夏季，由於洗衣服頻率增加，人們使用洗衣機的頻率也增加。小編在這裡友情提示大家，在頻繁使用洗衣機的同時，也要多多保養，免得您的愛機鬧脾氣罷工。
省電秘笈
弱洗更費電
一般的洗衣機都有強洗和弱洗功能，許多人為了「省電」往往會選擇「弱洗」功能。專家指出，這是一種認識上的誤區，弱洗比強洗改變葉輪旋轉方向的次數要多，開停機次數多，電機重新啟動比較費電。
洗前多浸泡
洗滌前可將髒衣物浸泡10至20分鐘，並按需選擇水位及漂洗次數；衣物在洗衣機里轉動時間只需5至10分鐘；衣物脫水時間1分鐘即可。
保養秘籍
水位要適中
有些人為了省水，雖然洗滌很多衣物卻仍然將洗衣機的水位設定在極低水平，水少衣物多，衣物翻轉阻力大，使電機被迫運轉，長期下去會損傷電機。
衣物量不要超標
多數洗衣機都標有單次洗滌的最大重量，如果超重了，不僅洗滌效果差，而且還容易損傷電機和離合器，甚至使洗衣機「折壽」，尤其是所洗的衣物比較厚重時，一定要注意洗滌衣物的數量。
根據衣物選擇洗滌程序
建議根據衣物的髒淨程度選擇不同的起始洗滌程序，對於不太髒的衣物選用快速洗滌。
清洗秘笈
1.將洗衣機排水管拿下放在一個空水桶上（要有一定高度），關閉進水閥門和前門。
2. 將三水壺用量的水用除垢劑（市場有售）倒在一個空容器中，按除垢劑/水＝l/2的比例配製並攪拌均勻。
3. 打開「洗滌劑添加盒」，把混合好的除垢劑溶液從洗滌劑添加盒倒入，注意不要濺到皮膚上。
4. 按下洗衣機電源開關，將程序設定至「洗衣程序」（時間選擇最長），使其洗衣筒旋轉；待除垢液從排水管排到桶里後，再將排出的除垢液從洗滌劑添加盒加入，如此反覆多次，直至程序運行完畢，打開過濾器清洗過濾網。
5. 機器運行完畢後，將進水閥打開，排水管恢復至原位。重新選擇洗衣程序，使洗衣機再次運轉，待程序運行完畢，再次清洗過濾網。至此，除垢清理完畢。
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浴室如何防潮
「家庭浴室」已成為家居的重要組成，享有它所帶來的清新暢快、舒適自然的感受是我們共同追求的。
作為用水量較大的功能區域，裝修時從牆地磚鋪設、吊頂處理、管道安裝及設備的選擇等都應考慮防水防潮的需求，並做周密安排。 牆地磚、石材鋪設時應在面層下做防水層，選用水泥沙漿將地面找平，塗防水塗料，之後再鋪一層1比2的水泥沙漿作為結合層，將地磚等飾材鋪貼上去，澆水後用木板拍實，達到平整牢固、接縫嚴密。石材鋪貼前要做背塗處理，減少「水漬」現象發生。
防水層四周與牆接觸處，應向上翻起，高出地面約25至30厘米以上，洗面台高出地面1．0至1．2米以上，淋浴間高出地面1．8米以上。若做塗料裝飾時應先刷防水膩子並選用防水塗料。處理地面面層流水要坡向地漏，不倒泛水、不積水，經24小時蓄水試驗無滲漏。 吊頂建議用有微孔的鋁扣板，以加強通風和預防冷凝水。若做石膏板吊頂，應先刷防水膩子，再刷防水塗料；PVC吊頂易產生冷凝水，並下滴，要慎用。
管道安裝儘量避免改動原來上下明管，必須裝修時應做到橫平豎直、鋪設牢固，坡度符合要求。閥門、龍頭安裝平正，使用靈活方便，明管刷防鏽塗料，暗管刷防腐漆。給水管道與附件、器具連接嚴密，經通水試驗無滲漏。地漏設計仍要以上下水管路為基礎，表面應略低於地面。
