉，而是手。她認為，臉要照鏡子才能看見，而人每天一睜眼，最注意的就是自己的手，所以她非常注意手的保養，搽護手霜、做手膜樣樣不少。仔細一看，她的手指確實很修長，對她來說，手的美就是一種經典。
頸部保養要趁早
作為一線紅星，細節的保養非常重要。面容可以通過化妝、美容方法進行遮掩，但唯有頸紋是難以修飾的，冰冰在休息的時候做面膜會敷至頸部，做完膜，就對頸部按摩、做操，不給頸紋留下任何機會。
鎖骨最性感
問及冰冰哪裡最性感時，她說喜歡穿的是大圓領或低方領的衣服，因為可以露出兩個鎖骨。她認為自己這裡長得很好看，也很性感。但保持美麗，需要付出代價，冰冰認為一旦體重上升就要注意飲食，多運動，有必要時就採取健康的方式減肥，保持良好的生活習慣等等。
足部保養很重要
中醫認為足部是人體「第二心臟」，女性的足部本來就容易陰寒，所以她從來不喝冰凍飲料，還經常用中醫泡腳保健。只有在錄節目時才會穿著15厘米的高跟鞋走來走去，一回到化妝間就立刻換上平跟鞋，想想她一身材高挑的美女，自然穿什麼都好看，而她養顏保健的招數，更值得我們學習。
中醫調理保持樂觀
從小父母就給她吃中藥保養品，因此耳濡目染，她一直相信傳統的、需要慢慢調理的養生和美容方式才最有效。喝茶是她多年的習慣，特別是菊花茶，是她的最愛。冰冰說，她的宗旨就是健康樂觀坦蕩地活著。有些磨難可能是你的敵人，但為什麼要讓那些東西打敗你呢，要變得開心起來，讓每一天都活得多姿多彩。
秋季白領養生小常識有哪些？5要素助白領養生
整天忙碌的白領們，一天下來常常是腰酸背痛，越來越感覺到健康的重要性了。秋季白領要注意哪些小常識呢？
1、礦物質的重要性
不能直接吃礦物質，就吃含有礦物質的食物吧！MM們會由於月經期間注意事項有哪些月經的緣故而丟失了很多礦物質，因此在月經前後都要攝入含有鈣、鎂、鋅、鐵微量元素的食物。
推薦食物：牛奶、五穀類、豆類以及豆類製品等。
2、胺基酸的補給
胺基酸可以恢復腦動力，尤其是腦力勞動者尤其需要胺基酸的補給，當精神疲倦，注意力不集中的時候，就是體內缺乏胺基酸的表現。因此白領們要注重胺基酸的攝入，如穀氨酸、牛磺酸、天門冬氨酸等。
推薦食物：豆類食物、黑芝麻都含穀氨酸和天門冬氨酸比較而豐富，女性應多吃。
3、早餐不能少
不要因為早上太趕時間而將早餐省略掉，白領一族就更加不應該了，因為早餐是一天三餐中最重要的一頓，因為經過了一個夜晚身體能量的消耗，如果不在早晨的時候及時吃早餐，就使身體得不到充足的能量補充，因此早餐不能少。
4、每天吃低脂肪早餐
白領養生重要，而早餐也是重要的一頓，那麼，對於減肥的白領來說，早餐就應該選擇低脂肪的食物，如穀類食物，或者一杯低脂高鈣牛奶加上一個水煮蛋。少吃烘焙的麵包，同時少在早上吃大魚大肉。穀類食物如未去麥的粗麵粉麵包、自家煮的八寶粥、黑米麵包、窩窩頭、茴香菜包等，或者直接沖泡一杯燕麥做早餐也是非常好的選擇。吃完早餐20分鐘後可以吃1-2種水果。
5、維生素不能忘
女性白領們每天都要補充維生素和葉酸，不論是吃蔬菜還是吃水果，要從食物中攝取足夠的鐵和葉酸，同時維生素也很重要，白領需要補充維生素B1、維生素B6等這些與腦、神經代謝有關的維生素。
白領養生注意，想健康必須要改5大惡習。
1、缺乏運動與缺乏日曬
現在越來越多的人習慣以車代步，在辦公室里一坐就是一天，走路的機會越來越少，為了美白不願意將自己曝露在太陽光下，造成鈣質的吸收率下降，骨質加速流失。這些因素，都讓女性成為了骨骼疾病的受害者。
2、盲目減肥
很多女性追求「骨感美」，一天吃不了多少東西，還都以蔬菜、粗纖維的食物為主，高鈣食品攝入不足。在減去脂肪的同時也減掉了骨量，年紀輕輕就被發現有骨質疏鬆的症狀，威脅著骨骼的健康。
3、碳酸飲料、菸酒、咖啡
咖啡有利尿作用，而尿量增加就會增加尿鈣排出、糞鈣排出;菸草中的成分會使雌激素減少，容易使女性提早絕經；而過量飲酒會損害肝臟，影響腸道對維生素D和鈣劑的吸收。常喝可樂等飲料也會降低女性骨密度。碳酸飲料中含有磷酸，不僅會降低人體對鈣的吸收，還會加快鈣的流失。
4、偏愛高跟鞋
很多女性偏愛高跟鞋，長期穿高跟鞋，會導致關節酸痛僵硬，大大增加了骨關節炎的發病幾率。另外，很多女性愛美，即使是秋冬也光腿穿靴子不注意關節保暖，這樣會將下肢暴露在空氣中，受到寒冷的刺激，使腿部血管痙攣，膝關節周圍供血減少，最終導致關節抵抗力下降。經年累月下，患風濕性關節炎的可能性大大增加。
5、長期伏案工作 以往頸椎等病變大多是40歲以後才出現，現在不少職業女性年紀輕輕就經常說頸肩疼痛、手臂麻木、頭暈等。這是因為人們運動減少，卻經常要長時間伏案工作或在電腦前打字，頸腰活動少，很容易引起頸椎和腰椎的病變。
因此，白領們不想讓你的健康遭受疾病威脅就要儘早改善不良惡習，做好白領養生防病。
白領日常抗疲勞的有效方法
工作一整天力不從心？面對疲勞無處可躲？生活中很多的飲食習慣都關乎著自身的健康，在面對各種營養的時候，我們要如何選擇，這是個與健康直接相關的問題。如何選擇營養？怎樣選擇飲食？無論如何吃都會給身體帶來一定的影響。
長命百歲源自七大健康共性
長壽的秘訣是什麼？據廣東省中醫院芳村醫院（又名廣州市慈善醫院）2010年至2012年為廣州市十區兩市共128位百歲老人所做的調查顯示，128位百歲老人身上有七大項與健康相關的共性，值得我們好好借鑑。