頸椎病是指因頸椎間盤變性、頸椎骨質增生所引起的，以頸肩痛，放射到頭枕部或上肢，甚重者出現雙下肢痙攣，行走困難，以致於四肢癱瘓為主要表現的綜合徵。想知道自己是否患有頸椎病麼？想就趕緊來測測吧。
第一：肢體的某一部位發生像觸電一樣的放射痛，是神經根型頸椎病的典型表現。如果同時伴有頭暈、噁心、視物旋轉的症狀，則往往伴有椎動脈型頸椎病。
第二：手指麻木，特別是兩邊手指都麻木了，一定想到是不是得了頸椎病，而且兩邊手指麻木，可能是脊髓重要的結構受到了壓迫；
第三：做十秒手指屈伸的實驗，手握拳，然後完全伸開，計算十秒鐘做二十次以上才算是正常的。
第四：沿著直線走一走，兩隻腳在一條線上走，得了脊椎型頸椎病的人就走不了直線。
如何預防頸椎病
第一：良好的坐姿與睡姿
要預防頸椎病的發生，最重要的是坐姿要正確，使頸肩部放鬆，保持最舒適自然的姿勢。辦公室工作者，還應不時站起來走動，活動一下頸肩部，使頸肩部的肌肉得到鬆弛。睡覺時不可俯著睡，枕頭不可以過高、過硬或過低。枕頭中央應略凹進，頸部應充分接觸枕頭並保持略後仰，不要懸空。習慣側臥位者，應使枕頭與肩同高。睡覺時，不要躺著看書，不要對著頭頸部吹冷風。
第二：活動頸部
頸椎問題之所以複雜，很大原因在於其症狀反覆發作。要想保證頸椎的持續健康，增強頸部的抗壓性和韌性才是關鍵點。因此，有必要進行一些針對想較強的頸肩部局部功能鍛煉，如「頸椎操」、「頸椎瑜伽」等。
第四：多做運動
全身運動，對於康復與治療頸椎病將會更有效。對於頸椎病患者而言，打羽毛球、游泳等，不僅運動了全身，還非常具有針對性。
第六：注意飲食，避免受寒
受寒將導致肌肉張力增高、失去彈性，從而易於損傷，張力增高也會增加椎間盤壓力、壓縮椎間隙而惡化神經根壓迫症狀，受寒還可能導致神經根周圍的炎症加重。喝茶有益脊椎健康，多喝牛奶有利於脊椎病的預防，切忌酗酒。
切記頸椎病不是一時半刻就會得，更不是隨便就能夠治好的，要堅持做好預防和自測，及時糾正錯誤坐姿和睡姿，這樣才能保證病痛遠離自己。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
陽氣流失致「夏懶」 中醫教你四招不再犯困
艷陽高照，氣溫升高，總覺昏昏欲睡或老是「睡不夠」的「夏懶一族」越來越多了。然而，專家分析，在夏天總覺「睡不夠」，並非全都是因為睡眠不足，隱藏在「夏懶」之後的很可能是容易被忽視的健康隱患。專家提醒，如果懷疑自己是疾病性的嗜睡一族，應到正規醫院作專業診斷後，有針對性地進行治療。如果單純是「夏懶」，可通過喝薄荷茶、頭部按摩、聽節奏感強的音樂和聞薰衣草或檸檬香囊提神。
「夏懶」秘密：「陽氣」流失 身體受風寒濕邪侵襲
「夏天覺得困，不一定僅僅是因為睡眠不足。」據專家分析，夏天氣溫高，出汗多，暑熱外蒸，汗液大泄，毛孔開放，人體的「陽氣」容易隨著汗水大量流失，機體也容易受風寒濕邪侵襲，從而導致精神欠佳，也給了人一種「夏懶」的錯覺。另一方面，夏天暑濕，如果脾胃功能不好，體質又偏濕熱時，往往無法有效化解濕氣，也會出現身體沉重、精神不振、想睡覺或胸悶的症狀。
健康危機1：患有睡眠呼吸暫停綜合徵
專家介紹，有一種「夏懶」的表現是晚上打鼾、白天嗜睡。「很多人不理解，認為我晚上睡覺時鼾聲如雷，應該說睡眠質量很好啊，但為什麼白天還這麼困呢？」他說，這種「夏懶」的背後極有可能是一種病，那就是睡眠呼吸暫停綜合徵。
睡眠呼吸暫停綜合徵患者主要是由於上呼吸道狹窄、阻塞，引起呼吸暫停，造成血氧飽和度下降。這種患者可根據病情通過手術或非手術手段進行治療。
健康隱患2：心臟功能不佳
「疲勞、乏力是各種心臟病常有症狀。」吳一行說，心臟是推動血液流動，向器官、組織提供充足血流量的重要器官。如果心臟功能不佳，血液循環系統的功能就會受影響，能量和氧氣的供給不足會直接影響大腦的生理功能。大腦「缺氧」就會出現昏睡症狀。因此，如果白天總覺睡不夠，要警惕心臟功能出現問題甚至是心臟病的發生。
健康隱患3：大腦功能有問題
大腦功能出現問題也是「夏懶」的「疑兇」。大腦部分血管的狹窄、堵塞或者痙攣，會造成腦部血流不暢，血流量減少，使大腦供氧不足，也會造成嗜睡症狀。
健康隱患4：糖尿病、高血壓、貧血等慢性病
像糖尿病、高血壓這些慢性病患者，因為身體機能受到一定程度的影響，部分新陳代謝功能紊亂，也會伴隨出現嗜睡症狀。如糖尿病患者由於胰島素不足，無法充分利用葡萄糖，導致體內碳水化合物、脂肪及蛋白質被大量消耗，來確保能量供應，在這樣的情況下也會使人出現嗜睡、乏力等症狀。
