「眾藥之王」——甘草
甘草的藥用部位是根及根莖，可補脾益氣，清熱解毒，祛痰止咳，緩急止痛。甘草是中最有合作精神，是中藥中應用最廣泛的藥物之一，可以調和諸藥， 且藥性和緩，默默地發揮自己的功效。如同業界大牌一樣，許多處方中都由它「壓軸」，身份地位可見一斑。
本人上學時是個愛學習的好學生，記得曾做實驗，用到甘草，幾次實驗下來就發現手變白了，愛思考的我當時就在想，莫非這個東西可以美白?如今，我 的推測被證實了!現在許多潔面、護膚產品中含有甘草成分，我們常見的「草本配方」便是採用了甘草作為其靈魂成分，美白功效顯著，且可以用來安撫受損、敏感 的肌膚，同時還能提升肌膚的自我修護能力，讓肌膚由內而外呈現健康肌膚的紋理與膚觸。Sisley希思黎煥白亮澤保濕含有甘草提取物，柔軟舒緩，令肌膚 更加白皙明亮。
支招：想要跟好的發揮甘草的美白作用，可以將甘草煎湯內服，也可以外用，研成 粉末後敷面。但要注意，不宜與京大戟、芫花、甘遂、海藻同用。
民族植物——葛根
愛美女人熟悉葛根應該是從葛根粉開始，因為那可以——豐胸!和此二字一沾邊，別管葛根長成什麼樣，也是 不火不行了。
其實，葛根的主要成分是澱粉，此外含有約12%的黃酮類化合物，並且含有人體需要的十多種胺基酸和十多種微量元素。至於豐胸美顏的保健價值，是因為葛根中的異黃酮是目前在分 子結構上與人體自身分泌的雌激素最為相似的一種植物雌激素，因此，它能與身體各系統、器官組織細胞表面的雌激素受體結合，發揮效應。與其它調節女性內分泌 的藥物相比，葛根異黃酮的獨特之處在於具有與體內雌激素受體搶先結合和作用溫和兩個特點。
支招：對於葛根的內服，還是以「遵醫囑」為優，不太適合自己瞎琢磨。市面上常見的葛根粉等保健美容品，多是經過加工，已經和其他成分調和在一 起，在質量保證的前提下可以適當使用。
「百草之王」——人參
人參含有100多種有效成分，主要為人參皂甙、人參活素、少量揮髮油、各種胺基酸和人參多肽、葡萄糖、果糖、果膠以及維生素B1、B2、煙酸、 泛酸等等。其中人參皂甙是最主要的活性物質，具有抗老化、抗感染的作用。
人參的滲出液對皮膚沒有任何不良刺激，還能有效抵抗膽固醇，幫助新陳代謝，促進皮膚血液循環，增強皮膚營養，防止皮膚脫水、硬化、起皺，從而保 持皮膚角質層中的水分，令肌膚嫩滑富有彈性。人參中還含有能較強的抑制黑色素沉著的酶(酪氨酸酶)，可以增白祛斑。美伊娜多締凡EX靈芝精華美容霜含有豐富的 靈芝精華和人參精華成分在使用中快速溶解，充分親和於肌膚，發揮出優秀的美容功效;有效減輕肌膚的負擔，提高肌膚的機能，令肌膚變得柔軟、細滑，充滿彈 性。
支招：凡脾虛食欲不振，面黃肌瘦，倦怠乏力者，可與白朮、茯苓、甘草配伍，補中益氣。人參忌鐵器，不可用鐵鍋，鋁鍋煎煮;不宜與茶同服;服用要 適量
「通經化瘀」——藏紅花
據《本草綱目》記載，藏紅花能「活血，主心氣憂鬱，又治驚悸」。藏紅花具有疏經活絡、通經化淤、散淤開結、消腫止痛、涼血解毒等諸多功效。特別 是對那些經常「鬱悶」的人，長期堅持服用可讓人情緒平緩，並全面提高人體的免疫力。
