胸部可以說是存儲氣血的倉庫，女人胸部豐滿，說明體內氣血足；反之就是氣血虧虛。胸小的女人不僅女性魅力頓失，對健康也是極為不利的。所以女性朋友們應該在青春期就注意保養好乳房，既能讓自己擁有傲人的身材，又可以為健康買份保險！
我國古人在欣賞女人美色方面獨樹一幟，他們的美學觀已經超越了單純的視覺效果，更多了一份風雅在裡面。比如「清肌玉骨，自清涼無汗」讚美的是女人的肌膚；「眉如青山黛，眼似秋波橫」描述的是女兒家的眉目傳情；「芙蓉面，楊柳腰，無物比妖嬈」，又把一個窈窕淑女活脫脫地勾勒出來了。當然，一對傲人的雙峰也是必不可少的。明代詩人王偁就曾專門寫了一首詩來讚美女人的酥胸：「一雙明月貼胸前，紫禁葡萄碧玉圓；夫婿調酥綺窗下，金莖幾點露珠懸。」讓人讀罷，也不免想入非非了。
對於女人來說，乳房是最顯著的第二性徵，因此有性徵器官之稱。凹凸有致的身材，不僅給女人增添自信，也是吸引異性的重要條件。但有些女性天生乳房過小，被人戲稱為「太平公主」，不僅女性魅力頓減，還潛藏著健康方面的隱患。
為什麼這樣說呢？在弄清這個問題之前，先要明白女性乳房發育的原因。乳房可以稱為人體的一道重要關隘，因為這裡循行著多條經絡。乳房的內側走腎經，乳頭走胃經，沖任兩脈亦與乳房有關。但在乳房的發育過程中，起決定性作用的還是先天腎氣的盈虧。
按照《黃帝內經》的理論，女子「二七，天癸至，任脈通，太沖脈盛」。天癸是由腎中精氣化生而來的，女性到了14歲，體內的生機開始發動，天癸到來，任沖兩脈通盛。任脈為「陰脈之海」，它沿著腹部的正中線而行，其氣上布於膻中。膻中正好位於兩乳頭連線的中點，中醫對它有個專門的稱呼，叫「上氣海」。沖脈為「十二經脈之海」，它沿著任脈的兩側往上走，其循行路線和十二正經中的腎經差不多，向上散布於胸中。沖任兩脈有一個共同的特點，就是同起於胞宮，也就是我們所說的「子宮」，並且都經過乳房。任沖兩脈共同作用，向上掌管著乳房的發育、生長及衰萎，向下促使月經按時來潮。所以，只要這兩脈氣血足，乳房就會豐滿，反之就會平坦。
任沖兩脈都屬於奇經。什麼叫奇經呢？眾所周知，十二正經都是與臟腑相連的，但奇經沒有與其直接相連的臟腑，彼此也沒有表里配合的關係，因為它「別道奇行」，故稱為「奇經」。所以，「沖任不能獨行經」，而是受盛於肝、胃、腎經。也就是說，沖任的精氣是由肝、胃、腎等灌輸的。其中腎為先天之本，它是父母遺傳給我們的，是一種與生俱來的能量；但這種能量是定量的，用完了就完了，所以必須補充能量才行，起這個作用的，就是後天之精。後天之精是由我們日常的飲食化生而來的。我們吃下去的食物先經過脾胃的消化，然後再在脾的輸布作用下運達各臟腑，化為臟腑之精，維持各臟腑的生理功能。這其中肯定會有剩餘的精氣，剩餘的這些精氣再被輸送到腎中，充養先天之精。所以，後天之精對先天之精起的是一個培補作用。因此，中醫才有「腎受五臟六腑之精而藏之」的說法。只有腎氣充足，才能化生天癸，沖任二脈氣血才能旺盛，這樣女人才能來月經、長乳房。所以生活中那些乳房豐滿的女人，要麼是遺傳，要麼就是本人的脾胃功能好，「吃嘛嘛香」。「天生富貴」的畢竟是少數，這就需要後天努力，好好地培補脾胃。看那些平時不好好吃飯的女性朋友，乳房肯定小。所以，女孩子不要整日想著節食減肥，特別是處於青春期的女性朋友，這時正好是身體發育的關鍵時刻，不吃東西，後天得不到補充，就會影響乳房的發育。
