1、臘肉、香腸、鹹魚等各種醃製品：因為其中有微量的亞硝胺致癌物。這樣可以減少體內的「解毒」、「排毒」壓力，讓肝臟和腎臟能好好休息，以便在有寶寶之後能承擔重大任務。各種鹹菜、鹹甜口菜餚和其他過鹹食物也要少吃，養成清淡口味習慣，減少孕期浮腫和高血壓的危險。
2、芹菜：男性多吃芹菜會抑制睪丸酮的生成，從而有殺精作用，會減少精子數量。健康良好、有生育能力的年輕男性連續多日食用芹菜後，精子量會明顯減少甚至到難以受孕的程度，這種情況在停菜後幾個月又會恢復正常。
3、胡蘿蔔：胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素、多種維生素以及對人體有益的其它營養成分。婦女過多吃胡蘿蔔後，攝入的大量胡蘿蔔素會引起閉經和抑制。
4、大蒜：多吃大蒜有明顯的殺滅精子的作用，從而起到避孕的作用。
5、咖啡：咖啡對受孕有直接影響。在這些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，懷孕的可能性降低。
6、木瓜：木瓜是一種很有效的避孕藥。因為木瓜中含有酶——木瓜蛋白酶，可與孕酮相互作用，從而達到避孕效果。
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秋季備孕四大要點
一、孕前補水不能缺。
秋季乾燥，注意保持身體的濕潤，防止上火也很重要。未准媽媽們可以多吃含水量豐富的水果如梨、柿子、柚子等補充水分。冰糖燉雪梨等清腸潤肺的湯水類也可以幫助身體保持水潤。
二、提高免疫力，吃點增加免疫力的食物。
1、蘋果：能增加血液中白血球的數量。
2、新鮮蘿蔔：因其含有豐富的干擾素誘導劑而具有免疫作用。
3、海鮮：中也含有鐵、鋅、鎂、硒、銅等有助促進免疫功能的礦物質。
4、麥麩：含有可增強免疫功能的鎂、鋅、硒，可在穀物食品中摻入麥麩。
4、靈芝：靈芝可增強人體的免疫力，這是因為靈芝含有抗癌效能的多糖體，此外，還含有豐富的鍺元素。
5、香菇：香菇所含的香菇多糖能增強人體免疫力。蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養、百合等，都有明顯增強免疫力的作用。
6、糧食：也是不可或缺的，因為我們需要這些碳水化合物為體內的化學合成提供能量和其他原料。另外，鍺能加速身體的新陳代謝，延緩細胞的衰老，能通過誘導人體產生干擾素而發揮其抗癌作用。
7、大蒜：大蒜素抗感染和細菌。研究人員的實驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發生機率降低2/3。經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的機率也會大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，並在烹飪菜餚時加入一些大蒜末。
8、雞湯：美味的感冒藥。雞肉在烹飪過程中釋放出來的半胱氨酸與治療支氣管炎的藥物乙醯半胱氨酸非常相似，有鹽分的雞湯可以減輕痰多的症狀，因為它與咳嗽藥的成分很像。燉雞湯時加些洋蔥和大蒜，可讓效果更顯著。
9、茶：抗細菌防流感。研究發現，連續兩周每天喝五杯紅茶的人其體內會產生大量的抗病毒干擾素，其含量是不喝茶的人的10倍，這種可以抵抗感染的蛋白可以有效幫助人體抵禦流感，同時，還可以減輕食物中毒、傷口感染、腳氣甚至是肺結核和瘧疾的症狀。當然，喝綠茶也具有同樣的效果。