衛生器具安裝位置正確，器具上沿要水平。浴室電器應選擇有品牌且防水性能較好的產品，如長期在潮濕的環境下使用的沐浴暖燈，外殼應由不鏽鋼製成，防腐性能要好，而且帶防水電源開關、電纜及插頭，通電使用或斷電時不怕水淋、水濺，不會造成漏電或損壞。還需配備防水燈罩、防水插座等。
在浴室應規避使用木質材料，確需使用時，應選用防火板或做全混油裝飾，均可防水。在做吊頂或其它包裹裝修時，暗藏的木龍骨均需刷防水塗料或防腐劑。
浴室保持良好的通風環境是非常重要的。選用質量較好的通風設備有助於水分、蒸氣迅速揮發，保持室內清新潔淨。做好以上幾個方面的工作，你一定能體會到在完全放鬆的狀態下人與自然和諧統一的沐浴感受。
貫穿一生的補鈣計劃
「要想骨骼健康，就得補鈣」，這已是深入人心的觀念。殊不知，一味地補鈣並不代表可以讓骨骼吸收鈣、留住鈣。
骨骼的強壯與否其實取決於造骨細胞和破骨細胞之間的較量——小時候，造骨細胞多於破骨細胞時，人們攝入的鈣會不斷沉積在骨骼上，就相當於往銀行里存了一筆錢，為將來作了儲備。到了老年，造骨細胞少於破骨細胞時，骨骼上原先儲存的鈣會不斷流失，就相當於我們從銀行中取錢。
那麼，在人的一生中，應該怎樣儲備、提取，才能保證骨骼的健康呢？
成長期：養成喝牛奶的習慣
在兒童骨骼生長的過程中，鈣扮演著至關重要的角色。從出生至半歲，他們每天對鈣的需求量是300毫克，半歲到1歲為400毫克，1—3歲時是600毫克，4—10歲時是800毫克，11—18歲時是1000毫克，而18歲以後則是800毫克。可見，鈣在兒童骨骼生長發育期是不可或缺的。嬰幼兒缺鈣，會出現煩躁不安、多汗、啼哭等現象，嚴重者還會導致雞胸、羅圈腿、方顱等。
對於兒童來說，鈣補少了不起作用，多了容易沉積，究竟怎樣補才適度呢？
1.補鈣的同時應補充維生素D，以便鈣的吸收，促使鈣更好地發揮作用；但要注意維生素D的用量，每天應在400—600單位，不能過量。
2.家長應培養孩子從小養成良好的生活習慣，不挑食、不偏食，保持飲食營養均衡。
3.多進行戶外活動，在經紫外線照射後，皮膚可以自己合成維生素D。
特別注意：碳酸飲料和咖啡因會引起鈣的流失，孩子應遠離這些東西。
每天喝適量的牛奶對這一時期鈣的儲備很重要，因為牛奶是最好的鈣質來源，也是最好的補鈣的天然食物。當然，飲用牛奶也要科學合理。一般來說，孩子2歲以前應吃母乳或配方奶粉，2歲後再喝鮮牛奶。每天500毫升奶加上日常其他飲食中所攝取的鈣，就可滿足兒童的鈣需求量了。
另外，從小養成喝牛奶的習慣還可以減少成年後對牛奶不適應的現象發生，改善長期以來中國人不能耐受乳糖的習慣。充鈣、留住鈣，也就留住了孩子的健康。
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成熟期：為骨骼額外「加餐」
人到了30歲後，進入了生長發育的成熟期。此時，體內造骨細胞和破骨細胞的作用逐步達到平衡，而體內儲存的鈣也在達到頂峰後開始緩慢下降。除了繼續補充足夠的鈣之外，如何減緩現有鈣質的流失，也就成了這個時間最重要的「功課」。
防止鈣流失，均衡的飲食是關鍵。