乳房發育不好還會引發一個後續問題，就是生產後哺乳也很困難。為什麼這樣說呢？林佩琴的《類證治裁》指出：「乳汁為氣血所化，而源出於胃，實水谷之精華。」也就是說，乳汁是由氣血生化而成的，氣血又是由脾胃化生的，脾胃生化氣血又需要原料，這些原料來自於水谷，也就是我們平常所吃的糧食。乳房發育得小，說明後天之本不旺，這樣就從源頭上阻斷了乳汁的生成。那些乳房平坦的女性往往沒有乳汁（奶水），哺乳很困難，原因就在於此。
有時候雖然乳房發育健全，但生產之後也沒有奶水，這又是怎麼回事呢？我們說乳汁是氣血化生的，其中，氣的作用要大於血。因為生產之後，產婦體內的血處於嚴重虧虛狀態，本就不足，哪裡還有力氣生化乳汁。這時就全靠氣，氣能生血、行血，所以體內的氣足也會有奶水。產後不下奶，說明不僅體內的血虧，氣也虧，這時應該補氣，氣足了，奶水自然就下來了。但是現在好多醫師不明白這個道理，一看到產婦沒奶就用通乳藥，這就好比一個餓著肚子的人討飯，思路不對。
既然乳房這麼重要，那麼我們如何來保護它呢？首先就是好好吃飯，養好脾胃，不要隨便跟風減肥。注意平常的坐立姿勢，比如最好不要蹺二郎腿，不要經常彎著腰坐，那樣胸部就不能充分舒展，氣血容易瘀滯。如果有條件，還可以做引體向上和俯臥撐，時間不用太長，15分鐘就好。做俯臥撐時要注意胸部挺起，腹肌收緊，這樣可能會很累人，但是效果卻很好。
所謂「有形於內，必形於外」，美麗不僅給人感觀上的愉悅，還是健康的體現。所以從現在開始，讓我們學會保養身體，既可獲得美麗，又可獲得健康，何樂而不為！
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咖啡也能養生？
咖啡是世界上最流行的飲品。人們越來越喜歡咖啡，無論在家中，在辦公室，人們飲用咖啡是一種感覺，是一種時尚，是一種休閒，是一種文化。可是你是否聽說過，咖啡也能養生。
在澳大利亞，對一些攝入少量咖啡因的田徑運動員進行的測試表明，他們可承受的訓練時間比沒有喝過咖啡的運動員多出30%。成績也比平時提高36%。
人體在運動時的首選能量來源通常是以糖原形式儲存在肝臟內的碳水化合物。只有碳水化合物儲備耗盡(通常需要連續進行60分鐘以上的有氧運動)後。脂肪才通過代謝成為能量的來源，使體重減輕。但是，坎培拉澳大利亞運動研究所的研究人員發現，咖啡因所含的物質能讓肌肉在運動時直接消耗脂肪而不是通常的碳水化合物。
咖啡因能促進脂肪代謝的作用是科學家在研究運動成績發現的。他們發現，在比賽時喝淡味可樂或咖啡的自行車運動員比喝水的運動員騎得快，也騎得遠。
運動營養學家、英國奧運體育代表團顧問簡格里芬說，這個研究成果可能對於每個經常運動的人都很重要。她說：「一杯咖啡或可樂被人體吸收後能迅速促進脂肪溶解到血液中，使身體在把有限的碳水化合物儲備轉化為能量以前，把脂肪作主要能量來源。」
咖啡對於人們帶來了許多健康，咖啡的作用原理和養生學的內容，簡要介紹如下：
一、咖啡對人體的生理作用
1、咖啡對人體能夠起到抗氧化作用，咖啡中含有豐富的咖啡因、咖啡酸、綠原酸等成分，可以有效清除體內的自由基，修復機體的衰老的細胞和組織。
