1、應該適量、長期服用
核桃仁所含的脂肪，雖然是有利於清除膽固醇的不飽和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的熱量，如果過多食用又不能被充分利用的話，就會被人體作為膽固醇儲存起來，結果適得其反。一般來說，每天服用核桃仁的重量應在20-40克左右，大約相當於4-5個核桃。同時應該適當減少其他脂肪攝入，以避免熱量攝入過高。
2、核桃仁表面的皮別剝
有的人喜歡將核桃仁表面的褐色薄皮剝掉，這樣會損失掉一部分營養，所以不要剝掉這層薄皮
3、不宜吃核桃的人
核桃火氣大，含油脂多，吃多了會令人上火和噁心，正在上火、腹瀉的人不宜吃。
可以清熱下火的茶有哪些？
隨著現在氣候變得越來越炎熱，很多人都是處於一個比較焦躁的狀態，其實這和我們體內的火氣是有非常大的關係的，因為外部的氣候對我們身體內部也會造成一定的影響，所以這個時候就需要喝一些下火茶了，那我們具體來看一下可以清熱下火的茶有哪些？
薰衣草精油怎麼用在臉上
薰衣草精油直接塗在臉上必須用點塗法。一般用薰衣草精油直接塗臉是為了治療痘痘或者傷口，所以可以用一支棉簽，蘸取一點薰衣草精油，然後以點塗的方式只塗在有痘痘和傷口的地方，儘量不要抹開了，這樣不僅可以治療修復，還不會對皮膚造成傷害。