此外，疲乏、睏倦也是貧血最常見的症狀，還可能伴有頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集中等。這些症狀都是因為貧血導致肌肉或神經系統缺氧所致。
專家支招：四招教你趕跑「瞌睡蟲」
如果懷疑自己是疾病性的「夏懶」一族，最好到正規醫院進行診斷，有針對性地進行治療。如果屬於一般性的「夏懶」，除了平時注意飲食清淡、作息規律外，不妨參考如下解困妙招：
1、喝薄荷茶
麥志廣說，薄荷茶性味辛涼，主要含有揮髮油，油中主要成分為薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、檸檬烯等，具有疏風散熱，辟穢解毒的功效。喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式，薄荷茶近來被美國《健身》雜誌推薦為健康飲品。
2、頭部按摩
太陽穴：四指併攏先按摩上下眼瞼，然後按摩的手指從眼角處向太陽穴處移動，按摩數分鐘。常按摩太陽穴可以促進大腦的血液循環、緩解疲勞，並且操作非常簡單，適合在任何時間做。
風池穴：風池穴位於頸部，枕骨之下，與風府穴（後髮際正中直上1寸）相平。這是足少陽膽經的穴位，按摩它除可提神外，還能緩解眼睛疲勞，特別對長時間在電腦前工作或長時間伏案的人，效果更好。保持身體正直，兩手拇指分別置於兩側風池穴，頭後仰，拇指環形轉動按揉穴位1分鐘，可感到此處有明顯的酸脹感，反覆5次。
百會穴：百會穴位於頭頂正中的最高點，是手足三陽經及督脈陽氣交會之處，按摩這裡可以提神醒腦、升舉陽氣。用雙手拇指或食指疊按於穴位，緩緩用力，有酸脹感為宜，持續30秒；同時可做輕柔緩和的環形按揉，反覆5次。
3、聽節奏感強的音樂
在下午開始工作前，聽幾首節奏感強、「迪斯高」之類的音樂，可瞬間提神。「但切忌聽一些纏綿優柔的鋼琴曲之類，因為那更令人容易睡著。」
4、自製香囊
薰衣草香氣有滋補、舒緩壓力、消除疲勞的作用，檸檬香味則有緩解頭痛的作用，因此可自制薰衣草或檸檬香囊，在精神不振時，聞一聞有提神醒腦的功效。
吃飽就困or血壓偏高?糖尿病5個前期信號
千萬別等到得糖尿病時才懊悔、自責。美國杜克大學綜合醫學中心貝思·利亞敦博士7月2日在美國「關愛網」載文，提醒大家識別「糖尿病5個早期信號」，並做出改變，遠離它的困擾。
1、吃飽就困。偶爾一次不必擔心，但如果經常這樣，則可能是身體報警，表明你的飲食結構有缺陷，如飲食中精製麵粉、含糖飲料和甜食等簡單碳水化合物比重太大。長期吃下去易得糖尿病。專家建議：多攝入複雜碳水化合物，如燕麥、玉米、糙米等全穀食物，各種蔬菜、水果（而非果汁）等。這些食物消化時間長，不會導致飯後血糖猛升。
2、薯片上癮。三天不吃爆米花、薯片就難受，表明你已經上癮了。這些食物含大量糖、鹽和脂肪，口感好，但也容易激起大腦獎賞機制，讓人吃了還想吃。利亞敦博士表示，此類食物進入體內消化速度快，容易導致血糖紊亂。長期食用會增加糖尿病風險。專家建議：找出愛吃這些食物的原因，如果是壓力大或寂寞無聊等，可以改成找人聊天、運動等活動。如果是餓了，不妨來把堅果，喝杯酸奶，吃根香蕉、黃瓜等取代這些垃圾食品。
3、體重超標。利亞敦博士表示，九成糖尿病前期患者都有體重超標。特別是單純減少熱量攝入後，體重依然不減，更應提高警惕。專家建議：體重減輕5%～7%，可預防或推遲60%的糖尿病。生活方式變化（特別是增加運動量）與藥物治療相結合，是減重防糖的關鍵。
4、蘋果身材。與梨型身材人群相比，蘋果型身材（腰部更粗）人群內臟脂肪更多，胰島素抵抗和糖尿病前期危險更大。此外，腹部脂肪會增加高血壓、心臟病、腦卒中等危險，這些都是糖尿病的風險因素。男性和女性的腰圍最好別超過90厘米和85厘米。專家建議：控制飲食、定期鍛煉、三餐定時和睡眠充足是保持正常身材的關鍵。每周至少運動5天，每天最好進行30分鐘快走。
5、血壓偏高。有研究顯示，高血壓患病6年後約有40%的人患上糖尿病。專家建議：少吃鹹菜、加工及醃製食品，通過改善飲食結構和增加運動量，必要時服降壓藥，把血壓維持在正常水平，減輕動脈硬化。
肩周炎發病率年輕化 科學預防緩解症狀
肩周炎是以肩關節疼痛和活動不便為主要症狀的常見病症。本病的好發年齡在50歲左右，女性發病率略高於男性，多見於體力勞動者。如得不到有效的治療，有可能嚴重影響肩關節的功能活動。下面小編就來告訴你如何緩解此類症狀。
中醫養生：看五指知五臟六腑的健康狀況
我們總是說「十指連心」，這句話也不是沒有一點道理，從中醫的角度來說，手指的變化可能就是身體上疾病的前兆。中醫認為五指能反映出五臟六腑的健康狀況。平時我們要仔細觀察觀察手指的變化了