由於藏紅花可以治療血虧體虛、月經不調等病症，所以對女性體內調理大有裨益，內里健康了，自然滿面紅光，所以，藏紅花一直是女性保健護膚的熱 門。現在走進商場也不難發現此類護膚品，運用藏紅花的活血功效，使肌膚健康紅潤， 而不再死氣沉沉，也就是醫書中所謂的「久服滋下元，悅顏色。」 佰草集舒盈祛痘系列采藏紅花散郁疏調，消已現之痘。再取上品蘆薈清熱涼潤之功，自根本抑制痘痘復生可能。
支招：以一茶匙曬乾的藏紅花加一杯開水的量沖泡，待涼後濾去殘渣，加入蜂蜜調勻即可。藏紅花可制茶泡服，但要注意沖泡時適合單泡，不適宜搭配其他花茶。
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歲末腸胃入囧途 中醫支招吃出健康
來點蘿蔔可健胃消食利便
中醫養生理論認為該品味辛甘，性涼，為食療佳品，可以治療或輔助治療多種疾病，明代著名的醫學家李時珍對蘿蔔也極力推崇，主張每餐必食，他在《本草綱目》中提到：蘿蔔能「大下氣、消谷和中、去邪熱氣，乃蔬中最有利者」。可見蘿蔔的價值之大。蘿蔔在臨床實踐中具有很高的藥用價值，蘿蔔籽更是中醫的配伍良方，俗稱藥引子。
蘿蔔鮮藕汁治咳血：白蘿蔔汁同鮮藕汁各30毫升，調勻飲服，一日2次。具有清熱化痰，涼血止血的功效，適用於咯血、吐血者。
「青龍白虎湯」治咽喉腫痛：鮮橄欖3～5個，劈開，鮮白蘿蔔半個至1個切開，煮水代茶飲，適合風火喉痛、喉間紅腫者服用。
白蘿蔔汁防胃痛：飯後飲半茶杯，服時滴入少許薑汁，溫服。能化痰熱、消積滯、下氣寬中，適用於熱性胃痛和食積胃痛者。
生蘿蔔治胃滿肚脹：消化不良、肚脹胃酸時，可吃生蘿蔔。除新鮮蘿蔔外，蘿蔔子、蘿蔔葉、老蘿蔔根煎水服用，也適宜食滯腹脹之人。
山楂酸酸甜甜開胃消食
山楂能活血化淤，化滯消積，抑制癌細胞生長，同時富含維生素C。山楂有防治心血管疾病，降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿和鎮靜作用，還能開胃消食。
山楂雙耳糖水——補腎利器
原料：山楂50克，銀耳30克，黑木耳30克，冰糖30克。
製作：山楂、銀耳、黑木耳放進砂鍋，中火煮20分鐘加入冰糖，這道色澤誘人，香味濃郁的糖水就好了。
山楂粥——健脾胃，消積食
原料：山楂50克，糙米100克，蜂蜜20克。
製作：先將糙米放入砂鍋煮開，再加入山楂，煮10分鐘，加入蜂蜜，美味健康的山楂粥就做好了。
中藥里為何不讓加糖？細數煎中藥誤區
在煎中藥時，不僅要掌握一定的火候，還要掌握一定的時間，不能過短也不能過長，否則都會影響到中藥的效果。為了方便朋友們以後煎藥，下面，我們一起來了解下煎中藥有哪些注意事項吧。
一般來講，煎藥前要用冷水浸泡藥物，使藥物完全被水滲透，這樣便於有效成分的溶解,然後再加水煎煮。煎藥時，通常先用武火將藥液燒開，再用文火慢慢地煎。一服藥通常煎兩次，兩次煎出的藥混合在一起，總量大約300~500毫升，然後分兩碗，早晚各服一碗。
在尋求準確的煎中藥時間時，我們需特別注意的是，由於藥物的質地不同，煎藥的方法、程序、時間也各有不同，比如說有些藥要先煎後下，有些藥要另煎，有些藥要包煎等。一些解表藥的煎煮時間應該短一些，藿香、佩蘭、薄荷等芳香類藥物以及一些鮮藥煎煮時間也要短些，通常在其他藥物快要煎好時再下，聞香即止。
