更年期婦女最顯著的變化是月經的改變，除此之外，在自然絕經的前後常常出現一些症狀，如陣發性潮熱、頭痛、心律不齊、血壓波動、浮腫、失眠、多夢、記憶力減退、性情急躁、多疑多慮、甚至哭笑無常。
另外，可見發胖、血管硬化、關節疼痛、皮膚瘙癢、骨質疏鬆、大小便失禁等等現象，這些統稱為「更年期綜合徵」。
這主要是由於卵巢功能逐漸衰退，雌激素水平下降，除了影響月經由不規律直至月經停止及生殖器官逐漸萎縮和生殖能力逐漸消失外，還能導致體內其他內分泌腺的紊亂，使體內原有的激素水平失去平衡，從而出現植物神經失調的症狀。
中醫認為絕經前後的婦女腎氣漸衰，加上女性一生經歷的月經、妊娠、產育、哺乳等方面的陰血損傷，更致腎精虧損；或素體陽虛有寒，再受寒邪及過食冷物致腎火衰微。由於陰陽失衡，導致人體氣血功能失調而出現一系列症狀。這些更年期症狀並不都集中表現在一個人身上，而且症狀出現的早晚、程度的輕重、持續的時間長短，都因人而異。
一般與每個人的健康狀況、精神狀態、工作和生活及社會環境有一定的關係，絕大多數更年期婦女由於身體調節功能和代謝能力好，能逐漸適應更年期變化，這樣症狀就會比較輕，可不必治療。若是症狀明顯則應引起重視，並及時治療。
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女性更年期能吃薏米嗎 有什麼好處
薏米具有利水消腫、健脾去濕、清熱排膿的功效，經常食用薏米對慢性腸炎、消化不良等症也有食療作用，薏米中含有的維生素E，可以使女性皮膚光滑細膩，消除粉刺色斑，改善膚色，薏米還具有防癌的作用，其抗癌有效成分薏米脂、亞油酸等，要用於子宮頸癌的輔助治療。
檸檬薏米水
原料：水發薏米100克，檸檬片3片。
做法：
1、砂鍋置於火上，注入適量水，大火燒開。
2、倒入洗淨的薏米，攪拌勻。
3、蓋上鍋蓋，燒開後改用小火煮約45分鐘，至米粒變軟。
4、揭開鍋蓋，攪拌幾下，關火後將煮好的薏米水盛出，裝入茶杯中。
5、再放入備好的檸檬片，浸泡一會兒即成。
營養功效：本品中的檸檬能促進胃中蛋白分解酶的分泌，刺激胃腸蠕動，有效預防更年期女性便秘等症，而薏米中含有豐富的維生素E，更年期女性經常食用，可起到美白肌膚，消除色斑的作用。
扁豆薏米冬瓜粥
原料：水發大米200克，水發白扁豆80克，水發薏米100克，冬瓜50克，蔥花少許。
調料：鹽、雞粉各適量。
做法：
1、洗淨去皮的冬瓜切成小塊。
2、砂鍋中注入適量水，倒入備好的扁豆、薏米、大米。
3、蓋上鍋蓋，用大火煮開後轉小火煮1小時至食材全部熟透。
4、揭蓋，放入冬瓜，蓋上蓋，繼續煮15分鐘。
5、揭蓋，放入鹽，雞粉，拌勻調味。
6、關火後揭蓋，盛出煮好的粥，裝入碗中，撒上蔥花即成。
營養功效：本品有健脾和中，消暑化濕的功效，常食薏米，能利水消腫、健脾去濕，本品適用於更年期女性熱病煩渴、陰虛燥熱、小便不利、水腫、心煩失眠等症。
紅豆薏米美肌湯
原料：水發紅豆100克，水發薏米80克，牛奶100毫升。
調料：冰糖適量。
做法：
1、砂鍋注入適量水燒開，倒入泡好的紅豆、薏米攪拌均勻。
2、蓋上蓋子，用大火煮開後轉小火繼續煮40分鐘至食材全部熟軟。
3、揭蓋，倒入冰糖，攪拌至溶化。
4、緩緩加入牛奶，調中火，拌勻。
5、關火後盛出煮好的湯料，裝碗即可。
營養功效：紅豆具有利尿消腫、補血養顏、通氣除煩等功效，可有效緩解更年期女性情緒，而牛奶含有豐富的優質蛋白質和鈣，易被吸收，可預防更年期女性骨質疏鬆。
更年期房事私處乾澀怎麼辦？
女性出現陰道乾澀的原因許多，與心理因素、器質性疾病或藥物有關。
陰道潤滑是性生活時女性必然出現的生理特徵，既是性生活狀態良好的表現，也是女性自我保護的一種反應。在潤滑不足的情況下進行性生活，可以使陰道黏膜受損，引起性交疼痛。
目前，能令陰道潤滑的主要方法是使用雌性激素和潤滑劑，許多女性由於對使用雌性激素的盲目擔憂，而將潤滑劑當作雌性激素的代替品，這是不科學的。
單純選用潤滑劑，只能達到治標不治本的效果。對於陰道黏膜變薄而出現的陰道乾澀，潤滑劑雖能起到潤滑作用，卻無法消除性生活後的疼痛，這時最好用雌性激素，使黏膜恢復到正常狀態。
年輕女性雌性激素水平多數正常，應首選潤滑劑；而更年期和絕經期婦女則應首選雌性激素。雌性激素要在醫生的指導下服用，潤滑劑則在性生活前自行使用。
對添加了抗菌素、性激素等成份的潤滑劑，由於可能會破壞身體自然環境，造成菌群失調，應慎用。
女人35歲應該進行更年期保健
研究表明，咖啡因能引起潮熱，因為它會擴張血管。此外，長期喝咖啡也是骨質疏鬆的誘發因素。
健康飲食 更年期女人必吃的食物
牛奶中富含豐富的鈣質，鈣有抑制腦神經興奮的作用，當大腦中沒有充足的鈣時就會情緒不安，容易激動。攝取富含鈣質的食物，使人情緒容易保持穩定，同時鈣質可堅固牙齒及骨骼，預防骨質疏鬆症。