2、咖啡含有多酚化合物，具有保護心血管的功能，能夠降低體內低密度脂蛋白，溶解血液凝塊以及阻止血栓形成，少量的咖啡可以擴張血管，達到預防心血管疾病的作用。高濃度的咖啡還能夠升高血壓。咖啡可以預防和治療老年痴呆症和預防帕金森氏症。
3、咖啡因是咖啡所有成分中最引人注目的。它屬於植物黃質的一種，性質和可可鹼、綠茶鹼相同。適量的咖啡因可刺激大腦皮層，延長大腦的清醒狀態，使思維清晰和敏捷，注意力集中，舒緩壓力，調節心情，解除乏力，提高工作和學習效果。低濃度的咖啡因有抗抑鬱的作用。促進感覺判斷、記憶、情感活動，心肌收縮力加強，血管擴張，血液循環增強，提高機體新陳代謝，減輕肌肉疲勞，促進消化液的分泌，提高人體熱量的消耗，適量飲用，有減肥的功能。
肝主筋 傷肝必損性功能
「筋」這個字，上邊是「竹」，下面是「月」和「力」。竹子有一個特點，就是韌。「月」代表肉，什麼肉既有韌性又有力量，自然是陰莖。陰莖能夠勃起，而其他部位的肌肉是沒有這個功能的，原因就在於它有筋的特點。
如果中醫說一個男人腎虛，不一定說他性功能方面比較遜；但如果中醫說一個男人「宗筋廢弛」，那就明確表示：這個男人不僅性功能比較弱，而且很可能無法行房。
什麼是宗筋？宗筋的本意是人一身所有「筋」的總匯，這裡指男子陰莖。其實，在人們熟知的十二經絡之外，還有一個「經筋」系統。經筋與正經不同，正經是隸屬於臟腑的，所以經脈也冠以所屬臟腑的名稱。經筋雖說也有12條，但不入臟腑，所以命名上不冠以臟腑的名稱。比如，只有足少陽經筋，但沒有足少陽「膽筋」這樣的說法。如果說正經是「主路」，那麼經筋就是「輔路」，它的分布較淺，起於四肢末端，走向頭身。有的雖也進入胸腹腔，但不入臟腑。經筋還有一個特點，就是一遇到關節和筋肉豐盛的部位，就會結聚。比如腳踝、膕、肘、肩窩等都是經筋結聚的地方，所以中醫才有種說法，叫「諸筋者，皆屬於節」。十二經筋也分六條陰經和六條陽經。其中足三陽、手陽明之經筋皆結於顴部，手三陰之經筋結合於膈部，足三陰、足陽明之經筋皆聚於陰器。所以，男人的陰莖也是筋。再來看「筋」這個字，上邊是「竹」，下面是「月」和「力」。竹子有一個特點，就是韌。「月」代表肉，什麼肉既有韌性又有力量，自然是陰莖。陰莖能夠勃起，其他部位的肌肉是沒有這個功能的，原因就在於它有筋的特點。古人將陰莖（有時候也包含睪丸）稱為「宗筋」，就是這個原因。
中醫同時將宗筋與天、地、人對應。天筋藏於目，地筋隱於足，而宗筋位於人體中央，是男人的性特徵，負責傳宗接代，正與人倫之樂相對應。從某種意義上說，宗筋就是人體最大最重要的一根筋。「宗筋廢弛」就是男人陰莖廢用。《黃帝內經·素問·痿論》曰：「入房太甚，宗筋弛縱，發為筋痿，及為白淫」，說的就是這個。
筋靠什麼來養呢？答案是血。只有肝的「血庫」充盈，筋膜得到充分的營養，功能才能得到正常的發揮。如果血庫告急，那麼筋就會松。現在腰椎間盤突出的人為什麼那麼多，就是因為現代人嗜好熬夜、吸菸、喝酒，把肝給傷了。其實這個時候把肝血養起來，疾病便可愈。陰莖也是筋，自然也是靠肝血來滋養的，如果肝血養不了筋，就會陽痿。現代人一陽痿就吃壯陽藥，使用不當反而會傷腎精，腎水生不了肝木，只會使虛的更虛。所以，男人想要「性趣盎然」，關鍵之一也是滋養肝血，肝血足，陰莖就能正常勃起。比如剛出生的男嬰，他們雖然不知道男女之事，「陰莖」卻能照常勃起，就是因為肝腎氣血很足。
