陽光中的紫外線能幫助殺死皮膚表面細菌，促進維生素D合成，但過度受到紫外線照射卻會對身體帶來傷害，甚至會致癌。
長期照射紫外線有哪些危害？
1、對皮膚的危害
小於220nm波長的紫外線差不多都被皮膚角化層吸收，290nm波長的紫外線會直接作用於皮膚，引起皮膚出現紅斑反應。當受到強烈紫外線照射時可出現瀰漫性紅斑，局部瘙癢且有燒灼感，並且會形成小泡或水腫。也有部分患者可出現全身症狀如身體不適、疲勞感及頭痛，甚至會誘發皮膚癌。
2、對眼睛的傷害
經過研究發現，長期受到波長在250~320nm的紫外線照射會誘發急性結膜炎和角膜炎。輕則雙眼有異物感和不適，重則眼睛劇痛或燒灼感且伴有流淚和高度畏光。反覆受到紫外線照射會引起慢性結膜炎，導致角膜變形，從而對視力帶來不可逆的傷害。此外長期受到紫外線照射也可能會誘發白內障。
3、對神經系統的傷害
紫外線會直接作用於神經系統，導致患者出現體溫升高和頭痛頭暈等。另外長期照射短波紫外線也易引起神經性牙齒痛。
4、加快衰老速度
長期受到紫外線照射可引起皮膚暗沉，臉上滋生皺紋和斑點，加快皮膚老化速度，同時也會降低免疫力，誘發基因變異，最可怕的是會對遺傳因子帶來深度傷害。
如何做好防曬工作？
1、避開最炎熱的時間段出門
鍛煉儘量安排在早上9點半之前或下午5點之後。上午10點到下午4點是紫外線照射最強烈的時間段，此時儘量不要出門，以免引起中暑或皮膚灼傷。出門時也可以選擇陰涼的地方鍛煉身體。
2、做好防曬工作
防曬分為物理性和化學性的防曬，前者包括口罩、遮陽傘、防曬衣和遮陽帽，後者是塗抹防曬霜。出門時可以帶上臂套，能減輕紫外線對手臂帶來的傷害。遮陽帽才能避免頭頂直接受到陽光照射，優先選擇速干防水防汗且能防紫外線的帽子。選擇合適的太陽鏡能過濾大部分紫外線，保護眼睛和眼睛周圍肌膚，避免受到陽光直曬，優先選擇深色的眼鏡片能更好地隔絕紫外線。深色織物比淺色衣服有更高的紫外線防護功能，因此應選擇密集且輕薄織物的防曬衣。選擇正規廠家所生產的防曬霜，出門前30分鐘塗抹，若長期待在戶外每兩個小時補塗一次。
3、期間多喝水
戶外活動時必須補充足夠水分，不能狂飲，應採取少量多次原則，每次喝100~150毫升。流汗時，一部分鹽分也會跟隨汗液排出體外，因此可選擇含維生生素或電解質的功能性飲料喝。
溫馨提示
白天要做好防曬工作，以免對皮膚、神經系統以及眼睛帶來不可逆的傷害。儘可能的減少出門次數，但也不能長期待在空調房中，保證空調房和外面的溫度差不能超過7℃。
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男女之間除了夫妻相還有「夫妻病」！嚴重還可能會致命
大家有沒有發現一個很神奇的事情，結婚多年的夫妻長得會越來越像，這主要和生活方式以及飲食習慣一樣有關，這被稱為夫妻相。但你知道嗎，夫妻之間也容易患上同一種疾病，不妨來了解一下。
常見的夫妻病有哪些？
1、性傳播引起的疾病
性生活是夫妻雙方必不可少的，但有些疾病會通過性行為傳播，如B肝、愛滋病和梅毒以及尖銳濕疣等。還有滴蟲病以及肝癌和泌尿生殖系統相關疾病也會通過性行為傳播。即使一方經過一系列治療後已經完全痊癒，但可能會被另一方造成二次感染。凡是夫妻雙方有一個患有性傳播疾病，必須立即停止性生活，避免親密接觸。夫妻雙方共同去醫院做檢查和治療，這樣才能防止出現交叉感染。
2、唾液傳播的疾病
夫妻雙方接吻或共用餐具等會使得病菌交叉感染，導致對方也會患有疾病。通過唾液傳播的疾病有很多如口腔真菌感染、感冒和腦膜炎。另外幽門螺旋桿菌也會通過唾液傳播，易出現胃潰瘍、胃癌等消化系統疾病。此外，開放性肺結核也有可能會通過唾液傳播。若患有消化系統疾病時，必須保持清淡飲食，遠離重口味的食物。家庭儘量用公勺公筷，所用餐具必須定期消毒。
3、皮膚傳染的疾病
病毒性皮膚病具有一定的傳染性，如扁平疣、水痘和麻疹。真菌性皮膚病也有很強的傳染性，如手足癬、體癬甲癬和頭癬。還有單純性疱疹以及疥瘡也會有皮膚傳染。可通過衣服或肢體接觸直接傳染給對方，如疱疹、腳氣以及扁平疣等，可通過穿共同的拖鞋以及腳盆而傳染。夫妻雙方中有一方患有皮膚病，其鞋子、毛巾和被褥等貼身物品需做到專人專用，不能和他人共用，同時做好衛生工作，勤洗且放在太陽下暴曬或消毒。
