1、美容的最佳時間
皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛,因此晚上睡前使用化妝品進行美容護膚效果最佳,能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。
2、洗澡的最佳時間
每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃~45℃),能使全身的肌肉、關節鬆弛,血液循環加快,幫助你安然入睡。
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3、散步的最佳時間
飯後45分鐘至60分鐘,以每小時4。8公里的速度散步20分鐘,熱量消耗最大,最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步,效果會更好。
4、鍛煉的最佳時間
傍晚鍛煉最為有益。原因是:人類的體力發揮或身體的適應能力,均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時,人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感,全身協調能力最強,尤其是心律與血壓都較平穩,最適宜鍛煉。
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5、睡眠的最佳時間
午睡最好從13點開始,這時人體感覺已下降,很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳,因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點,而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。
6、刷牙的最佳時間
飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時,口腔的細菌開始分解食物殘渣,其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質,使牙齒受到損害。
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7、飲茶的最佳時間
飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶,這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽,干擾人體對鐵的吸收,時間一長可誘發貧血。
8、喝牛奶的最佳時間
因牛奶含有豐富的鈣,中老年人睡覺前飲用,可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時,牛奶有催眠作用。
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9、吃水果的最佳時間
吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食,吃生食後再吃熟食,體內白細胞就不會增多,有利於保護人體免疫系統。
10、曬太陽的最佳時間
上午8時至10時和下午4時至7時,是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主,可使人體產生維生素D,從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力,並減少動脈硬化的發病率。
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冬季如何做好嬌嫩雙手的保護
1.普通保暖手套
保暖性能好的手套。輕軟的毛皮手套、質量可靠的棉絨手套都是不錯的選擇。必要時還可以戴滑雪手套,這類手套即輕盈又美觀,而且保暖性能也很好USB保暖手套
在冷冷的冬夜中,睡前先喝1杯熱騰騰的牛奶,有助於暖和身子,並且幫助入眠。但要注意的是,喝的量不要過多,1杯250ml最適宜,否則半夜頻頻從暖暖被窩起來跑廁所的結果,外邊冷空氣又會讓你的手腳發冷、很難入眠啦!
2.USB保暖手套
這款手套可以讓手指露在外面,看起來和平時幾十元的兩用手套差不多。因其具備了光學 電學 熱能等技術於一體,採用高精密電熱轉換晶片,使之在接通USB後便可自動產生熱量,並自動恆溫至人體最舒適範圍,因其是利用USB 5V電壓供電,故對人體產生不了任何損害;該產品熱傳輸材料還能能產生8~15um的遠紅外線,不僅具有保暖還有一定活血舒筋理療作用!
3.手健美操
把雙手平放在檯面上,輕輕地向下壓,每次舉起一個手指,儘量舉高,伸展手掌和手指,可使雙手輕快敏捷;雙手高舉過頭,握緊拳頭,然後儘量向外伸展每根手指,做5分鐘,可減少手背青筋暴露,解除緊張,使手部柔軟。
4.手部專用精油
促進手部血液循環,加強手部淋巴系統排毒效果,促進手部細胞再生能力。從而改善手部功能。
筷子使用半年時間就得換一換
小小的筷子,和我們的健康有著密切的關係, 要想愉快用餐, 健康吸收營養,就必須注意使用筷子的禁忌。
經常大笑,延年益壽
笑一笑,十年少,笑口常開,不只能帶給你年輕,更能帶給你數之不盡的好處.