首先，維持骨骼健康，除了鈣質外，還需要許多其他礦物質的「協助」，如：磷、鎂、鉀、鋅、鐵等。一般膳食中鈣磷比在1∶1—2∶1時，有利於兩者的吸收。含磷高的食物主要有瘦肉、蛋、奶、堅果、粗糧等。鎂可以和鈣相互協同，維持骨骼的健康。植物性食物含鎂較多，包括穀物、深綠色蔬菜、堅果等。
其次，攝取充足的維生素也是骨骼健康的關鍵，如維生素D、B族維生素、維生素A、葉酸等。
最後，蛋白質、碳水化合物等常量營養素的攝入，也有助人體的代謝平衡，有利於骨骼健康。
有些人無法從日常飲食中獲得充足的鈣，這時就需要一些額外的「加餐」了。一般來說，可以多攝取一些為骨骼「度身訂製」的營養食品。
除了飲食之外，健康的生活方式也是關鍵。
每天曬太陽，可以加速維生素D的轉化和利用；
適量的運動可以加速身體的新陳代謝，延緩骨質流失；
同時，養成按時用餐的習慣，讓身體形成固定的飲食節律，都對防止骨鈣流失有重要意義。
衰老期：補鈣主要靠飲食
人上了年紀，身體機能下降，體內激素水平下降，導致骨代謝失衡，骨密度會平穩下降，骨質流失加速，容易引起骨質疏鬆等。這一時期，是人從骨骼的銀行里支取的時候了。
專家提醒，對老年人來說，補鈣非常關鍵，且食補比藥補更重要。
所謂食補，就是從含鈣多的食物中攝取鈣質，其中，奶製品是最合適的食物。每500毫升牛奶可提供1200毫克的鈣，且易被人體消化吸收。
專家建議，老人每天應攝入1000毫克的鈣，也就是說，老年人每天喝1至2杯奶，可幫助滿足鈣的需求量，增強骨密度，減少骨質丟失，防止骨質疏鬆的發生。多喝牛奶比口服鈣片更易於鈣吸收，也減少了胃腸刺激，並能有效維持人體酸鹼的平衡。
另外，豆製品、蝦皮、海帶等食物中也含有豐富的鈣。每天食用100克豆製品，或常選蝦皮、海帶入菜、熬湯，也可以補充一定的鈣質。
此外，老年人還應加強身體鍛煉，多進行戶外活動。養成良好的飲食習慣和生活方式，就像有了科學的理財觀，可以把「骨骼銀行」里的「錢」花在刀刃上。
牛奶蛋黃粥
原料：大米10克，牛奶50克，蛋黃1/4個，蜂蜜少許。
製作：1.將大米淘洗乾淨，加入適量水，上火煮開，開鍋後改文火煮30分鐘；蛋黃用小勺背面研碎備用；
2.出鍋前把牛奶和蛋黃加入粥內，再煮片刻出鍋，加入少許蜂蜜即可。
特點：此食譜適合於4個月剛開始添加輔食的寶寶食用。
黑色水果抗衰老效果強 營養價值高
營養學家近來研究發現，黑色水果的抗衰老能力遠遠高於其他水果。黑色水果之所以呈現出黑色外表，是因為它含有豐富的色素類物質，例如花青素、葉綠素等，這類物質具有很強的抗氧化能力。相比淺色水果，黑色水果還含有更加豐富的維生素C，可以增強人體的抵抗力。此外，黑色水果中鉀、鎂、鈣等礦物質的含量也高於普通水果。下面，為您介紹幾種常見的黑色水果： 桑葚含有多種胺基酸、維生素及有機酸、胡蘿蔔素等營養物質，礦物質的含量也比其他水果高出許多，主要含有鉀、鈣、鎂、鐵、錳、銅、鋅等。現代醫學證明，桑葚具有增強免疫力、促進造血紅細胞生長、防止人體動脈及骨骼關節硬化、促進新陳代謝等功能。桑葚味道酸甜、多汁，但是性微寒，因此女性月經期要少吃，以防寒氣過大，引起腹痛。 烏梅含有豐富的維生素B2、鉀、鎂、錳、磷等。