4、飲食習慣引起的疾病
若家庭偏重於重口味如吃醃製、辛辣和太鹹的食物，容易引起多種疾病，如高血壓、腸道癌肺癌和食道癌等。
5、有生活習慣引起的疾病
夫妻雙方長時間坐著不動、總是熬夜等不良的壞習慣容易引起身體肥胖。肥胖是引起多種疾病的高危因素，如糖尿病、失眠症和老年痴呆症，還有脂肪肝以及心血管疾病等。
6、心理因素引起的疾病
夫妻雙方總是猜忌，這樣會導致過度焦慮和抑鬱，使得迷走神經功能紊亂，刺激大量胃酸分泌，從而引起胃腸道疾病，如便秘、腹脹腹瀉或腹痛等。
溫馨提示
其實夫妻病是可防可控的，平時需做好預防工作，保持健康的生活習慣，做到早睡早起，減少熬夜。多參加體育鍛煉來增強體質，保持積極樂觀的生活態度，及時排解內心壓力，消除消極情緒。餐具、浴盆、洗腳盆以及毛巾儘量分開用且定期消毒。平時保持健康飲食，少吃醃製油膩及辛辣刺激性食物，通過蒸煮燉的方式來烹調食物。
白露時節如何養生？注意這5點，這個秋天不生病
今天是白露，也是秋季的第三個節氣。「白露秋分夜，一夜冷一夜」，白露之後，氣溫迅速下降，早晚溫差進一步增大，暖寒交替之際，最易生病，因此白露時節，一定要注意養生。
白露時節如何養生？
1、早晚及時添加衣物
「白露秋分夜，一夜冷一夜」，中醫有「白露身不露，寒露腳不露」的說法，也就是說白露節氣一過，穿衣服就不能再赤膊露體了。白天溫度依然近三十度，但是早晚溫差會高於十度。風寒配合秋燥，不僅會對肺部造成傷害，嚴重的還會損傷筋骨，造成風濕、痛風。所以，切記穿短褲背心，或者裸露身體，早上起床，傍晚下班，要及時增加衣服。晚上睡覺的時候，及時添加被子，不能貪涼，謹防著涼。
2、飲食注意養肺潤燥
白露時節的飲食應當以健脾潤燥為主，宜吃性平味甘或甘溫之物，宜吃營養豐富、容易消化的平補食品。秋季對應的是肺，因此白露時節要注意養肺。多吃梨、銀耳、蜂蜜、百合、枸杞、蘿蔔、豆製品等。多吃橙黃色蔬菜，比如南瓜、紅蘿蔔等。
另外，吃一些綠葉蔬菜補足維生素C也很有必要，如芥蘭、菠菜、綠菜花等。儘量少吃韭菜、生冷食物、醃製菜品和過於油膩的食物。同時，白露季節，早晨喝碗粥，能防秋燥，如銀耳粥、蓮子粥、芝麻粥、紅棗粥、紅薯粥、玉米粥等。
3、夜晚適當泡腳
中醫講：寒從腳起。白露時節，氣溫漸漸降低，地面寒氣加重。人的腳最容易受到寒氣侵襲。晚上的時候，注意用溫水泡腳，溫補腎陽。腎開竅於耳，在泡腳的同時，可以把耳朵搓熱，來補養腎氣。泡腳以15分鐘為宜，貴在堅持。可以有效緩解，冬天四肢怕冷，乏力的情況。
4、白天適當鍛煉
白露時節，人身體的各項生理功能都有所減弱。所以要適當運動，增加心肺功能，增加身體的抗寒能力。年輕人可以跑步、打球、登山，老年人可以散步、太極、慢跑。以適度出汗而不疲倦為主，這樣有助於機體內氣血調暢。鍛煉身體之後，可以深呼吸，閉目養神，調節心肺氣血，保持身心健康。秋天氣候宜人，是一年中難得鍛煉身體的好季節。雖然秋天比較適合戶外運動，但白露時節選擇運動項目應因人而異，量力而行並持之以恆。
5、注意避免過敏
秋季是過敏的高發季節，伴隨著空氣乾燥，氣候變化頻繁，紫外線增強，人的皮膚呼吸道都容易產生過敏現象。其中以過敏性鼻炎、皮炎、哮喘為主。日常飲食方面，要注意營養平衡，可多吃一些牛奶、淡水魚、豆製品及新鮮蔬菜、水果，以增強皮膚抵抗力。避免吃鹹水魚、蝦、蟹等易引起過敏的食物。敏感皮膚，要注意皮膚補水，少用刺激性化妝品。如果過敏超過一周，可以去醫院進行過敏源排查，有條件的可以在家裡安裝空氣淨化器。
空調病是怎麼引起的？無外乎這3種原因！
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瞳孔放大很可怕？這幾種導致瞳孔放大的疾病，要警惕！
一般情況下，在臨床救治的過程中如果出現瞳孔放大的情況，一般都比較危急。瞳孔主要就是指我們眼睛裡面虹膜一個可以收縮的孔，它會隨著光線的強弱來進行大小調試，也是對於我們眼睛的一個自我保護功能。瞳孔放大主要就是指瞳孔對光的一種反應，在現實生活中或者在電視劇裡面，我們經常可以看到，當醫生拿著燈來照傷著眼睛瞳孔的時候，就會發現瞳孔會放大，如果說瞳孔沒有辦法對焦的時候，大部分都屬於噩耗，家屬就要操辦後事了。