如何有效保養胸部？豐滿的胸部可以提高一個女生的自信，胸部太平會讓自己感到自卑，今天就為大家介紹下有效豐胸的方法，讓你也能擁有傲人胸圍。
1、保養胸部
精心保養胸部對女性來說是非常必要的，每周一次定期去角質，同時使用胸部護理霜，隨時保持胸部的滋潤與豐盈，再配合合適的按摩力度，可使乳房更具有彈性。
2、穿穩固的胸罩
在選擇胸罩的時候，一定要選擇比較穩定的胸罩進行穿戴，比如穿調整型內衣，它的作用除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經進一步受到壓迫，消除不適。
3、俯臥撐
俯臥撐可起到鍛煉胸部肌群、豐滿乳房的作用，每天可以利用十幾分鐘來坐十幾個俯臥撐。它可以鍛煉胸部肌肉，促進血液循環加強胸部皮膚的彈性，運動才能真正讓胸部集中堅挺。
4、養成收腹挺胸的習慣
挺胸收腹不但能顯示完美的曲線，還讓人感覺精神飽滿。如果經常彎身駝背，還會影響胸腔骨骼的發育，嚴重的還會令乳房下垂。
5、游泳豐胸
游泳是豐胸最好的方法，特別是蝶泳與自由式，游泳可以不分季節進行，每週遊泳1-2次只要堅持一段時間，你就可發現胸部變得豐滿。
6、經期豐胸
從月經開始日起，第11、12、13日，以及第18-24日都是豐胸的黃金時期，體內激素分泌較多，在這段時間裡進行食補，結合按摩，可達到豐胸效果。
7、鍛煉胸肌
鍛煉胸肌是保證胸部形態美的關鍵，胸肌結實富有彈性的話，才能承托起胸部脂肪和對抗胸部下垂問題，平時可以多做些健美操以及擴胸運動等，都能夠有效地鍛煉胸部肌肉，同時幫助胸部正常發育。
8、食療豐胸
飲食中的蛋白質、微量元素等物質，可以促進乳房的發育，平時可以多吃豆類食品、含蛋白質豐富的食品、富含維生素E、維生素B、能促進性激素分泌的食物，如黑芝麻、核桃、花生、木瓜等，以保證乳房發育完美，，達到豐滿胸部的目的。
9、選擇適合的內衣
內衣和胸部的形狀息息相關，有些女生卻選擇尺碼過小的內衣，這樣會影響著胸部的呼吸，對乳房造成擠壓，長期穿戴多大的內衣會令胸部下垂。一定要根據自身情況，適當更換調整尺碼。另外，穿內衣的時間也有講究。睡覺的時候最好脫掉內衣，讓緊張了一天的乳房得到休息。而且一周必須有一天的時間不穿內衣，這樣能夠減少乳房疾病的發生，也能讓乳房徹避免長時間擠壓。
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頭髮開叉枯黃如何護理 這幾招教你頭髮恢復柔順
頭髮打結枯黃開叉難梳理，究竟怎樣讓頭髮柔順？如何護髮才能養出靚麗柔順對的發質？下面我們就一起來看看吧。
1、多吃豆類
大豆類的食物含有豐富的蛋白質，對頭髮枯黃和分叉等現象有很好的補充營養作用！蛋白質能促進頭髮角質蛋白質的合成，從而促進細胞的再生。大豆和黑豆等豆類食品是防止頭髮分叉的最佳食品！在每日早晨喝一杯黑豆漿，能有效防止頭髮枯黃分叉！各位朋友可要多點補充蛋白質咯！
2、自然干發
洗完頭髮用吹風機吹頭髮會使頭髮的水分和蛋白質流失，造成乾燥，失去彈性。我們可以選擇用大毛巾把頭髮水分擦乾，再利用自然風吹乾頭髮。
3、早睡養發
只要血氣充溢的人頭髮才會柔順有光澤，每晚11點前靜臥睡眠，肝臟才能排毒，如果影響肝臟正常運轉會使氣血不暢，就會出現頭髮乾枯，掉發的現象。