而一些礦物類、貝殼類或動物類的藥物，如生石膏、磁石、生牡蠣、生石決明等，由於質地比較堅硬，需要先煎20分鐘左右，再下其他的藥物同煎。另外，還有一些需要包煎的藥物，如種子類體積較小的、粉末狀的、容易燒焦的藥物，或帶毛刺、容易刺激嗓子或消化道的藥物等，應該用紗布包好之後再煎煮。
煎中藥時間隨藥物的質地、煎法及程序不同而不同。同樣，中藥的服用方法也要靈活運用。現在一般都習慣於一劑藥服2次，早上飯前空腹服用，晚上飯後睡前服用。對於那些胃腸有刺激的藥則宜飯後服;失眠的藥則在睡前服;服中藥困難的患者，可以少量多次分服;急重病則不分時間服。
煎中藥不能加糖。在每個方劑中，組成的藥物藥味皆有「酸、苦、甘、辛、咸」的不同，藥性也有「寒、熱、溫、涼」的差異。而糖類也具有一定的藥性及療效，糖能潤肺和中、補脾緩肝，可用來治療肺燥咳嗽、口乾舌燥、中焦虛、胃痛等病證，因此中醫也把糖類作為一味中藥，不宜隨便使用。此外，它在臨床使用中也有所禁忌。
首先，多食糖會助熱，如果病人有腹脹中滿、舌苔厚膩等濕熱內停的症候時，一般嚴禁加糖，以避免不良反應，有痰者也不宜服用。
其次，白糖性涼、紅糖性溫，如果把白糖加入溫熱藥劑中，或把紅糖加入寒涼藥劑中，都會減弱藥性，阻礙藥效的充分吸收，影響療效。
再次，中藥的化學成分比較複雜，糖類特別是紅糖，含有較多的鐵、鈣等元素，中藥中的蛋白質和鞣質等成分可與之結合，發生化學反應，使藥液中的一些有效成分凝固變性，繼而產生渾濁、沉澱，不僅影響藥效，而且危害健康。
中藥的副作用如何預防？
1.嚴格遵守國家關於毒性，限劇性中藥中成藥管理的有關規定，特別是關於28種有強毒的中藥及4種中成藥管理的規定。像西藥中的毒品一樣，有強毒的中藥中成藥也應實行專人管理、專櫃保存，具體品種和規定內容見第一章第五節。
2.凡應該炮製的中藥一律依法炮製，禁用生品內服。
3.配方人員應受過專業訓練，配方發藥時應執行查對制度。凡標箋不清或可疑品種應查對清楚後才可發出。
4.注意藥物適應證：據研究，半夏對缺乏胃酸的孕婦病人可損傷胎氣，而胃酸正常的孕婦病人則無此弊病。
5.配伍恰當：例如，據報告「四逆湯」的毒性比單獨應用附子降低75%。應用常山時加入半夏可防常山所致的嘔吐。
6.根據病人的病情、年齡、體質等因素，嚴格掌握毒劇藥品的使用劑量，一般從小量開始，逐漸加大用量。在無醫生指導情況下，不可隨意超量亂用。
7.根據藥物特性採用正確服用方法，如煎麻黃去沫，鴉膽子用膠囊或桂元肉包裹服用。
8.內服外用藥品要分開放置，特別是某些有毒的外用中成藥要妥善保管，防止誤作內服。
9.毒藥包裝用具或盛器不經徹底處理，嚴禁盛裝他種藥品或食品，也不應隨便亂丟，應作妥善處置，以免他人誤用中毒。曾有用裝過砒霜的口袋裝麵粉而導致中毒的報道。
10.密切觀察用藥後的反應，及時採取措施，特別是毒性強烈的中藥中成藥更應如此。
11.加強中藥中成藥毒性知識的宣傳，教育兒童不要自行服藥，更不要隨意採食有毒中藥的果實或種子。
肝臟排毒最簡法 中醫推薦四茶飲
冬季天氣比較乾燥，再加上各種供暖措施的存在，就會使得我們比較容易出現肝火旺，中醫稱為「肝火上升」。中醫推薦4種肝臟排毒法和12種護肝蔬菜。
艾葉養生妙用 填充枕頭防感冒頸椎病
艾草是一種多年生草本植物，分布於亞洲及歐洲地區。在《詩經》時代，就已經是很重要的養生植物。