人體免疫力低下容易導致病毒的入侵,繼而產生各種疾病。現代人因為各種原因對自身健康缺少關注而致使免疫力不斷下降。
免疫力低下的原因
1心理緊張
不安、焦急等心理勞累會給植物性神經造成不良影響,而植物性神經和內分泌系統及免疫系統有著緊密的聯繫,由於積勞造成的疾病往往是很難治癒的。
2身體勞累
睡眠不足或過度勞累,會跟心理緊張一樣加重植物性神經的負擔,而且也會給內分泌系統及免疫系統帶來不良影響,從而造成免疫力下降。
3消極悲觀
過於消極悲觀的性格會造成免疫力降低,所以保持心情舒暢很關鍵。
4飲食失衡
飲食混亂、進食時間不規律、挑食等都會使提供人體免疫系統所需的營養不足。
5運動不足
運動不足導致體力下降,體力跟不上就難以抵抗勞累,進而造成免疫力下降。
6過度抗菌
現在社會能給人們提供充足的抗菌藥品和商品,但也不要過度清潔,人體的免疫系統一旦適應了過於清潔的環境,那麼免疫力就會下降。
7身體老化
隨著年齡的增長,人生病後恢復較慢或容易患感冒,這是因為人體的免疫系統老化後不能有效發揮作用。
提高免疫力注意事項
1忌辛辣
辛辣食品易引起消化道生濕化熱,濕熱夾雜,肝膽氣機失調,消化功能減弱。故應避免食用辛辣之品。
2忌飲酒
酒精的90%要在肝臟內代謝,酒精可以使肝細胞的正常酶系統受到干擾破壞,所以直接損害肝細胞,使肝細胞壞死。
3忌亂用補品
膳食平衡是保持身體健康的基本條件,如滋補不當,身體代謝失調,打破平衡,會影響健康。
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營養性貧血日常注意事項
營養性貧血是指因機體生血所必須的營養物質,如鐵、葉酸、維生命素D等物質相對或絕對地減少,使血紅蛋白的形成或紅細胞的生成不足,以致造血功能低下的一種疾病。多發於6個月至2歲的嬰幼兒、妊娠期或哺乳期婦女以及胃腸道等疾病所致營養物質吸收較差的患者。
營養性貧血診斷要點
1.有營養不良、佝僂病及急、慢性感染等病史。
2.皮膚黏膜逐漸蒼白或蒼黃,頭髮細黃而稀疏,常伴厭食,乏力,精神不振,表情呆滯,反應遲鈍等症狀。
3.血紅細胞數降低,血紅蛋白3 月內<100g/L,3 月~6 歲<110g/L,6~14 歲<120g/L為貧血。血清鐵降低或血清維生素B12 或葉酸含量減少。
4.骨髓象有核細胞增生活躍,紅細胞系增多。
5.鐵劑和維生素B12 或葉酸治療有效。
營養性貧血日常注意事項
1、貧血病兒需改善營養,缺鐵性貧血的嬰兒應添加含鐵多的輔食,如蛋黃,肝,瘦肉,豆製品、菠菜等。大細胞性貧血的嬰兒應多餵新鮮綠葉蔬菜,動物的肝,腎瘦 肉等。改善哺乳母親營養,嬰兒及時添加輔食,年長兒要防止偏食等可以預防營養不良性貧血。
2、營養不良性貧血導致的冠心病、心絞痛、心律失常並非少見,應引起人們的重視。所以要注意營養平衡,切忌飲食單調,以免導致貧血性心臟病或其他營養不良性疾病的發生。
3、對於營養不良性貧血的小兒,應適當控制活動量,同時因為貧血小兒抗病能力下 降,父母要注意居室溫度,及時增減衣被,嚴防感冒,避免合併感染以加重病情。
中醫如何調理更年期
中醫方面對於更年期的治療也是有著不小的幫助,所以今天鳳凰中醫小編為您介紹一些中醫方面的調理問題,希望對大家有所幫助。
中藥調理更年期:
第一種精虧血枯:經期前後,腰膝酸軟,頭暈耳鳴,失眠健忘,甚則齒播發脫,月經過早停閉,或後期量少,舌淡、苔薄,脈細弱。
第二種、陰虛血燥:經斷之年,頭暈耳鳴,腰膝酸軟,肢體麻木、瘙癢,或有蟻行感,皮膚乾燥,陰部乾澀,大便乾燥,舌質紅、少苔,脈虛細數。
治法:滋陰養血,潤燥祛風。方藥:生熟地、山萸肉、枸杞子、山藥各15克,菟絲子、生首烏各20克,當歸、白芍各12克,丹皮10克,炒荊芥6克,蟬衣3克。
第三種、陰虛內熱:絕經前後月經紊亂,以先期為多,量或多或少,或崩或漏,烘熱汗出,面紅潮熱,腰膝酸軟,頭暈耳鳴,尿少便干,舌質紅、少苔或黃苔,脈細數。
方藥:生熟地、枸杞子、山藥、茯苓各15克,山萸肉12克,鹽知母、鹽黃柏、地骨皮、丹皮各1O克,生甘草6克。
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