4、多吃果蔬
果蔬類的食物含有大量的維生素，能避免分發分叉和改善頭髮枯燥的問題。胡蘿蔔、菠菜等都含有大量的維生素A，在促進頭發生長的同時，能夠避免頭髮分叉。而富含維生素E的食物則能夠改善頭髮枯燥的問題，可以多吃一些芝麻、橄欖油等！
5、對頭髮進行保健及按摩
讓頭髮變柔順的最好辦法，關鍵是對髮根毛囊及頭皮組織進行生理性的保健，以保證頭髮氧分、水分的充足供應，同時加上適當的按摩頭皮可以促進血液循環，也可以加強頭髮的韌性，使頭髮更容易獲得營養。
6、洗髮水選擇
乾性的發質就一定要選擇弱酸性的洗髮水，同時在洗頭髮的時候切記不要用太燙或者太涼的水，可以選擇具有豐富營養成分的洗髮水，通過洗頭髮把水分和營養全補回來喔！
7、身體器官影響發質
頭髮枯黃分叉可能跟身體有關，如果出現發質損傷情況那麼就要關注你的腎上腺是否運轉正常，所以通過指壓腎穴穴道，可以改善無光澤的頭髮，一天按摩幾次沒有限制。兩手十指微曲，以十指指端從前髮際起，經頭頂向枕後髮際推動，重複操作20~40次。
得了頸椎病到底該不該去按摩？
由於現代生活跟以前的生活模式發生了非常大的改變，所以現在患頸椎病的人越來越多，情況也是越來越嚴重。有些得了頸椎病的人比較傾向於通過按摩來治療，那麼，得了頸椎病該不該去按摩呢？
頸椎病就是因為頸椎受到損害，比如說長期勞累等導致的頸椎神經受到壓迫，或者是出現骨質增生、椎間盤突出這一類的疾病。其患病原因跟人的生活習慣息息相關。如那些經常坐辦公室的人，經常低頭玩手機或者看ipad的人就非常容易得頸椎病。除了不良的生活習慣之外，還有頸椎先天畸形、中老年人頸椎正常退化、頸部受到重創等患病原因。頸椎病的特徵非常分散也非常多，比如說四肢無力、頭暈、噁心嘔吐、疲勞乏力、視力受損，嚴重的還會出現大小便失禁、四肢殘疾等情況。
頸椎病的治療主要有這幾種：
①手術治療。但貌似這個並不常用，手術主要針對的是情況非常嚴重的，出現行走困難、四肢無力且難以恢復的情況的最好及時手術。
②藥物治療。口服的藥物一般只能用來緩解疼痛，不能根治。
③牽引法。通過牽引來調整頸部的關節，治療椎間盤突出等情況。這個方法有一定的療效，但是有限，也不能根治。
④中醫治療。中醫裡面有比較多的治療方法可以用於治療頸椎病的，比如說艾灸、按摩等。
按摩是可以治療頸椎病的，但是要注意，不是所有的頸椎病都可以使用按摩的治療方法。比如說如果你的頸椎病是由於神經受到壓迫或者是損傷性炎症引起的頸椎病,就不能用按摩或者推拿來治療，因為按摩需要對頸椎施加壓力，而在有些情況下是不能這樣做的，會加重病情。一般如果情況比較嚴重的話，最好都不要盲目地採取按摩的治療方法。所以，對於治療頸椎病該不該去按摩這個問題沒有一個確切的答案，如果無法確定的話，最好去醫院檢查清楚，患的是哪一種頸椎病，能不能按摩治療，這些問題都可以事先問清楚。
要想治好頸椎病還是得從生活中的小事做起，不要等到得了頸椎病了再來按摩，平時有事沒事就多按按，多活動活動脖子肩膀這些部位，不要長時間低著頭。其實推拿按摩作為預防頸椎病是非常好的選擇。在勞累疲憊的時候去按摩店做做推拿，會有幫助。
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