傷肝的行為有哪些呢？最常見的莫過於喝酒、動怒、開夜車。其中有些人對喝酒的認識有誤區，認為喝酒利大於弊。尤其覺得喝到一定程度，人就飄飄然，真正達到了寵辱皆忘的高等境界。其實喝酒對肝的傷害非常大。
為什么喝酒會產生快感呢？因為酒是水谷精微，寒冷的冬天，萬物收斂，海水結冰，只有酒不結冰，可見它的升發之性很強。如果適量飲酒，能調動肝臟的升發之機，緩解抑鬱之氣。但如果繼續喝，體內的肝氣就會升發過度，導致「肝膽橫浮」，做出一些膽大妄為的事情。肝屬木，橫著也好，浮著也好，都是無本之木，不能長久。所以「英雄」酒醒了也就不是英雄了，「寵辱皆忘」的還是繼續憤世嫉俗，「胡作非為」的事情還得親自埋單善後。同時，由於肝氣在酒醉時調用太多，內心的失落和身體的痛苦比沒喝酒之前會更嚴重，比如發生頭痛、胃痛、嘔吐等，所以喝酒一定要有節制。
怎樣喝酒才是有節制呢？這就是孔子所說的「唯酒無量，不及亂」：喝酒沒有特別規定，底線是絕對不要喝醉。看似簡單的七個字，做起來卻很難，所以小說里有一句話叫做「飲酒不醉為最高」。最高往往是最難的，一般人只能體會到醉的境界，體會不到聖人不醉的境界。這裡推薦一個比較安全的飲酒標準，健康成人每日喝下去的純酒精不宜超過15克（純酒精量=酒精濃度×0.8×飲酒量），其中白酒度數高，容易過量，一般低度的不能超過100毫升，中度的不能超過50毫升，而烈性酒最好不要超過25毫升。把握好這些量，就可以有效地促進肝氣的升發，而不至於飲酒過度。
還有一些人不單喝酒沒有節制，事後還要「醉以入房」。人為什麼要借著酒勁兒入房呢？因為酒能讓人興奮，而喝完酒以後，人的感覺稍微有點遲鈍和麻木，可以延長交合的時間。所以，有些人甚至養成了這樣一種習慣：先喝酒，再入房。實際上，在男性的房事行為中，腎負責藏精，而肝負責泄精，只有當腎精儲存到一定程度，肝才會自動打開閥門，把多餘的精泄出去，每當腎精不足，肝臟的閥門就自動關閉，保護腎精不至於疏泄過度。所以中醫有「肝為泄精之樞紐」的說法，而這個樞紐無疑是陰莖。醉酒之後，肝氣升發過度，失去制約，不管腎精是否充足，陰莖一味地勃起，這時行房結果必然會透支原本不充足的腎精。兩相夾擊，就像倉庫管理員在加班加點搬空倉庫一樣，時間越長、頻率越高，透支的越多，最後必然導致管理員「過勞死」，不再疏泄；腎精也十分虧虛，無法閉藏，這樣就會影響生殖和壽命。此外，腎主智，在醉酒狀態下行房，肝腎俱傷，這時受孕的孩子出生後智力偏低。有些小朋友一生出來就不是很健康，這可能和他們的父母 「醉以入房」的行為有關。古人也早就發現了這個問題。陶淵明作為一代文豪，對自己的幾個孩子非常失望：「阿舒已二八，懶惰故無匹。阿宣行志學，而不愛文術。雍端年十三，不識六與七。通子垂九齡，但覓梨與栗……」他後來總結原因說：「後代之魯鈍，蓋緣於杯中物所貽害」，不難看出他的自責之意。
好在很多年輕人也意識到了這個問題。很多男人在跟妻子計劃生寶寶的時候，都會自覺提前用3個月到半年的時間來戒酒，這是非常值得鼓勵和提倡的。試想，陶淵明一共生了5個兒子，尚且不能如意，今天人們只有1個孩子，實在大意不得。
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