洗澡對每個人來說都是非常熟悉的事情，這不僅能夠讓身體更健康，而且還能讓整個人的精氣神更好，但是如果沒有洗對澡就會影響健康。
洗澡誤區一：起床就洗澡
早上起床後，洗個澡，能促進大腦興奮，一整天都會精神振奮。但是，如果沒吃早飯就洗，很容易引起暈眩，甚至低血糖性休克。如果再加上水溫過高，會使血管擴張，導致腦供血不足、虛脫。所以早起洗澡最好在早飯後半小時。
洗澡誤區二：飽餐後洗澡
剛吃完飯，有大量血液在胃部聚集。如果這時洗澡，會導致全身血管擴張，使皮膚和肌肉血流增加，進而對消化有影響。除此以外，喝酒後也不應該洗澡，不然，會造成血壓下降，出現渾身無力、頭暈眼花，甚至導致心臟病或腦中風。因此，建議洗澡最好在飯後1-2個小時。
洗澡誤區三：為乾淨使勁搓
皮膚的屏障保護層由皮膚表面的角質層、脂質膜構成，不僅能保護機體免受外界損害，還能避免體內營養物質的喪失，特別是水分。使勁搓就會使這層保護膜破壞。如果洗澡後，用手指搓皮膚，能聽見吱吱的聲音，就是搓洗過度了。因此，建議用柔軟的海綿蘸沐浴露，輕輕擦洗，在肘部、膝蓋等角質層厚的部位，可用搓澡巾。
洗澡誤區四：用太多沐浴露
沐浴露通常含有月桂醯胺丙基甜菜鹼，可激發某些化學物質快速滲透進入皮膚。若長時間過量使用沐浴露，這些化學物質被身體過量吸收，與鈣、鐵結合，殘留在皮下組織中，導致出現乾燥、過敏性皮炎等。因此，建議儘量選擇沒有香味、功能簡單的沐浴露，每次用一元硬幣大小就夠了。若身上不髒，用清水就好，洗後儘量用保濕乳液塗全身。
洗澡誤區五：洗得久才幹淨
洗澡時間久了，會覺得渾身無力，而疲勞與血液中的乳酸濃度有關。根據研究，劇烈運動後，洗澡5分鐘，血液中的乳酸濃度基本沒有變化。但是，洗10分鐘，乳酸濃度會降低7~8毫克；如果洗30~60分鐘，乳酸濃度就基本回到疲勞前的水平了。對上班族或輕微勞動者而言，洗澡15分鐘，體內的乳酸濃度就能回到正常水平，不然，久而久之，會消耗體力，出現疲勞感。
洗澡誤區六：洗完澡就睡覺
睡眠常常在體溫下降後來臨，熱水浴會使身體體溫升高，進而推遲大腦釋放出「睡眠激素」。如果必須在睡前洗澡，可以在浴後用濕毛巾冷敷5分鐘額頭，讓體溫回到正常水平，從而能儘快入睡。因此，建議最好在睡前2小時沐浴。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
洗澡的正確順序
洗澡的正確順序
第一步、洗臉
進入洗澡間，打開熱水，人體的毛孔在蒸汽的蒸熏下打開，如果沒有洗臉，臉上的髒東西就會隨著毛孔滲入皮膚。
隨著時間的推移，臉上的毛孔就會被髒東西堵塞，臉上的痘痘就會越長越多，因此，洗澡的第一步就是洗臉。
建議：沐浴時洗臉最好用溫水，因為若長期使用偏高溫度的水，會促使皮膚老化，所以為保持皮膚的青春請一定要用溫水洗臉。
第二步、洗澡
洗澡時水溫可以偏熱，這樣能有效促進新陳代謝，加快血液循環，擴張毛孔，將身體汗垢徹底排出。人體每排出一公斤汗水，約可帶走540卡熱量。
讓自己在攝氏40度的熱水裡淋浴10分鐘左右，就可消耗200卡熱量！在輕鬆的沐浴中愉快地減了肥，真是一舉兩得。
建議：洗澡時間最好控制在20分鐘以內，並且保證通風良好。洗澡時，閉上眼睛，儘量放輕鬆。讓噴頭在肌膚上來回揮灑，一番沐浴完畢，肌膚與心境都能得到充分的解壓。
第三步、洗頭
此時頭髮被濕潤的蒸汽滋潤，是最好的洗髮時間，現在將頭髮充分打濕，抹上洗髮露，搓出泡沫後把頭髮置於頂部搓揉片刻，用清水沖洗，切記一定要衝洗乾淨，再均勻抹上火局油膏或護髮素，輕輕按摩三到五分鐘，用寬齒梳梳順，洗淨。最後，用清水徹底沖淋全身。
寶寶洗澡需要注意的細節
嬰兒皂的選擇
應以油性較大而鹼性小、刺激性小的嬰兒專用皂為好。
清洗鼻子和耳朵時
只清洗你看得到的地方，而不要試著去擦裡面。
為女嬰清洗時
不要分開女嬰的陰唇清洗，會妨礙可殺滅細菌的黏液流出。為女嬰清洗外陰時，應由前往後清洗。預防來自肛門的細菌蔓延至陰道引起感染。
為男嬰清洗時
絕不要把男嬰的包皮往上推以清洗裡面，這樣易撕傷或損傷包皮。
清洗嬰兒臍帶殘端時
將棉花用酒精浸濕，仔細清洗臍帶殘端周圍皮膚的皺褶。然後用乾淨的棉花蘸上爽身粉，將殘端弄乾爽。
清洗嬰兒的屁股時
每次使用一團棉花或是一塊紗布，洗後要在溫水中浸泡，徹底地清洗乾淨。
小貼士洗澡前後注意事項
冬天洗澡太勤會引起皮膚乾燥瘙癢，其實，冬天不必每天洗澡，隔天洗澡也是可以的，另外，洗澡的時候要少用沐浴露和香皂，洗澡後最好用抹一抹潤膚露。
產後洗澡洗頭對身體更有益
其實現在的保暖條件相比古代或者老一輩的人來說，已經非常好了，只要產後媽媽多注意一些，洗澡洗頭照樣可以進行，而且月子裡洗頭洗澡反而對身體有益。