三、孕前打流感疫苗防治流感發生
要儘早接種流感疫苗。這樣一是可以在流感流行季節到來前就產生抗體，在人群中構成免疫屏障；二是可以為將來接種甲型H1N1流感疫苗騰出時間，因為兩種疫苗接種最好間隔一個月，避免身體不適。對於已懷孕的婦女，懷孕不到3個月的孕婦禁忌接種流感疫苗，懷孕在3個月以後的孕婦最好諮詢和聽從有關孕
期保健醫生意見，慎重接種流感疫苗。懷孕不到3個月的孕婦，可適當鍛煉身體，注意防寒保暖。與孕婦密切接觸的家庭成員也應接種流感疫苗，以免傳染給孕婦。
四、「補」前先排毒
專家認為，進入秋季，身體新陳代謝速度下降，體內容易堆積代謝的廢物或感染病菌，形成中醫所說的「毒」。如何有效地排毒？專家建議，肝臟排毒可多吃些胡蘿蔔、大蒜、葡萄等；而黃瓜、石榴、木耳、苦瓜等蔬果可幫助腎臟過濾毒素；魔芋、海帶、豬血、蘋果、蜂蜜、糙米等則能幫助腸道排出沉積毒素。另外，經過酷熱的夏季，人們大多脾胃功能不佳，此時進補會加重脾胃負擔，導致消化功能紊亂。可先吃一些易消化的食物調理脾胃，如魚、山藥、蓮子、芡實等。脾胃功能恢復正常後，再用食物排毒。還有一種行之有效的加速排毒的方法，則是適當運動出汗。只有先把體內的毒素清理乾淨，將身體調理通暢，未准媽媽們才能放心懷孕。
科學備孕最重要
第一步：生育力評估。了解自己的排卵情況、輸卵管功能和卵巢功能。超過40歲的女性卵巢處於衰退老化期，卵泡數量明顯減少，也容易出現卵泡發育不全等問題。在這種情況下懷孕可能導致胎兒畸形。所以了解清楚卵巢的儲備功能再造人很重要！這是孕育寶寶的第一步！未准媽咪一定要重視哦！
第二步：婦科檢查。要保證寶寶有一個舒適安全的發育空間，必要的孕前檢查必不可少，只有檢查清楚了，才能知道你的子宮是否能夠孕育健康寶寶。要排除內分泌問題，炎症、子宮肌瘤等生殖系統疾病。
對於以上的婦科檢查，有女性朋友表示，這些婦科檢查項目自己每年都有進行體檢，身體沒什麼問題，這樣還需要再檢查嗎？當然需要！因為孕前的檢查項目要更加全面齊全！
從臨床上看，40歲以上的孕婦發生妊娠高血壓、妊娠糖尿病的幾率要遠遠高於適齡媽媽。所以，確認這兩項指標在正常範圍內再懷孕，能有效避免孕期復發而影響母體和胎兒發育。
另外，甲狀腺檢查也同樣重要。據資料顯示，40歲以上的女性中有10%-20%患有妊娠期甲狀腺疾病，而在懷孕期間出現甲狀腺功能異常，可能會導致胎兒早產、流產甚至影響寶寶的智力發育。
第三步：放輕鬆，不要有太大的壓力。不要過於緊張排卵期，要知道，緊盯排卵期，也可能導致不孕。要儘量保持心情愉悅，不能因為一次受孕失敗就否定自己哦！
第四步：孕前加強營養，及時補充葉酸。懷孕前3個月高齡女性可以開始補充葉酸，充足的葉酸有助胎兒神經系統的良好發育。當然，女性朋友也可以通過食用花椰菜、動物肝臟等富含葉酸的食物來補充葉酸。
第五步：養成良好的生活習慣。在圍孕期（懷孕前3-6個月）男女雙方要保持身心健康，反對在工作壓力大、經常喝酒、吸菸的情況下受孕。所以孕前要做到不抽菸、不喝酒，有規律地作息。女性朋友要注意調整好內分泌，保持內分泌環境的平衡，這樣有助於提高卵子質量，延緩卵子的老化。
寶寶健康無缺陷從備孕時做起
懷孕之後，要記得適時到醫院進行檢查，有些檢查可以檢查胎兒的健康情況，比如B超和四維彩超。當然孕媽媽記得不要做放射性的檢查哦，這樣對胎兒不好。
男人備孕注意事項
遠離毒物：毒品、化學藥物、輻射、激素、重金屬等毒害物質是精子殺手，長期接觸可對男性生殖系統造成嚴重的損害，應儘可能的遠離。從事相關工作的男性，最好停止接觸3個月以上再考慮受孕。