烏梅是鹼性食物，因為它含有大量的有機酸，經腸壁吸收後會很快轉變成鹼性物質。因此，烏梅是當之無愧的抗衰老食物。此外，烏梅所含的有機酸還能殺死胃腸道中的黴菌等病原菌。 黑葡萄含有豐富的鈣、鉀、磷、鐵以及維生素B1、B2、B6、C等，還含有多種人體所需的胺基酸，常食黑葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有裨益。把黑葡萄製成葡萄乾後，糖和鐵的含量會更高，是女性、兒童和體弱貧血者的滋補佳品。 黑加侖又名黑穗醋栗、黑豆果。黑加侖富含多種營養物質，對人體健康具有很大益處，因此在歐洲和其他一些地方非常受歡迎。而在國內市場，只能見到黑加侖加工成的果汁、果醬等，鮮果還很少見。黑加侖含有非常豐富的維生素C、磷、鎂、鉀、鈣、花青素、酚類物質。目前已知的黑加侖保健功效包括預防痛風、貧血、水腫、關節炎、風濕病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等。 營養學家指出：水果都有一個規律，即顏色越深，營養價值越高。即使是同一品種或同一水果的不同部位，由於顏色不同，維生素、色素及其他營養物質含量也不同。因此，黑色水果的黑色表皮中含有更多營養成分，大家在食用時，最好連皮一起吃。
阿司匹林 保泰松 紅黴素 速尿等藥物會造成耳聾
你想過嗎，有些藥物會造成耳聾，這類藥物叫做「耳毒性藥物」，廣州中醫藥大學附屬第一醫院耳鼻喉科主任劉蓬指出，有些藥物會緩慢損害聽力，且這種耳聾很難再恢復聽力，需特別警惕。 這類耳毒性藥物對幼兒的傷害尤其大，成人耳朵早期中毒時，會出現耳鳴等症狀，立即停藥後，即可糾正中毒症狀。但嬰幼兒不會表達。 此外，孕婦也是最易被傷害的人群，若用了耳毒性抗生素，藥物會通過胎盤進入胎兒內耳，造成聽神經的損傷，導致孩子先天藥物性耳聾。 而且，藥物對耳朵的毒性不是立即就能表現出來，存在個體差異，有些人幾天後出現耳鳴等問題，有些人幾個月後才出現症狀。臨床上，耳聾多在用藥後1～2周出現，逐漸加重，半年後逐漸穩定。看來，吃完藥後，如果你出現耳鳴，應立即停藥。 藥物濫用很普遍 早在1999年，衛生部就頒布了《常用耳毒性藥物臨床使用規範》，包括鏈黴素、慶大黴素、卡那黴素、新黴素、阿斯匹林、紅黴素等30種藥物，按規定孕婦及6歲以下的嬰幼兒嚴禁使用耳毒性抗生素。 但我國尚未有禁止和限制使用耳毒性藥物的法律法規，劉蓬介紹，這類藥物被濫用的現象仍十分普遍，比如不是耳鼻喉科專科醫生用藥，或者小門診開藥，很容易造成濫用的情況。這就需要大家把這些藥物給揪出來，遇到疾病時找其他藥替代。 常用耳毒性藥物的種類： 1.氨基糖甙類抗菌素：鏈黴素、慶大黴素、卡那黴素、小諾黴素、新黴素、托布黴素、潔黴素等。 2.非氨基糖甙類抗菌素：氯黴素、紫黴素、紅黴素、萬古黴素、捲曲黴素、春雷黴素、里杜黴素、巴龍黴素、尼泰黴素、多粘菌素B等。 3.水楊酸鹽：阿司匹林、非那西汀、APC、保泰松等。 4.利尿劑：速尿、利尿酸、汞撒利等。 5.抗腫瘤藥物：順鉑、氮芥、博來黴素、氨甲嘌呤等。 6.中藥：烏頭鹼、重金屬鹽（汞、鉛、砷等）。 7.其他：奎寧、氯奎、心得安、肼笨達嗪、胰島素、碘酒、洗必泰等。